Vähähiilihydraattinen ja runsaasti rasvoja sisältävä keto-ruokavalio. Aamiaisesta, lounaasta, illallisesta, jälkiruoasta ja kaikista välipaloista löydät paljon helppoja ja herkullisia puremia, jotka pysyvät elämäntavan rajoissa. Nämä 15 erittäin helppoa keto -reseptiä auttavat sinua pysymään radalla ja ovat joitakin suosikeistamme
1. Kopioi Chick-Fil-A-tarjoukset
Merenneito lihaksilla -blogi otti kaikkien suosikkikanan ja muutti sen ketoystävälliseksi herkuksi kaikkien nautittavaksi. Varmista, että tarjoat kastikkeen puolella - johon on paljon reseptejä. Ja tämä on erityisen erikoista, koska lapset haluavat myös osallistua toimintaan.
2. Kaikki Bagelit
Kuka sanoo, ettet voi syödä sämpylöitä keto -ruokavalion aikana? No, voit ja se voi olla myös herkullisia makuja. Katso, miten voit lyödä erän kaikkea sämpylää vieraillessasi ystävillämme osoitteessa Suloiset C: t.
3. Pizza Leipä
Low Carbe Diem teki pizzaleipää, joka on ystävällinen myös meidän keto -elämäntapaamme. Tällaisen reseptin avulla voit helposti muokata sen runsaalla kasvis täytteellä - tai myös pepperonilla, joka on suosikki massojen keskuudessa. Hyppää yli ja nappaa yksityiskohdat nyt.
4. Mustikkaleipä
Me kaikki rakastamme hyvää siivua banaanileipää - mutta mustikkaleipä voi olla yhtä herkullista, mutta se saa lisää makeutta. Katso leivonnan mestariteos osoitteessa Low Carb Spark. Jos olet todella hyvä, kaivaa ketoystävällistä kuorrutusta ja suihkuta se päälle.
5. Mongolian naudanliha
KetoVale on lautanen, joka tyydyttää aasialaisen keittiön himoasi. Älä tilaa-sen sijaan-pysy ruokavaliossa ja opi tekemään jotain herkullista ja syyllisyydentöntä. Nosta parsakaali korkealle tällä!
6. Valkosipuli Parmesan Pretzels
Ehkä etsit välipaloja himojesi tyydyttämiseksi. Jos näin on, tutustu tähän hemmotteluun Voi yhdessä! He ovat upeita upotettuina johonkin marinaraan - luota meihin!
7. Meksikon kukkakaalin riisi
Jos kaipaat riisiä taco -yön kanssa - nappaa kukkakaali. Opi ottamaan nämä kasvikset ja muuttamaan ne tyydyttäväksi lisukkeeksi, jota jopa lapset rakastavat. Tarkista Työtasomme lisää.
8. Juustohampurilainen vuoka
Vuoat ovat täydellisiä perheystävällisiä ruokia. Ne on helppo piilottaa - erityisesti työ- ja kouluviikkojen aikana ja Terveet reseptit on niin monta sopivaa tähän laskuun. Tämä on erityisen juustoinen ja herkullinen klassisen juustohampurilaisen kaikkien makujen kanssa.
9. Keksejä ja kastiketta
Ilon täytteitä syö näyttää meille, kuinka aloittaa aamumme oikein. Tämä on ihana herkku tuoda perheelle brunssi tai hemmotella perhettä. Katso, miten voit tehdä keto-ystävällisiä keksejä ja kastiketta hyppyn jälkeen!
10. Kookos sitruunan neliöt
Tasty Esiliina liiankin on aina loistavia vaihtoehtoja hihassaan. Älä anna vähähiilihydraattisen tai vähähiilihydraattisen ruokavalion häiritä jälkiruokia. Nämä kookos -sitruunan neliöt lyövät varmasti sukat pois.
11. Naudanliha Taquitos
Varmista, että keräät ylimääräistä näistä, koska perhe haluaa sekunteja, kolmanneksia ja mahdollisesti jopa neljäsosia! Virallisesti gluteeniton opastaa näiden pahojen poikien keittämisen, rullaamisen ja paistamisen helpossa prosessissa. Voit jopa halutessasi lisätä nukke smetanaa tai salsaa sivulle lopettaaksesi puremat.
12. Smetanaa ja ruohosipulia
Virallisesti gluteeniton on myös nämä keksejä hihassaan. Pidä illallisjuhlat ruokavalioystävällisinä oppimalla lyömään pienimmätkin hiilihydraatteja sisältävät herkut tavalla, joka on sekä maukas että syyllinen. Nämä smetana- ja ruohosipulikeksit sopivat hyvin leikkelepöydällesi.
13. Keksitaikina
Yllättäen voit tehdä evästeitaikinan, jossa on myös vähän hiilihydraatteja. Onko se vähähiilihydraattinen ?! opastaa sinut prosessin läpi. Se sisältää nestemäistä steviaa, kookosjauhoa ja myös vaniljauutetta.
14. Kesäkurpitsa -lasagne
Niille, jotka etsivät lohduttavaa pastaruokia, tiedä, että zuchini (sekä nuudeleista että viipaleista tulee paras ystäväsi). Voit valmistaa klassista lasagnea apuna Maukas hammas ja meidän kurpitsaperheen suosikkijäsenemme.
15. Kana -salaatin kääreet
Ja lopuksi, käy ystäviemme luona osoitteessa Brit + Co. hyödylliseksi kesäreseptiksi. Nämä salaattikääreet ovat täynnä herkullisia kanasalaatteja ja ne ovat loistava lounasresepti tai ruokalaji perheen brunssille. Lisää hieman mausteita tai hedelmiä makeuden lisäämiseksi.
