Találja meg a módját, hogy úgy indítsa el szabadnapjait, hogy ízletes, de ugyanakkor tápláló legyen (és egy csepp bűntudattal sem tele). Az alábbi ételekkel nemcsak új falatokat kaphat, amelyek megfelelnek az étrendjének, hanem olyanokat is, amelyek az egész család számára hasznosak. Görgessen át az alábbi 15 alacsony kalóriatartalmú reggeli receptre, és tartsa szem előtt, amikor a heti élelmiszerlistán dolgozik.
1. Avokádós pirítós kukoricasalszával
Julie eszik és csemege ezzel az avokádós pirítóssal receptet hoz a reggelébe. Ahelyett, hogy elhagyná a avokádó pirítós csupasz, adj hozzá néhányat a frissen készített salsa -ból a tetejére! Ez egy nagyszerű módja annak, hogy rávegyük a gyerekeket néhány extra zöldségre is.
2. Sonka és sajt Quesadilla
Rohadt finom személyes kedvencem lett a listán. Friss tojás, sajt és néhány dobás is ott lóg, ezek a reggeli quesadillák mindenkit kielégítenek a házban és gyorsan. Az oldalához adhat néhány salsa -t egy extra rúgáshoz.
3. Sült tojás avokádóban
Lui Cucinában
4. Pulyka és tojás reggeli rakott
A török kolbász ilyen ajándék a reggeli világnak. Ugyanazt a kielégítő minőséget kapja minden bűntudat nélkül! És Aimee Mars beleszórta a reggeli rakottjába, és teljesen kiegyenlítette a reggeli időt ezzel az alkotással.
5. Almás palacsinta zabbal
Ha olyan palacsintareceptet keresel, amely nem fogja megtörni az étrendet, akkor ezek az almás palacsinta biztosan megteszi a trükköt. Különösen élvezetesek az őszi szezonban. Ugorjon át ide Beauty Bites minden know-how-ra.
6. Bab, burgonya és zöldség reggeli hasáb
Ez a reggeli hash recept friss összetevőket és sok ízeket tartalmaz. Sok lehetőség van a személyre szabásra is, dobja be azt, ami a legboldogabbá teszi! A recept megtalálható a Karissa vegán konyhája.
7. Mexikói reggeli saláta
Ez a recept egy kis mexikói ihletet is tartalmaz a tányérba. Töltse fel tojásait sok friss és ízletes összetevővel. Ez a reggeli „saláta” megtalálható a címen Borsó és ceruza.
8. Avokádó, tojás és spenót édesburgonya pirítós
Iowa lány az eats megosztott egy szórakoztató pirítósreceptet, amin nyáladzunk. Tele van a legjobb összetevőkkel, hogy a hasad jóllakott legyen, és az elméd készen álljon a napra. És lényegében megfőzheti a tojásait és a késztermék létrehozásának módját.
9. Mogyoróvajas mézes muffin
Ezek a teljes kiőrlésű muffinok valóban mindenkit boldoggá tesznek a házban - még a legviccesebbek közül is. Süssük el egy kis segítséggel Mel's Kitchen Cafe. Ezenkívül idő előtt elkészíthet egy köteget, hogy megragadja és végigjárja a hetek mozgalmasabb időszakát.
10. Csokoládéchip görög joghurtos palacsinta
Íme egy másik palacsinta recept, amely kielégíti Önt anélkül, hogy bármi harapás miatt rosszul érezné magát. Görög joghurtból készült-csodálatos csokoládéforgáccsal-ezek a palacsinták gyorsan az egészséges rajongók kedvenceivé válnak. Tudjon meg többet a látogatásról Élj jól, gyakran süss.
11. Eper zabpehely rudak
Van egy másik receptünk, amely tökéletes arra, hogy feldaraboljunk egy adagot, majd megragadjuk egész héten. Kielégítőek mind a has, mind az édesszájúak számára, és tudod, hogy a gyerekeid is megkapják, amire szükségük van. Istenem osztja meg a részleteket.
12. Reggeli Banana Split
Ezt mulatságos elkészíteni - a villásreggeli során akár egy „rúdot” is létrehozhat, és mindenki személyre szabhatja saját ételeit. Fogd meg a banánodat alapként, és add hozzá a többit ízlésed szerint. Nézze meg az ötletet a G & S.
13. 2-összetevőjű reggeli sütik
Ha valami édesre vágysz, nézd meg ezeket a reggeli sütiket kávézó Delites. A megvalósításhoz csak két összetevőre van szüksége; banán és gyors zab. A csokoládéforgács, amelyet szabadidejében dobhat be.
14. Tojásos muffin
Két borsó és hüvelyük felvert néhány alacsony kalóriatartalmú, magas szénhidráttartalmú muffint. Kolbásszal, spenóttal és sajttal töltött ízletes trió, amely minden alkalommal reggelire szolgál. Természetesen ez egy egyszerű recept az összetevők cseréjéhez - legközelebb adjon hozzá szalonnát vagy sonkát!
15. Csokoládé chips Cukkini muffin
Brit + Co. van egy péksütemény, amibe az egész család belemerül. Felver egy adag ilyen muffint, és a gyerekek (és te magad) fogd és menj velük egész héten. Finomak, tele vannak jó alapanyagokkal, és tökéletes csemege, ha a napok mozgalmasak.
