Αν είμαστε απόλυτα ειλικρινείς μαζί σας, είμαστε τεράστιος καλοφαγάδες. Δεν συμβαίνει συχνά να στερούμε τον εαυτό μας από ένα γεύμα αν πραγματικά επιθυμούμε κάτι, αλλά μερικές φορές το καλοκαίρι μας αρέσει για να διατηρούμε τα πράγματα όσο το δυνατόν πιο θερμίδες, αν έχουμε αγοράσει ένα μαγιό που μας αρέσει πολύ και θέλουμε να δείχνουμε το καλύτερο σε. Τον τελευταίο καιρό, έχουμε διαπιστώσει ότι ήμασταν οι πιο επιτυχημένοι σε αυτήν την προσπάθεια εάν τρώμε όσο το δυνατόν λιγότερους υδατάνθρακες! Έχουμε τη μεγαλύτερη δυσκολία να μείνουμε με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες το πρωί επειδή είμαστε μεγάλοι οπαδοί των αρτοσκευασμάτων, οπότε κρατάμε τα μάτια μας για νόστιμες συνταγές πρωινού που θα ακολουθήσουν!
1. Μεγάλο πρωινό με χαμηλούς υδατάνθρακες
Είστε το είδος του ανθρώπου που απλά λατρεύει τρώτε ένα μεγάλο, πλούσιο πρωινό το πρωί πριν ξεκινήσετε μια κουραστική μέρα, αλλά αμφιταλαντεύεστε επειδή δεν φαίνεται η πιο υγιεινή ιδέα στον κόσμο; Τότε νομίζουμε ότι θα χαρείτε πολύ να δείτε πώς
2. Περιτυλίγματα πρωινού χαμηλών υδατανθράκων
Είστε το είδος του λάτρου του πρωινού που δεν απολαμβάνει τίποτα περισσότερο από ένα γευστικά γεμάτο μεμβράνη πρωινού αλλά γνωρίζετε ότι ακόμη και τα περιτυλίγματα πίτας είναι τεχνικά υδατάνθρακες και πραγματικά προσπαθείτε να τα εξαλείψετε όλα μαζί? Τότε κάναμε οπωσδηποτε προτείνετε να ρίξετε μια ματιά στον τρόπο Delish έκανε αυτές τις πεντανόστιμες εναλλακτικές λύσεις που είναι τυλιγμένες με λεπτό ασπράδι αυγού!
3. Γρήγορο ψωμί χαμηλών υδατανθράκων 90 δευτερολέπτων
Perhapsσως στην πραγματικότητα δυσκολευόσασταν να εξαλείψετε τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σας όλοι μαζί επειδή είστε απλά τέτοιος λάτρης του ψωμιού αλλά αισθάνεστε επίσης πρόθυμοι να φάτε όσο το δυνατόν λιγότερο; Τότε νομίζουμε ότι απλά πρέπει ρίξτε μια ματιά στο πώς Βήμα μακριά από τους υδατάνθρακες έφτιαξε αυτήν την εναλλακτική λύση «γρήγορου ψωμιού» υδατανθράκων που- υποσχόμαστε- χρειάζονται μόνο 90 δευτερόλεπτα για να φτιαχτεί!
4. Τυλίγματα αυγών λουκάνικου και αβοκάντο
Πραγματικά τραβήξαμε την προσοχή σας όταν ξεκινήσαμε να μιλάμε για νόστιμα περιτυλίγματα πρωινού που χρησιμοποιούν αυγό αντί για πίτα, αλλά είστε επίσης μεγάλος λάτρης του κρέατος και ψάχνετε για μια συνταγή που μπορεί ακόμα να σας αφήσει να απολαύσετε λουκάνικα, αφού αυτό είναι το αγαπημένο σας μέρος μιας ηπειρωτικής ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ? Σε αυτή την περίπτωση, πιστεύουμε ότι θα τα πάτε λίγο καλύτερα με τον τρόπο Μια πικάντικη προοπτική έφτιαξε αυτά τα λαχταριστά αβοκάντο και λουκάνικα κοτόπουλου που είναι γεμάτα γεύση.
