Főzzön sült sajtos keto húsgombócot egy finom vacsorához

Egy egyszerű, sós és alacsony szénhidráttartalmú vacsora, amely tökéletes a hétköznapokra. Ezeket a sajtos keto húsgombócokat az egész család élvezni fogja - beleértve a gyerekeket is. Olyan egyszerű elkészíteni, hogy nincs szükség extrém főzési készségekre.

A sajtos fasírt ötletét a receptet találtunk a Green -en és a Keto -n - egy weboldal rengeteg keto recepttel és forrással. Ha valaki megpróbálja figyelni a szénhidrátot, akkor feltétlenül nézze meg a webhelyét!

Ez a recept nem csak alacsony szénhidráttartalmú, hanem gluténmentes is! Ebben a finom keto receptben nincs zsemlemorzsa, ami kiválóan alkalmas a lisztérzékenységre vagy a lisztérzékenységben szenvedőkre. Élvezheti a lédús és sajtos húsgombócokat szénhidrát nélkül vagy 

Ezek a sajtos húsgombócok kamrákból készülnek, így valószínűleg minden összetevője készen áll a konyhában.

A Keto sajtos húsgombócok elkészítéséhez szükséges összetevők

• 1 font marhahús - Szükséged lesz egy font darált marhahúsra, hogy elkészítsd ezeket a sajtos húsgombócokat. A marhahús tele van fehérjével és B-12-vitaminnal, amelyek nagyszerűek az Ön számára. A marhahús adagonként kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz szénhidrátot, ezért tökéletes a keto diétában.
• ½ csésze mandulaliszt - A mandulaliszt alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú és gluténmentes alternatíva az univerzális liszthez. Remek a receptekben, mert könnyen felszívja a folyadékot. Mivel a mandulaliszt magas zsírtartalmú, hosszú távon jóllakott lesz.
• ¼ csésze fekete olajbogyó, durvára vágva - A fekete olajbogyó egy kis ízt és textúrát kölcsönöz ezeknek a keto sajtos húsgombócoknak. Ha nem rajong az olajbogyóért, akkor kihagyhatja őket. Ha nagy olajbogyó rajongó vagy, bátran adj hozzá többet!
• ¼ csésze fenyőmag, durvára vágva - A fenyőmag egy másik étel, amely sok egészséges zsírt tartalmaz. Ismét az egészséges zsírok hosszú ideig tele lesznek. A fenyőmag más vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, amelyek nagyszerűek az általános egészséghez.
• Kis csokor petrezselyem, apróra vágva, plusz a díszítéshez - A petrezselyem egy egyszerű fűszer, amely sok recepthez jól illik. Ez egy kamra alapanyag, és nagy különbséget jelent. Ehhez a recepthez a legjobb a friss petrezselyem, de ha csipetnyi, akkor szárított petrezselymet is használhat.
• 3 evőkanál olívaolaj - Az extra lédús állag elérése érdekében olívaolajat kell hozzáadni a keto húsgombócokhoz.
• 1 vöröshagyma, kockára vágva - A petrezselyemhez hasonlóan a lilahagyma egy éléskamra alapanyag, amely rengeteg ízt ad hozzá. A legjobb eredmény érdekében apróra vágja a vöröshagymát. Ez lehetővé teszi az íz terjedését a húsgombócokban.
• 1 csésze apróra vágott konzerv paradicsom - A konzerv apróra vágott paradicsom tésztaszószként fog működni ebben a receptben. Szinte minden húsgombóc recept tartalmaz valamilyen paradicsomszószt, pasztát vagy alapot.
• Só és bors ízlés szerint - Sózhat és borsozhat ízlés szerint főzés előtt és/vagy főzés után.
• ½ csésze friss mozzarella sajt - Mivel ezek sajtos keto húsgombócok, friss mozzarella sajtot kell hozzáadni. Javasoljuk, hogy friss mozzarella sajtot használjon, de ha szükséges, használhat aprított mozzarella sajtot is.

A keto sajtos húsgombóc elkészítésének útmutatója:

1. lépés:

A sütőt előmelegítjük 180ºC/350º -ra.

