Alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú, ezt jelenti a keto diéta. A reggeliből, ebédből, vacsorából, desszertből és a köztük lévő harapnivalókból pedig rengeteg könnyű és ízletes falatot talál, amelyek az életmód határain belül maradnak. Ez a 15 szuper egyszerű keto recept segít a pályán maradni, és néhány kedvencünk
1. Másolja a Chick-Fil-A pályázatokat
A sellő izmokkal blog elvette mindenki kedvenc csirkéjét, és ketobarát csemegévé változtatta, hogy mindenki élvezze. Ügyeljen arra, hogy mellé mártást tálaljon - erre rengeteg recept létezik. Ez pedig különleges, mert a gyerekek is szívesen részt vesznek az akcióban.
2. Minden Bagels
Ki mondta, hogy nem lehet bagel a keto diéta alatt? Nos, lehet és lehet finom ízekkel is. Nézze meg, hogyan lehet feldarabolni egy csomó mindent, ami a bagel, miközben meglátogatja a barátainkat Édes C -k.
3. Pizza kenyér
Low Carbe Diem pizzakenyeret készített, amely barátságos a keto életmódunk számára is. Ezzel a fajta recepttel könnyedén személyre szabhatja rengeteg zöldséges öntettel - vagy a paprikával, amely a tömegek kedvence. Ugorj át és nézd meg a részleteket most.
4. Áfonyás kenyér
Mindannyian szeretjük a szelet banán kenyeret - de az áfonyás kenyér ugyanolyan finom lehet, de extra édességgel. Nézze meg ezt a sütési remekművet a címen Low Carb Spark. Ha nagyon ügyes vagy, akkor ásni fogsz keto-barát jegesedést, és ezt is megcsöpögteted.
5. Mongol marhahús
KetoVale tányérja kielégíti az ázsiai konyha iránti vágyait. Ne rendeljen ki-ehelyett-maradjon a diétán, és tanulja meg, hogyan kell valami finomat és bűntudatot mentesen elkészíteni. Halmozd fel ezzel a brokkolit!
6. Fokhagymás parmezán perec
Talán snackeket keres, hogy kielégítse vágyait. Ha igen, nézze meg ezt a kényeztetést Vaj Együtt! Remekül mártogatnak néhány marinába - bízz bennünk!
7. Mexikói karfiol rizs
Ha rizsre vágyik a taco éjszakával - vegyen be egy karfiolt. Tanulja meg, hogyan kell bevenni ezeket a zöldségeket, és abból a kielégítő köretből, amelyet még a gyerekek is szeretni fognak. Nézze meg Pultunk többért.
8. Sajtburger rakott
A rakott ételek tökéletes családbarát ételek. Könnyen felkorbácsolhatók - különösen a munka és az iskolai hetek során Egészséges receptek annyi van, ami megfelel ennek a törvényjavaslatnak. Ez extra sajtos és finom, minden ízével, amit szeret egy klasszikus sajtburgerből.
9. Keksz és mártás
Örömmel töltött ételek megmutatja nekünk, hogyan kell jól kezdeni a reggelt. Ez egy csodálatos csemege, hogy vigye be a családi villásreggelit, vagy kényeztesse el a családot. Nézze meg, hogyan lehet keto-barát kekszet és mártást készíteni az ugrás után!
10. Kókuszos citrom négyzetek
Ízletes kötény túl sok nagyszerű lehetőség van a hüvelyükben is. Ne hagyja, hogy a szénhidrátmentes vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend akadályozza a desszertet. Ezek a kókuszos citrom négyzetek biztosan leütik a zoknidat.
11. Marha Taquitos
Győződjön meg róla, hogy ezekből többet felver, mert a család másodperceket, harmadokat és esetleg negyedeket is szeretne! Hivatalosan gluténmentes végigvezeti ezen rosszfiúk főzésének, tekercselésének és sütésének egyszerű folyamatán. Érdemes még egy adag tejfölt vagy salsa -t hozzáadni az oldalához, hogy befejezze a falatokat.
12. Tejfölös és metélőhagyma keksz
Hivatalosan gluténmentes ezek a kekszek is a hüvelyükben vannak. Tartsa a vacsoráját étrendbarátnak, ha megtanulja, hogyan kell a legkisebb szénhidráttartalmú finomságokat is felverni úgy, hogy ízletes és bűntudatmentes legyen. Ezek a tejfölös és metélőhagyma kekszek jól párosulnak a szeletelő táblán.
13. Süti tészta
Meglepő módon olyan süteménytésztát készíthet, amely alacsony szénhidráttartalmú is. Ez Low Carb ?! végigvezeti a folyamaton. Folyékony steviát, kókuszlisztet és vaníliakivonatot is tartalmaz.
14. Cukkini Lasagna
Azok számára, akik megnyugtató tésztaételeket keresnek, tudják, hogy a zuchini (a tészta és a szeletek egyaránt a legjobb barátja lesz). Segítségével klasszikus stílusú lasagnát készíthet Sós fog és a tök család kedvenc tagja.
15. Csirke saláta pakolások
És végül látogasson el barátainkhoz a Brit + Co. egy hasznos nyári receptért. Ezek a salátapakolások tele vannak ízletes csirke salátával, és csodálatos fogható ebéd receptje vagy étel, amelyet a családi villásreggelire lehet vinni. Az édesség érdekében adjunk hozzá egy kis fűszert vagy gyümölcsöt.