5. Uxεύτικο φούρνο μικροκυμάτων χαμηλών υδατανθράκων
Αντί για τα μεγάλα ευρωπαϊκά πρωινά να είναι αυτό που ψάχνετε για μια εναλλακτική λύση χωρίς υδατάνθρακες, είστε ένας τεράστιος εραστής αρτοσκευάσματα και ψάχνετε για έναν τρόπο να κάνετε τα αγαπημένα σας χορευτικά λίγο πιο φιλικά στη διατροφή για τους καλοκαίρι? Σε αυτή την περίπτωση, το κάναμε απολύτως προτείνετε να ρίξετε μια ματιά στο πώς Βήμα μακριά από τους υδατάνθρακες αντ 'αυτού, έκανα αυτά τα ψεύτικα ψάρια χαμηλών υδατανθράκων! Γεμίστε τα με όποια φρούτα θέλετε, αλλά μας αρέσει πολύ η γέμιση κερασιών που βλέπετε εδώ.
6. Χασίς πρωινού χαμηλών υδατανθράκων
Πάντα σας άρεσαν εξαιρετικά τα πιάτα πρωινού που βασίζονται σε πατάτες, όπως το καστανό χασίς, τις πατάτες και τα τηγάνια, αλλά γνωρίζετε ότι δεν είναι χαμηλοί σε υδατάνθρακες; Λοιπόν, αν είστε μεγάλος οπαδός λαχανικών όπως εμείς, τότε εμείς απολύτως νομίζετε ότι θα σας ενθουσιάσει να δείτε τον τρόπο Low Carb με την Jennifer έκανε αυτό το λαχταριστό χασίς πρωινού χαμηλών υδατανθράκων αντικαθιστώντας τις πατάτες με ψιλοκομμένα και ψητά λαχανικά!
7. Τηγανίτες χαμηλών υδατανθράκων
Τα περιτυλίγματα πρωινού και τα αρτοσκευάσματα δεν είναι τα μόνα είδη πρωινού που μπορείτε να φτιάξετε με τρόπο χαμηλότερο σε υδατάνθρακες από ό, τι συνήθως! Είμαστε πραγματικά πολύ εμμονή τον τελευταίο καιρό με αυτή τη συνταγή από Βήμα μακριά από τους υδατάνθρακες που σας μαθαίνει πώς να φτιάχνετε λεπτές τηγανίτες χαμηλών υδατανθράκων στη θέση των συνηθισμένων χνουδωτών που ίσως έχετε συνηθίσει. Δεν είναι αρκετά το ίδιο με το να φτιάχνεις κρέπες, αλλά έχουν την ίδια γεύση!
8. Μπουρίτος πρωινού δυτικού τύπου
Perhapsσως εξακολουθείτε να κοιτάτε τη λίστα μας και σκέφτεστε πόσο σας αρέσει η ιδέα να φτιάξετε ένα υπέροχο πρωινό τυλίξτε αλλά δεν είστε σίγουροι ότι σας αρέσει η ιδέα να αντικαταστήσετε ολόκληρο το περιτύλιγμα με αυγό, αφού δεν περιορίζετε ο ίδιος αρκετά τόσο δύσκολο; Τότε πιστεύουμε ότι μπορεί να τα πάτε λίγο καλύτερα με τον τρόπο Kim's Cravings χρησιμοποίησε κανονικές πίτες για να φτιάξει τις δικές τους, αλλά επέλεξε αυτές με βάση το σιτάρι για λίγη επιπλέον αξία για την υγεία.
9. Κουνουπίδι κούπες καστανό αυγό
Τραβήξαμε πραγματικά την προσοχή σας όταν αρχίσαμε να μιλάμε για ιδέες για το φρύδι με το hash, αλλά εξακολουθείτε να αναζητάτε εναλλακτικές λύσεις για πατάτες που θα σας βοηθήσουν να φτιάξετε κάτι νόστιμο και μοναδικό; Τότε κάναμε οπωσδηποτε προτείνετε να ρίξετε μια ματιά στο πώς Cafe Delites έφτιαξε αυτά τα φανταστικά hash καφέ αυγά που φτιάχτηκαν με κουνουπίδι αντί για πατάτες για λίγη επιπλέον χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες!
10. Αβοκάντο Ricotta φρυγανισμένο με αυγό ποσέ
Είστε πολύ καλά με το να έχετε λίγο ψωμί στο γεύμα σας, αλλά προτιμάτε να φτιάχνετε άλλο επιλογές αλλού στο γεύμα σας, οπότε ψάχνετε για γεύματα χαμηλών υδατανθράκων που θα σας χορτάσουν ακόμα η μέρα? Σε αυτή την περίπτωση, νομίζουμε ότι απλά πρέπει ρίξτε μια ματιά στον τρόπο Χαρούμενη Υγιεινή Διατροφή έκανε αυτή την απίστευτα απλή και νόστιμη ρικότα τοστ αβοκάντο με αυγό ποσέ.
