Kad bi me pitali koja bi mi bila hrana na pustom otoku, mogao bih reći samo skromnu pečeni batat. U redu, ja bih potpuno recimo slatki krumpir. Prije svega, hranjivi su za podizanje! Jeste li znali da su ovi gomolji jedni od najvećih hranjivo povrće u odjeljku za proizvodnju? Dakle, ne samo da bih svake večeri na svom otoku jela ukusnu večeru, već bih dobivala i razne hranjive tvari. I ne zaboravimo napomenuti kako su ove kašice doista ukusne! Kremasti su, pomalo slatki i puni ugljikohidrata.
Sada, bijelo pečeni krumpirČini se da su dobili svu ljubav, ali vjerujte mi na ovom, pečeni batat je potpuno u istoj ligi. Ova narančasta pahuljica može se održati na odjelu pečenog krumpira.
Sada je uzimanje slatkog krumpira na višu razinu jednostavno kao i učitavanje svih vrsta preljeva. Ovo povrće vodi od priloga do zvijezde showa. Moja omiljena kombinacija preljeva inspirirana je Meksikom. Zemljani okusi crnog graha, pikantnost salse i rashlađujuća kremastost guacamolea savršeni su dodaci savršeno pečenom batatu.
Zato se spremite gomilati ove kaše sa svim dodacima!
Sastojci koji će vam trebati pečeni batat:
- 4 slatka krumpira
- 2 konzerve crnog graha, ocijeđene
- 3 češnja češnjaka, mljevena
- 1/2 šalice srednje ili blage salse
- 1/2 šalice juhe od povrća
- 1/2 žličice soli
- 1 žličica kima
- 1 žličica korijandera
- Kora jedne limete
Sastojci za slaw:
- 1/2 manjeg kupusa, tanko narezanog
- 1/2 manjeg crnog luka, narezanog na tanke ploške
- 1/3 šalice sjeckanog cilantra
- 1 limeta, iscijeđena
- 1 žličica soli
Opcionalno za posluživanje:
- Avokado
- Dodatna salsa
Upute za pripremu punjenog meksičkog stila pečeni batat
- Zamotajte krumpir u foliju i pecite 1 sat na 450 stupnjeva.
- Dok se krumpir peče, u srednjoj posudi pomiješajte grah, češnjak, salsu, juhu od povrća, sol, kumin i korijander. Pustite da kuha i kuhajte, povremeno miješajući dok se tekućina ne zgusne i grah postane jako mekan, oko 15 minuta. Maknite s vatre i umiješajte koricu limete. Pokriti i ostaviti sa strane.
- Sve posuđene sastojke dodajte u zdjelu i promiješajte da se sjedine.
- Kad se krumpir dovoljno ohladi na dodir, skinite ga s folije i prerežite prorez po sredini po sredini. Napunite crnim grahom i prelijte slawom. Poslužite s avokadom i dodatnom salsom.
Prinos: 4
Recept za pečeni slatki krumpir - meksički punjeni stil
Pečenom batatu dodajte meksičku mješavinu i uživajte u slasnom obroku!
Vrijeme pripreme10 minuta
Vrijeme kuhanja1 sat
Ukupno vrijeme1 sat10 minuta
Sastojci
Pečeni batat
- 4 slatka krumpira
- 2 konzerve crnog graha, ocijeđene
- 3 češnja češnjaka, mljevena
- 1/2 šalice srednje ili blage salse
- 1/2 šalice juhe od povrća
- 1/2 žličice soli
- 1 žličica kima
- 1 žličica korijandera
- Kora jedne limete
Sastojci za slaw
- 1/2 manjeg kupusa, tanko narezanog
- 1/2 manjeg crnog luka, narezanog na tanke ploške
- 1/3 šalice sjeckanog cilantra
- 1 limeta, iscijeđena
- 1 žličica soli
Opcionalno za posluživanje
- Avokado
- Dodatna salsa
Upute
- Zamotajte krumpir u foliju i pecite 1 sat na 450 stupnjeva.
- Dok se krumpir peče, u srednjoj posudi pomiješajte grah, češnjak, salsu, juhu od povrća, sol, kumin i korijander. Pustite da kuha i kuhajte, povremeno miješajući dok se tekućina ne zgusne i grah postane jako mekan, oko 15 minuta. Maknite s vatre i umiješajte koricu limete. Pokriti i ostaviti sa strane.
- Sve posuđene sastojke dodajte u zdjelu i promiješajte da se sjedine.
- Kad se krumpir dovoljno ohladi na dodir, skinite ga s folije i prerežite prorez po sredini po sredini. Napunite crnim grahom i prelijte slawom. Poslužite s avokadom i dodatnom salsom.
Podaci o prehrani:
Prinos:
4Porcija:
1Količina pri serviranju:Kalorije: 332Ukupno masti: 8 gZasićene masti: 1gTrans masti: 0 gNezasićene masti: 6 gKolesterol: 0 mgNatrij: 1221 mgUgljikohidrati: 57gVlakno: 17 gŠećer: 11gProtein: 12g