2. lépés:

Helyezze a marhahúst, mandulalisztet, tojást, olajbogyót, fenyőmagot, a fél hagymát és 2 evőkanál olívaolajat egy nagy keverőtálba.

3. lépés:

Keverje össze az összes hozzávalót kézzel vagy fakanállal, amíg a keverék jól össze nem áll.

4. lépés:

Nedves kézzel vagy gombóccal formázza a keveréket húsgombócokká, és tegye félre.

5. lépés:

Melegítsük fel az olívaolajat egy nagy serpenyőben közepes -magas lángon. Amikor az olaj forró, hozzáadjuk a maradék apróra vágott lilahagymát, és rendszeresen kevergetve 2 percig pirítjuk.

6. lépés:

Hozzáadjuk az apróra vágott paradicsomot, sózzuk, borsozzuk és felforraljuk. Helyezze a húsgombócokat a szószba, és párolja 10 percig, majd óvatosan fordítsa meg őket egy nagy kanállal. Vegye ki a tepsiből egy sütőedénybe.

7. lépés:

A mozzarellát feldaraboljuk, és a szószba szórjuk. A sütőedényt a sütőbe toljuk, és 20 percig sütjük, amíg a húsgombócok teljesen megpuhulnak, és a sajt megolvad és aranybarnára színeződik.

8. lépés:

Megszórjuk frissen vágott petrezselyemmel és mentalevéllel. Tálaljuk friss salátával és párolt zöldbabbal. Élvezd!

Mit tálaljunk keto sajtos húsgombóccal:

Javasoljuk, hogy a keto sajtos húsgombócokat tálaljuk zöldbab, a friss saláta, vagy spárga. Úgy gondoljuk, hogy a legjobb, ha egy nehéz ételt zöldségekkel párosítunk, hogy kiegyensúlyozzuk étkezésünket. Ezenkívül a zöldségek csodálatos ízűek, ha megfelelően elkészítik őket, és csodálatosak az Ön számára!

Ha ezeket a húsgombócokat nem csak zöldségekkel szeretné tálalni, akkor ajánljuk keto sajtos fokhagymás kenyér vagy alacsony szénhidráttartalmú sajttorta desszertként!

Hogyan tárolhatok keto húsgombócokat?

Ezeket a keto húsgombócokat keto maradékként tárolhatja a hűtőszekrényben legfeljebb 4 napig. A maximális frissesség érdekében azt javasoljuk, hogy légmentesen vagy zárt edényben tárolja.

A felmelegítéshez a mikrohullámú sütőben felmelegítheti. Felhevítéskor még több mozzarellát és/vagy petrezselymet tehet a tetejére, hogy extra ízt adjon.

A keto sajtos húsgombócok egészségesek?

Ez a recept tele van fehérjével, egészséges zsírokkal és rengeteg vitaminnal és ásványi anyaggal. Ezenkívül ez a recept alacsony szénhidráttartalmú, alacsony cukortartalmú és gluténmentes. Ez a recept segít a teltség megőrzésében, miközben csökkenti a vércukorszintet.

Annak érdekében, hogy ez a recept egészségesebb legyen, választhat egy soványabb őrölt marhahúst. Ez segít csökkenteni a marhahúsban található telített zsírok egy részét. Mint korábban említettük, ezt a receptet zöldségekkel tálalhatja, ami egészségesebbé is tenné.

Mivel ez a recept alacsony szénhidráttartalmú, jól illeszkedik a keto étrendbe. Van -e valami jobb, mint egy sós, lédús és finom vacsorát élvezni anélkül, hogy megszegné az étrendjét!?

További receptek, amelyek tetszeni fognak:

Mindezek a receptek innen származnak Zöld és Keto. Szeretjük a Zöldet és a Keto-t, mert minden receptjük ízletes, valódi összetevőkből és alacsony szénhidráttartalmú. Az egészséges táplálkozásnak NEM kell unalmasnak vagy unalmasnak lennie!

• Keto parmezán csirke
• Keto brokkoli sajt rakott 
• Keto svéd húsgombóc
• Keto mac és sajt