Főzze meg a legjobb keto töltött paprikát

Keto töltött paprika könnyű és sós vacsora, amely elégedett, telítettnek érzi magát és csökkenti a vércukorszintjét! Ez egy nagyszerű családi vacsora a forgalmas hétköznapokra, mert gyors, egészséges és gyerek által jóváhagyott.

Ezek az alacsony szénhidráttartalmú paprikák egészséges zsírok, fehérjék és zöldségek forrásai. Az egészséges táplálkozásnak nem kell unalmasnak és unalmasnak lennie!

Ez az ízletes keto töltött paprika receptje ihlette Zöld és Keto. Rengeteg finom receptet találhat, amelyek finomak, de segítenek a helyes úton tartani a diétát. Nincs is jobb annál, mint ha egészséges ételeket élvezve élvezheti kedvenc ételeit.

Olcsó keto étkezés 

Ez a recept nem csak sós, lédús és finom, hanem egy olcsó keto étel is. Minden összetevő megtalálható a helyi élelmiszerboltban, megfizethető áron. A költségek további csökkentése érdekében vásárolhat zöldpaprikát (mivel általában olcsóbb, mint a piros, sárga vagy narancssárga paprika!). Ez egy másik oka annak, hogy ezekből a keto paprikákból remek családi vacsora készül!

Hozzávalók a keto töltött paprikához:

• 1 evőkanál olívaolaj - Az olívaolaj egészséges zsír, amely lédús és ízesíti a recepteket. Ebben a receptben hagymát és fokhagymát pirítunk olívaolajon, ami lehetővé teszi, hogy minden íz jól összeérjen.
• 1 nagy hagyma, kockára vágva - A hagyma olcsó és hatékony módja annak, hogy rengeteg ízt adjon minden recepthez. Arról nem is beszélve, hogy a hagyma keto -barát és sok egészségügyi előnnyel jár.
• 2 gerezd fokhagyma, darálva - A fokhagyma egy másik olcsó módja annak, hogy rengeteg ízt adjon minden keto étkezéshez. A fokhagyma egy éléskamra alapanyag, amely hagymával és olívaolajjal párosítva halhatatlan ízű!
• 1 font darált marhahús - Az őrölt marhahús nagyszerű fehérjeforrás! A recept kalória- és zsírtartalmának csökkentése érdekében vásárolhat sovány darált marhahúst, vagy akár helyettesítheti a pulyka burgert! A választás a tiéd! Javasoljuk, hogy karcsúbb marhahúst használjon, így kevesebb zsír marad a főzés során.
• 1 evőkanál szójaszósz - A szójaszósz egy sós szósz, amelyet szinte bármilyen receptbe bele lehet dobni. A szójaszósz csodálatos ízű, ha fokhagymával és hagymával párosítják. Nagyon ízletes, így nem kell sok szójaszósz a teljes hatás eléréséhez!
• ½ teáskanál só - A só nemcsak ízt kölcsönöz ezeknek a keto töltött paprikáknak, hanem fokozza az összes többi sós ízt is. Tálalás előtt adhat még sót a paprikához, ha szeretné.
• ½ teáskanál fekete bors - A paprika egy másik kamra alapanyag, amelyet nem szabad kihagyni ebből a receptből! A sóhoz hasonlóan tálalás előtt bátran adjon még borsot a töltött paprikához!
• 2 csésze apróra vágott karfiol* - A karfiol rizs ketobarát, alacsony szénhidráttartalmú és gluténmentes. Ez egy nagyszerű alternatíva a hagyományos rizshez, és hozzájárul a receptek térfogatának növeléséhez és a jóllakottsághoz. Fagyasztott karfiol rizst használhat, vagy saját maga készítheti el a következőket ezt a receptet.
• 1 ½ csésze tetszés szerinti reszelt sajt - Javasoljuk, hogy mozzarella sajtot használjon ehhez a recepthez, de bármit használhat. A kalóriatartalom csökkentése érdekében választhat alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes mozzarella sajtot.
• 3 nagy kaliforniai paprika - A paprika a recept alapja. Bármilyen színű kaliforniai paprikát használhat. A narancs és a sárga paprika a legédesebb!

Útmutató a keto töltött paprika elkészítéséhez:

1. lépés:

Melegítse elő a sütőt 350ºF -ra, és permetezzen be egy sütőedényt főzőspray -vel.

2. lépés:

Vágja le a paprika tetejét, távolítsa el és távolítsa el a felesleges hártyákat. Vágjon félbe minden paprikát, és egy rétegben tegye a sütőedénybe. Félretesz, mellőz.

3. lépés:

Most készítse elő a tölteléket; egy nagy tapadásmentes serpenyőben melegítse fel az olívaolajat közepes-magas lángon. Ha forró, adjuk hozzá a hagymát és a fokhagymát, és pároljuk egy -két percig.

4. lépés:

Hozzáadjuk a darált marhahúst, és jól keverjük 4-5 percig, amíg főleg meg nem puhul. Adjuk hozzá a szójaszószt, sózzuk, borsozzuk és a felkarikázott karfiolt. Sütjük további 2-3 percig, amíg meg nem puhul. Távolítsa el a felesleges folyadékot, és tegye át egy nagy keverőtálba. Keverjük össze a félbevágott sajtot.

5. lépés:

Töltsük meg a paprikát a darált és karfiolos keverékkel, és szórjuk rá a maradék sajtot.

6. lépés:

A töltött paprikát 20-25 percig sütjük, vagy amíg a paprika megpuhul, és a sajt megolvad. A sütőből kivéve tálaljuk egy kanál tejföllel. Élvezd!

Meddig lehet a töltött paprikát a hűtőben tárolni?

Ezeket a keto töltött paprikákat legfeljebb négy napig tarthatja a hűtőszekrényben légmentesen záródó edényben. A felmelegítéshez újra süthet vagy mikrohullámú sütőben. Ha ezeket a paprikákat idő előtt szeretné elkészíteni, akkor az előkészített paprikákat egy napig hűtőszekrényben, légmentesen záródó edényben tárolhatja!

Az alacsony szénhidráttartalmú töltött paprika előkészítése nagyszerű módja annak, hogy időt takarítson meg!

Mi lesz jó a kaliforniai paprika?

Annyi öntet és egyéb összetevő van, ami remekül illik ehhez a recepthez! Néhány további öntet a keto töltött paprikához:

• Pepperoni 
• Olajbogyó
• Kakukkfű 
• Bazsalikom 
• Sonka 
• Bármi más, amit általában a pizza tetejére töltene!

Ez a recept annyira egyszerű és személyre szabható, hogy nyugodtan tegyen extra öntetet minden töltött paprikához vagy csak néhány töltött paprikához!