Θα σας κρατήσουν χορτάτους, θα σας κρατήσουν χωρίς ενοχές και θα συνεχίσουν τις μέρες σας να λειτουργούν πιο ομαλά γιατί είναι ήδη φτιαγμένες! Απλά προετοιμάστε αυτά τα γεύματα και ετοιμάστε τα για να τα πάρετε όποτε τα χρειάζεστε ή τα θέλετε. Αυτά τα 15 σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες θα σας ξεπεράσουν την εβδομάδα-χωρίς καμία φασαρία. Ρίξε μια ματιά!
1. Μαύρη σοκολάτα Τραγανές μπάρες σουσαμιού
Αυτά είναι διασκεδαστικά και είναι εύκολο να τα πιάσετε κατά την έξοδο από την πόρτα. Σκούρο, τραγανό και με μερικούς σπόρους θαλασσινού από πάνω, δείτε αυτή την υπέροχη συνταγή πηδώντας στο Μισοψημένη συγκομιδή και ρίχνοντας μια ματιά. Ακόμα και στα παιδιά θα αρέσουν αυτά-μπορούν να το χρησιμοποιήσουν ως μετά το σχολείο για να με πάρουν.
2. Μπράουνις πρωτεΐνης τσιπ σοκολάτας βατόμουρου
Φιλόδοξη κουζίνα πήγε με μια επιλογή επιδόρπιο που είναι φιλική προς τις πρωτεΐνες. Ευχάριστα, σοκολατένια μπράουνις με μια φρέσκια σμέουρα, ο συνδυασμός γεύσεων είναι τέλειος. Χορταίνουν επίσης - ένα υπέροχο σνακ πριν την προπόνηση!
3. Μπάρες Granola Chewy Υψηλής Πρωτεΐνης
Μέσα στην κουζίνα της Karen θα σας δείξει πώς να φτιάξετε μερικές μπάρες υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, μασώμενες. Ιδανικό για γρήγορο πρωινό ή σνακ για να ξεπεράσετε το μεσημέρι ή το απόγευμα στη δουλειά, είναι νόστιμα. Είναι επίσης πιο εύκολο από ό, τι νομίζετε για να χτυπήσετε στην κουζίνα.
4. Τραγανά τσιμπήματα ενέργειας φακής
Το σύστημα τιμής φτιαγμένα τραγανά μπαλάκια φακής γεμάτα με πεντανόστιμα υλικά. Μπορείτε να τα προετοιμάσετε για να γευματίσετε όλη την εβδομάδα. Είναι τέλεια για σνακ ημέρας παιχνιδιού και παρόμοια.
5. Πρωτεΐνη κουτάβι Chow
Όλοι αγαπούν ένα καλό κουτάβι chow. Πάνω στο Food Faith Fitness, θα πάρετε τη σέσουλα με πρωτεΐνη κουτάβι chow με κομματάκια σοκολάτας και φυστικοβούτυρο. Σνακ σε αυτό όλη την ημέρα και δώστε μερικά και στα παιδιά.
6. Τυλίγματα αυγών
Ιδανικά για πρωινό ή γεύμα πριν την προπόνηση, αυτά τα περιτυλίγματα αυγών είναι εύκολο να χτυπηθούν και μπορείτε να προσθέσετε τα αγαπημένα σας μέσα. Αυγά, κρέατα, τυρί, ακόμη και λίγο αβοκάντο, είναι οι καλύτεροι συνδυασμοί πρωινού. Πιάσε τις λεπτομέρειες στο Το άπαχο πράσινο φασόλι.
7. Μπάλα μπανάνας με ψωμί πρωτεΐνης
Εάν έχετε ήδη μια γεύση για ψωμί μπανάνας, θα λατρέψετε αυτές τις μπουκιές από Αμαρτωλή Διατροφή. Καλό για σνακ πριν ή μετά την προπόνηση - και ιδανικό για πρωί ως γρήγορο πρωινό - είναι εύκολο να τα φτιάξετε στην κουζίνα. Απλώς πρέπει να πάρετε λίγη σκόνη πρωτεΐνης βανίλιας.