11. Πατάτα λουκάνικο 6 συστατικών
Εντάξει, ξέρουμε ότι πρέπει να αποφεύγουμε τους υδατάνθρακες και αυτή την επόμενη συνταγή κάνει περιλαμβάνει πατάτες, αλλά εξακολουθεί να είναι χαμηλότερη επιλογή υδατανθράκων από τα περισσότερα κλασικά πλήρη πρωινά στο μεγάλο σχέδιο πραγμάτων, έτσι μας αρέσει να το φτιάχνουμε κάθε τόσο! Ρίξτε μια καλύτερη ματιά Τσίμπημα του Yum για να δείτε πώς φτιάχτηκε αυτή η πατάτα λουκάνικου 6 συστατικών.
12. Πουτίγκα φιστικοβούτυρο και ζελατίνα chia
Perhapsσως πάντα ήσασταν περισσότερο λίγο γλυκός λάτρης του πρωινού παρά ένας αλμυρός, ηπειρωτικός ανεμιστήρας πρωινού, οπότε περιηγηθήκατε στη λίστα μας ελπίζοντας να βρείτε κάτι τέτοιο με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες; Σε αυτή την περίπτωση, το κάναμε απολύτως προτείνω να ελέγξετε πώς Μινιμαλιστής Baker σας καθοδηγεί βήμα προς βήμα μέσα από αυτό το λαχταριστό πουτίγκα φυστικοβούτυρο και ζελέ chia. Μπορείτε να το συμπληρώσετε με οποιοδήποτε είδος μούρων ή φρούτων, αλλά το δοκιμάσαμε με βατόμουρα όπως βλέπετε εδώ και εμείς υψηλά συστήστε το!
13. Ομελέτα ανοιχτού προσώπου με ντομάτα και φέτα
Είναι το πολύ αγαπημένο σας γεύμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες σαλάτα, αλλά είστε σίγουροι ότι αυτό είναι ελαφρώς περίεργο για πρωινό; Λοιπόν, δεν είναι αν το συνδυάσετε με αυγό σαν ομελέτα ανοιχτού προσώπου! Αυτό που συμπληρώνεται με σπανάκι, ντομάτες και τυρί φέτα είναι το τέλειο παράδειγμα αυτού που εννοούμε. Λάβετε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά Skinny Taste!
14. Θαλασσινή παλέτα πρωινού με 4 συστατικά
Είστε στην πραγματικότητα ένας τεράστιος λάτρης των θαλασσινών, αλλά δεν βρίσκετε συχνά πιάτα πρωινού με βάση τα θαλασσινά που σας αρέσουν πολύ; Στη συνέχεια, είμαστε πραγματικά στην ευχάριστη θέση να σας δείξουμε αυτή τη μοναδική συνταγή που όχι μόνο φτιάχνεται ακριβώς με αυτό που ψάχνετε, αλλά είναι και χαμηλή σε υδατάνθρακες! Τρώγοντας τροφή για πουλιά σας δείχνει πώς να φτιάξετε αυτή τη σαλάτα πρωινού με παλαιό πρωινό 4 συστατικών σε λίγα απλά βήματα.
15. Muffins σπόρων λεμόνι καρύδας chia
Perhapsσως πράγματι περιηγηθήκατε στη λίστα μας και ονειρευόσασταν όλα τα αρτοσκευάσματα που αγαπάτε να τρώτε για πρωινό, αλλά γνωρίζοντας ότι είναι σίγουρα δεν χωρίς υδατάνθρακες; Λοιπόν, αν σας αρέσει ιδιαίτερα η γεύση του ψησίματος λεμονιού, τότε έχουμε μια αίσθηση αυτών των χαμηλών υδατανθράκων muffins σπόρων λεμόνι καρύδας chia από Το Iron You μπορεί να είναι ακριβώς στο στενό σας!
Έχετε άλλη αγαπημένη συνταγή πρωινού χαμηλών υδατανθράκων που είναι πάντα μεγάλη επιτυχία στο σπίτι σας αλλά που δεν βλέπετε εδώ στη λίστα μας; Πείτε μας όλα σχετικά ή συνδέστε μας με τη συνταγή για να δοκιμάσουμε κι εμείς!
