Alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú, ezt jelenti a keto diéta. A reggeliből, ebédből, vacsorából, desszertből és a köztük lévő harapnivalókból pedig rengeteg könnyű és ízletes falatot talál, amelyek az életmód határain belül maradnak. Ez a 15 szuper egyszerű keto recept segít a pályán maradni, és néhány kedvencünk
1. Másolja a Chick-Fil-A pályázatokat
![Keto sült csirke pályázatok csaj fil másolót](/f/5a1645bbcb91a281db416a9e6b3b1e65.jpg)
A sellő izmokkal blog elvette mindenki kedvenc csirkéjét, és ketobarát csemegévé változtatta, hogy mindenki élvezze. Ügyeljen arra, hogy mellé mártást tálaljon - erre rengeteg recept létezik. Ez pedig különleges, mert a gyerekek is szívesen részt vesznek az akcióban.
2. Minden Bagels
![Keto alacsony szénhidráttartalmú mindent bagel recept](/f/a07309ca36c73e1b232dfe169b28a9ff.jpg)
Ki mondta, hogy nem lehet bagel a keto diéta alatt? Nos, lehet és lehet finom ízekkel is. Nézze meg, hogyan lehet feldarabolni egy csomó mindent, ami a bagel, miközben meglátogatja a barátainkat Édes C -k.
3. Pizza kenyér
![Keto pizza kenyér](/f/196238dd0b3ec92527be597d66c92174.jpg)
Low Carbe Diem pizzakenyeret készített, amely barátságos a keto életmódunk számára is. Ezzel a fajta recepttel könnyedén személyre szabhatja rengeteg zöldséges öntettel - vagy a paprikával, amely a tömegek kedvence. Ugorj át és nézd meg a részleteket most.
4. Áfonyás kenyér
![Keto áfonyás kenyér recept](/f/71f22f1b94afdef3fb04baef92efee80.jpg)
Mindannyian szeretjük a szelet banán kenyeret - de az áfonyás kenyér ugyanolyan finom lehet, de extra édességgel. Nézze meg ezt a sütési remekművet a címen Low Carb Spark. Ha nagyon ügyes vagy, akkor ásni fogsz keto-barát jegesedést, és ezt is megcsöpögteted.
5. Mongol marhahús
![Mongol marhahús keto recept](/f/49f64cc8dd1ab3695fe8aafc2c4f42b3.jpg)
KetoVale tányérja kielégíti az ázsiai konyha iránti vágyait. Ne rendeljen ki-ehelyett-maradjon a diétán, és tanulja meg, hogyan kell valami finomat és bűntudatot mentesen elkészíteni. Halmozd fel ezzel a brokkolit!
6. Fokhagymás parmezán perec
![Fokhagymás parmezán keto perec](/f/d44de88fbd722b72fcf4c7b964d17244.jpg)
Talán snackeket keres, hogy kielégítse vágyait. Ha igen, nézze meg ezt a kényeztetést Vaj Együtt! Remekül mártogatnak néhány marinába - bízz bennünk!
7. Mexikói karfiol rizs
![Mexikói karfiol rizs keto receptje](/f/a462a8c9c3514ec617ed96f14e604ac7.jpg)
Ha rizsre vágyik a taco éjszakával - vegyen be egy karfiolt. Tanulja meg, hogyan kell bevenni ezeket a zöldségeket, és abból a kielégítő köretből, amelyet még a gyerekek is szeretni fognak. Nézze meg Pultunk többért.
8. Sajtburger rakott
![Cheeseburger rakott keto recept](/f/2c3d05b2801abded493f7fafd455f5df.jpg)
A rakott ételek tökéletes családbarát ételek. Könnyen felkorbácsolhatók - különösen a munka és az iskolai hetek során Egészséges receptek annyi van, ami megfelel ennek a törvényjavaslatnak. Ez extra sajtos és finom, minden ízével, amit szeret egy klasszikus sajtburgerből.
9. Keksz és mártás
![Keksz és mártás receptje](/f/4981f44ef07ef04e49ee703db016021f.jpg)
Örömmel töltött ételek megmutatja nekünk, hogyan kell jól kezdeni a reggelt. Ez egy csodálatos csemege, hogy vigye be a családi villásreggelit, vagy kényeztesse el a családot. Nézze meg, hogyan lehet keto-barát kekszet és mártást készíteni az ugrás után!
10. Kókuszos citrom négyzetek
![Keto kókuszos citrom négyzet recept](/f/2d708852036c73c512b30f6965e541e2.jpg)
Ízletes kötény túl sok nagyszerű lehetőség van a hüvelyükben is. Ne hagyja, hogy a szénhidrátmentes vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend akadályozza a desszertet. Ezek a kókuszos citrom négyzetek biztosan leütik a zoknidat.
11. Marha Taquitos
![Keto marhahús taquitos](/f/29d5b507a0d10550d7478ea1d4bd7acb.jpg)
Győződjön meg róla, hogy ezekből többet felver, mert a család másodperceket, harmadokat és esetleg negyedeket is szeretne! Hivatalosan gluténmentes végigvezeti ezen rosszfiúk főzésének, tekercselésének és sütésének egyszerű folyamatán. Érdemes még egy adag tejfölt vagy salsa -t hozzáadni az oldalához, hogy befejezze a falatokat.
12. Tejfölös és metélőhagyma keksz
![Keto tejföl és metélőhagyma keksz 2](/f/0493a89b66bf15b54d892b58ee163a8e.jpg)
Hivatalosan gluténmentes ezek a kekszek is a hüvelyükben vannak. Tartsa a vacsoráját étrendbarátnak, ha megtanulja, hogyan kell a legkisebb szénhidráttartalmú finomságokat is felverni úgy, hogy ízletes és bűntudatmentes legyen. Ezek a tejfölös és metélőhagyma kekszek jól párosulnak a szeletelő táblán.
13. Süti tészta
![Alacsony szénhidráttartalmú keto tészta recept](/f/571d4a384b7b8db873e682611532b5e0.jpg)
Meglepő módon olyan süteménytésztát készíthet, amely alacsony szénhidráttartalmú is. Ez Low Carb ?! végigvezeti a folyamaton. Folyékony steviát, kókuszlisztet és vaníliakivonatot is tartalmaz.
14. Cukkini Lasagna
![Cukkini lasagne recept](/f/71495360439ae0ce9abcbd774998312b.jpg)
Azok számára, akik megnyugtató tésztaételeket keresnek, tudják, hogy a zuchini (a tészta és a szeletek egyaránt a legjobb barátja lesz). Segítségével klasszikus stílusú lasagnát készíthet Sós fog és a tök család kedvenc tagja.
15. Csirke saláta pakolások
![Keto csirke saláta pakolások](/f/ceb0b4e4678bfc2f6d9ec1f6c494ac9d.jpg)
És végül látogasson el barátainkhoz a Brit + Co. egy hasznos nyári receptért. Ezek a salátapakolások tele vannak ízletes csirke salátával, és csodálatos fogható ebéd receptje vagy étel, amelyet a családi villásreggelire lehet vinni. Az édesség érdekében adjunk hozzá egy kis fűszert vagy gyümölcsöt.