8. Muffins διπλής σοκολάτας υψηλής πρωτεΐνης
Αυτά τα μάφιν σοκολάτας είναι γελοία νόστιμα, δεν νομίζετε; Foodie Fiasco δημιούργησε αυτές τις ομορφιές και είναι μόνο 86 θερμίδες για κάθε μάφιν. Δεν το πιστεύεις ;!
9. Πρωτεϊνικές μπάλες αμυγδάλου
ifoodreal έκανε δαγκώματα πρωτεΐνης που προέρχονται από την καρδιά του μυαλού ενός εραστή Αμυγδάλου. Η λέξη είναι ότι αυτά τα συγκεκριμένα έχουν καλύτερη γεύση όταν είναι ζεστά και μαλακά. Σύμφωνα με τον δημιουργό, λιώνουν ακριβώς στο στόμα σας. Προτείνουμε μια δοκιμή γεύσης σύντομα.
10. Μείγμα σνακ ψημένου ρεβίθι
Εδώ είναι ένα μείγμα σνακ που μπορείτε να τρώτε και να μην αισθάνεστε ένοχοι. Είναι γεμάτο με αγαπημένα-όπως τσιπς σοκολάτας-αλλά συστατικά γεμάτα πρωτεΐνες, όπως και τα ρεβίθια. Δείτε το στο Καλά επιμεταλλωμένο.
11. Τηγανίτες κολοκύθας υψηλής πρωτεΐνης
Σούπερ Υγιή Παιδιά Πήγε με μια τηγανίτα κολοκύθας υψηλής πρωτεΐνης που μπορεί να εξυπηρετήσει πολλούς διαφορετικούς σκοπούς. Πριν και μετά την προπόνηση σνακ, ένα πρωινό που θα πάρει πραγματικά λίγο παραπάνω στο βήμα σας και ένα αφιέρωμα για να πέσει - και όλοι γνωρίζετε ότι αγαπάμε τις φθινοπωρινές γεύσεις.
12. Μπισκότα πρωτεΐνης βατόμουρου λευκής σοκολάτας χωρίς ψήσιμο
Big Man’s World πήγε με μια συνταγή μπισκότων χωρίς ψήσιμο-αλλά μια με κάποια επιπλέον πρωτεΐνη μέσα. Δεν έχουν εξευγενισμένη ζάχαρη και είναι χωρίς γλουτένη - μεταξύ άλλων μεγάλων πλεονεκτημάτων. Θα σας προσφέρουν την τέλεια απογευματινή παραλαβή.
13. Βουβαλίσιο βουτυλάκι υψηλής πρωτεΐνης
Εδώ είναι ένα αλμυρό σνακ από Μυική δύναμη που θα λατρέψεις. Το βουβαλίσιο κοτόπουλο είναι νόστιμο από μόνο του και αυτό θα συμπέσει με τους στόχους σας υψηλής πρωτεΐνης. Σερβίρετε με κουλούρια, τσιπς τορτίγιας ή σέλινο.
14. Μπάλες πρωτεΐνης ζύμης με μπισκότα σοκολάτας
Life by DailyBurn έχει μερικές μπάλες πρωτεΐνης που θέλετε να ελέγξετε επίσης. Αυτή τη φορά επικεντρώνεται στη γεύση "ζύμη μπισκότων" και παρασκευάζεται με μόνο πέντε υλικά. Προετοιμάστε τα τώρα και πιάστε ένα μόλις τελειώσει η βραδινή σας προπόνηση.
15. Μπάρες πρωτεΐνης σοκολάτας φυστικοβούτυρο
Αυτές οι μπάρες σοκολάτας φυστικοβούτυρο πρόκειται να αλλάξουν τη ζωή σας. Είναι νόστιμα και μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε όλα τα σημεία της ημέρας. Πιάσε τις λεπτομέρειες στο Life by DailyBurn.
