Uštipci od kukuruza i fete - brzi i lagani obrok koji će se svidjeti cijeloj obitelji!
Svi imamo izbor go-to obroka; oni koje često kuhamo, prilično znaju recept napamet i to nikada ne razočara. Ovi uštipci od slatkog zrna i fete jedno su od jela koje najčešće kuham. Brzo se i jednostavno prave, lako se prilagođavaju kako bi stali u sve što imate u hladnjaku ili zamrzivaču, i što je najvažnije, ukusni!
U zamrzivaču uvijek imam vrećicu slatkog kukuruza jer je toliko korisna za brza jela, pa u fritule koristim odmrznuti smrznuti kukuruz; možete koristiti ocijeđeni konzervirani kukuruz ili čak kuhani svježi kukuruz ako više volite. Pomiješam dio kukuruza kako bih napravio tijesto tako da u svakom zalogaju dobijete obilje okusa slatkog kukuruza, kao i cijela zrna kukuruza radi teksture; okus ovih fritula je fenomenalan!
Ovi uštipci od kukuruza i feta odlični su i za odrasle i za djecu; ako ih radite za djecu, preporučujem da izostavite čili, ipak će biti ukusni i izvrstan su način da navedete djecu da jedu njihovo povrće!
Volim ih poslužiti s narezanim avokadom i pečenim jajima kako bi bili puniji obrok, zaista su dobri i uz prženi grah ili uz zelenu salatu. Alternativno, samo ih poslužite s umakom od slatkog čilija za umakanje; kako god ih želite pojesti, ukusni su!
Nekoliko ideja o načinima mijenjanja ovih fritula su:
- Promijenite vrstu sira koji koristite; Ovdje sam koristila fete, ali često ih pripremam umjesto naribanog zrelog cheddara.
- Koristite različito bilje i začine; pokušajte dodati sitno sjeckani bosiljak ili vlasac ili zamijenite začine začinom od cajuna ili curryjem.
- Dodajte malo kuhanog povrća narezanog na sitne kockice - brokula, mrkva, slatki krumpir i tikvice bi dobro djelovali.
Služi 4.
- 4 šalice smrznutog kukuruza, odmrznutog (ili kukuruza iz konzerve, ocijeđenog)
- 2 velika jaja
- 1 češanj češnjaka, zgnječen
- ½ šalice svježeg cilantra
- 1/4 šalice mlijeka (plus dodatno ako je potrebno)
- 1 + 1/4 šalice univerzalnog brašna
- 1/3 šalice kukuruznog brašna
- 1 žličica praška za pecivo
- 1 žličica soli
- 1 žličica mljevenog kima
- 1 žličica mljevenog korijandera
- 1/2 žličice paprike
- 2 luka, tanko narezani
- 1 crveni čili, bez sjemenki i sitno nasjeckan
- 5.5oz feta sira, izmrvljen
- maslinovo ulje za prženje
- narezani avokado i pečena jaja za posluživanje
- 1. Stavite oko dvije trećine kukuruza, jaja, češnjak, cilantro i mlijeko u veliku zdjelu i miješajte štapnim mikserom dok sve ne bude fino nasjeckano, ali ne glatko. (Sve možete pulsirati u kuhaču ako nemate štapni mikser).
- Dodajte brašno, kukuruzno brašno, prašak za pecivo, sol, kim, korijander i papriku te dobro promiješajte. Trebalo bi biti gusto, ali ne i tijesto. Ako je previše kruto, dodajte još kap mlijeka dok ne postane prave konzistencije.
- Pomiješajte mladi luk, čili i rezervirani kukuruz pa na kraju umiješajte izmrvljenu fetu.
- Zagrijte 1 žlicu maslinovog ulja u tavi na srednje niskoj vatri. Dollop je nabacio žlice tijesta u ulje i malo ih rasporedio. Kuhajte nekoliko minuta dok donja strana ne postane zlatno smeđa, a zatim pažljivo preokrenite uštipke i kuhajte nekoliko minuta s druge strane do zlatne boje.
- Fritule neka budu tople u niskoj pećnici dok pečete ostatak. Poslužite s narezanim avokadom i pečenim jajima. Kuhane fritule mogu se poklopiti i hladiti do nekoliko dana nakon što se ohlade. Po potrebi zagrijte u pećnici na niskoj temperaturi.
Prinos: 4
Peciva od slatkog zrna i fete
Uštipci od kukuruza i fete - brzi i lagani obrok koji će se svidjeti cijeloj obitelji!
Vrijeme pripreme10 minuta
Vrijeme kuhanja20 minuta
Ukupno vrijeme30 minuta
Sastojci
- 4 šalice smrznutog kukuruza, odmrznutog (ili kukuruza iz konzerve, ocijeđenog)
- 2 velika jaja
- 1 češanj češnjaka, zgnječen
- ½ šalice svježeg cilantra
- 1/4 šalice mlijeka (plus dodatno ako je potrebno)
- 1 + 1/4 šalice univerzalnog brašna
- 1/3 šalice kukuruznog brašna
- 1 žličica praška za pecivo
- 1 žličica soli
- 1 žličica mljevenog kima
- 1 žličica mljevenog korijandera
- 1/2 žličice paprike
- 2 luka, tanko narezani
- 1 crveni čili, bez sjemenki i sitno nasjeckan
- 5.5oz feta sira, izmrvljen
- maslinovo ulje za prženje
- narezani avokado i pečena jaja za posluživanje
Upute
- Stavite otprilike dvije trećine slatkog zrna, jaja, češnjak, cilantro i mlijeko u veliku zdjelu i miješajte štapnim mikserom dok sve ne bude fino nasjeckano, ali ne glatko. (Sve možete pulsirati u kuhaču ako nemate štapni mikser).
- Dodajte brašno, kukuruzno brašno, prašak za pecivo, sol, kim, korijander i papriku te dobro promiješajte. Trebalo bi biti gusto, ali ne i tijesto. Ako je previše kruto, dodajte još kap mlijeka dok ne postane prave konzistencije.
- Pomiješajte mladi luk, čili i rezervirani kukuruz pa na kraju umiješajte izmrvljenu fetu.
- Zagrijte 1 žlicu maslinovog ulja u tavi na srednje niskoj vatri. Dollop je nabacio žlice tijesta u ulje i malo ih rasporedio. Kuhajte nekoliko minuta dok donja strana ne postane zlatno smeđa, a zatim pažljivo preokrenite uštipke i kuhajte nekoliko minuta s druge strane do zlatne boje.
- Fritule neka budu tople u niskoj pećnici dok pečete ostatak. Poslužite s narezanim avokadom i pečenim jajima. Kuhane fritule mogu se poklopiti i hladiti do nekoliko dana nakon što se ohlade. Po potrebi zagrijte u pećnici na niskoj temperaturi.
Podaci o prehrani:
Prinos:
4Porcija:
1Količina pri serviranju:Kalorije: 637Ukupno masti: 35 gZasićene masti: 12gTrans masti: 0 gNezasićene masti: 19gKolesterol: 200 mgNatrij: 1633 mgUgljikohidrati: 61 gVlakno: 9 gŠećer: 10 gProtein: 28 g