Semmi sem indítja úgy a napot, mint egy finom reggeli. Mégis mi lehet jobb, mint egy jóízű reggeli snack? Ha azt mondtad, hogy egy reggeli snack, ami neked is jó, igazad van!
Az egészséges táplálkozás nem mindig finom, de nem kell kényszerítenie magát olyan ételek fogyasztására, amelyeket nem szeret, csak tisztán enni. Inkább próbáld ki ezeket az ízletes, de egészséges turmixokat! Tele vannak lekvárral, tele összetevőkkel, amelyek nagyszerű ízük ellenére valóban jót tesznek a szervezetednek. Néhányuk egészséges antioxidánsokat tartalmaz az immunrendszer erősítésére, néhányuk pedig az Ön javát szolgálja a gyomor és az emésztés, és mások segítenek a biztonságos étrendben anélkül, hogy kimaradnának a tápanyagok szükség.
1. A memóriajavító
Jól olvastad! Tiszta étkezési magAz eper és az apróra vágott dió ízletes kombinációja valójában olyan vitaminokkal és tápanyagokkal látja el Önt, amelyek szükségesek ahhoz, hogy legyőzze a vashiányos agyi ködöt, és jobban megőrizze az információkat. A turmix elkészítéséhez szüksége lesz:
- 1 apróra vágott, nyers brazil dió
- 1 csésze áfonya (fagyasztott vagy friss)
- 1/2 csésze eper (fagyasztott vagy friss)
- 1/2 csésze lecsepegtetett és leöblített konzerv kannellini bab (opcionális).
- 1 evőkanál lenmag (őrölt)
- 1 evőkanál napraforgómag
- 2 csésze víz
2. Banán és gyömbér az emésztéshez
Ha a gyomra hajlamos a kényelmetlenségre vagy a különböző ételek iránti érzékenységre, akkor egy finom turmix, amely segíti az emésztést, remek reggeli lehetőség az Ön számára. Próbáld ki MegelőzésBanán gyömbér receptje. Ez a turmix segít megőrizni a belekben lévő baktériumokat, és megnyugtatja azokat a gyakori dolgokat, mint a hányinger és a szívégés. Ráadásul gyümölcsös, de fűszeres íze teljesen finom. A turmix elkészítéséhez szüksége lesz:
- 1 egész banán (szeletelve)
- 3/4 csésze (6 oz) vaníliás joghurt (ha szereti a sima és krémes turmixokat, próbálja ki a görög vaníliás joghurtot!)
- 1 evőkanál méz
- 1/2 teáskanál gyömbér (frissen reszelve)
Ha a turmix túl sűrű az ízlése szerint, vagy nem éri el a szívószálat, nyugodtan adjon hozzá egy kis vizet.
3. Fahéjas Chai Tea Banán Reggeli turmix
Talán Ön az a fajta ember, aki tisztán szeretne enni, de nem szereti az ötletet, hogy csak igyon egy reggelit? A tartalmasabb fahéjas chai tea banán turmix innen Lexi tiszta konyhája inkább a te stílusod lehet! Ez a turmix nemcsak tejmentes, tojásmentes, gluténmentes, és paleo, de teltebb is, mert tejsavófehérjét tartalmaz. A turmix elkészítéséhez szüksége lesz:
- 1 kanál tejsavófehérje
- 16 oz csésze chai tea (előfőzve és lehűtve)
- 1/2 csésze vaníliás mandula tej (cukrozatlan)
- 1 egész banán (fagyasztva)
- 1 tk szerves vanília kivonat
- 1/2 teáskanál fahéj
- 5 jégkocka
Ha úgy találja, hogy a turmix nem elég édes, adjon hozzá néhány csepp mézet!
4. Áfonya és kelkáposzta ?!
Ami a turmixokat illeti, a bogyók és a leveles zöldségek ízletes kombinációt alkotnak, bármennyire furcsán hangzik is. Sovány ízűA banán kelkáposzta turmix tele van antioxidánsokkal, hogy télen beindítsa immunrendszerét, és egész évben egészséges maradjon. Ne ijedjen meg a színtől- ígérjük, hogy még mindig finom! A turmix elkészítéséhez szüksége lesz:
- 3/4 csésze áfonya (fagyasztott)
- 1 csésze kelkáposzta (lazán csomagolva)
- 1 evőkanál mogyoróvaj (vagy ha nem szereted a mogyorót, próbáld ki a mogyoróvajat!)
- 3/4 csésze vaníliás mandula tej (cukrozatlan)
- 1/2 banán (fagyasztott)
- 2 dátum (kimagozott)
- 1/2 csésze jég
5. Narancssárga álomkrém Smoothie
Bármilyen turmix egészséges, ha megfelelő összetevőket használ, de néha az íz az elsődleges! Biztos, MegelőzésA narancssárga álom krémszerű turmix alacsony kalóriatartalmú és tele van C -vitaminnal, de egyszerűen finom is. Próbálja ki ezt a frissítő turmixot, ha attól tart, hogy a karcos érzés a torkában rosszabbra fordulhat, vagy ha csak valami trópusi vágyra vágyik! A turmix elkészítéséhez szüksége lesz:
- 1 köldök narancs (hámozott)
- 1/4 csésze zsírmentes joghurt
- 2 evőkanál fagyasztott narancslé koncentrátum.
- 1/4 tk vanília kivonat
- 4 jégkocka
Miután kiválasztotta az ideális turmixot, tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és dolgozza fel, amíg sima és krémes nem lesz. Élvezze a napot annak tudatában, hogy a finom reggeli választása jót tett a testének!
Van kedvenc reggeli turmixja az egészség megőrzéséhez és a tiszta táplálkozáshoz? Ossza meg velünk az alábbi receptet!
