בין אם אתם מכינים מראש או שיש לכם זמן כשאתם מתעוררים כדי להקציף משהו נפלא, הארוחה הראשונה של היום היא באמת החשובה ביותר. ועם 50 ארוחות הבוקר הבריאות האלה תתחיל את היום החופשי שלך כל בוקר הן עבורך והן עבור משפחתך. הצצה לכמה מהמועדפים שלנו!
1. בוריטו דל פחמימות
להתענג מתחיל אותנו עם המתכון הזה של בוריטו לארוחת בוקר דלת פחמימות. אתה תהיה מרוצה ותקבל את כל הטעמים הנהדרים ללא הקלוריות והסוכר הנוספים!
2. מאפינס ביצים
אם אתה קופץ אל שתי אפונה והתרמיל שלהן תלמד כיצד להכין מאפינס ביצים קטנים וטעימים אלה. גם הילדים יאהבו אותם ותוכלו להסתיר בתוכם תרד.
3. קערת מלון ממולאת יוגורט
פופסוכר הציגו את המזנון הקל הזה במילוי יוגורט שכולם במשפחה ישמחו לצלול אליו. יהיה לך כיף "לעצב" את "הקערה" שלך.
4. ביצת דרומית מערבית
הנה התערבבות דרום -מערבית מפוארת מ שמור על זה רזה זה יספק הרבה לוחות ללא כל האשמה! מגישים אותו עם כמה טורטיות מחיטה מלאה ופיקו דה גאלו.
5. סיר בישול איטי בננה שיבולת שועל
איך נשמע לכם שיבולת שועל אגוז בננה טעימה? מקציפים את זה בתוך הסיר בעזרת קצת עזרה קערת הלימון.
6. שייק האלה הירוקה
אוניברסיטת כפית ערבב את שייק האלה הירוקה שגם יתחיל את היום ברגל ימין. בדוק את כל המרכיבים הטריים לאחר הקפיצה!
7. קינואה ארוחת בוקר אוכמניות
קינואה ארוחת בוקר אוכמניות זו מ טעים לעזאזל נראה טעים למדי, אתה לא חושב? קח את המתכון ולך לתפוס כמה אוכמניות טריות לבוקר.
8. פיצה לארוחת בוקר עם לחם שטוח
מי לא אוהב פיצה? ובכן, אתה יכול לקבל את זה בבוקר ובאופן בריא יותר בעזרת קצת עזרה ארוחת בוקר מאוד.
9. פנקייק סופרפוד
את הלביבות שלך אפשר להכין גם בצורה בריאה יותר. פשוט לבקר גותים מקומיים ולמד כיצד להכין אותם ולהעלות אותם בדיוק.
10. ביצים אפויות באבוקדו
אוכל רציני מנצל את כולם האהובים... אבוקדו! ממלא את הכף עם כמה ביצים לפינוק בוקר מיוחד במיוחד. נוסיף גם גבינה!
11. וופלים מתפוחי אדמה מתוקים
הידעתם שאפשר לקחת כמה בטטות ולהפוך אותן לוופלים? העמיסו עליהם תרד וביצה לארוחת בוקר בריאה! (באמצעות)
12. פנקייק ברוקולי עם תרד ופרמזן
התמכרות טעימה ידע איך לקחת פנקייק ולהפוך אותם על הראש המתוק שלהם עם זה. מי ידע שעוגות ברוקולי בבוקר יכולות לטעום כל כך טוב?
13. עוגיות ארוחת בוקר לצימולים של שיבולת שועל
תמיד תוכל לקבל כמה עוגיות בבוקר - והן יכולות להיות טובות עבורך! בדוק כיצד להכין את עוגיות ארוחת הבוקר הצימוקים של שיבולת השועל! (באמצעות)
14. חביתת בטטה ספרדית
כל הכבוד ירוק הקציפה חביתת בטטה יפהפייה וספרדית שתלמד לאהוב ולהכין כל סוף שבוע. זו גם בחירה מצוינת לזמן בראנץ '!
15. שייק תבלין בננה דלעת
מושלם כאשר הסתיו מתגלגל, התחל את הבוקר שלך עם שייק בננה דלעת מ אמא רזה! זה בהחלט יכניס קצת לאדם שלך בצעד.
16. בשר חזיר, תפוחים ותפוחי אדמה מתוקים
טירון פליאו תפס קצת בשר חזיר, בטטה, תפוחים וביצים בכדי להפוך את ההתערבות המהנה הזו. כל אחד בבית ירצה ביס מהיצירה הזו!
17. מאפינס שיבולת שועל בננה ללא קמח
אלה נהדרים למשפחה שלמה שצריכה משהו לתפוס וללכת בבוקר! לבדוק הסינר המבולגן של צ'לסי לכל פרטי המאפינס.
18. ביצים וירקות קלים
מחבת של ביצים וירקות תתחיל גם את היום שלך. לְבַקֵר פיפ ואבי לראות את הבחירות האהובות עליהם לזרוק.
19. קדרה לארוחת בוקר של טורקיה וביצים
איימי מארס ליווינג נקניק תרנגול הודו בשימוש במרכז היצירה הטעימה הזו. בדוק את כל הכיוונים מאחורי מנת הבוקר המהנה הזו.
20. חמאת בוטנים בננה צ'יה שיבולת שועל
שיבולת השועל הזו גורמת לנו להזיל ריר. קפצו לעבר אכילת מזון לציפורים ליצירת מופת של בננה וחמאת בוטנים זו.
21. כוסות ביצים של חזיר וגבינה
הנה עוד אופציה דלת פחמימות שאנחנו אוהבים. אצל אמילי נושכת, תמצא את כל הפרטים מאחורי כוסות הביצים והביצים האלה!
22. קערת ארוחת בוקר בטטה
בטטה היא אופציה נהדרת לארוחות בוקר. וגמר ב לב בריא תמצא מתכון אחר שמנצל אותם עד תום.
23. חטיפי שיבולת שועל תות
החלק הטוב ביותר על חטיפי שיבולת השועל האלה הוא שהם 100 קלוריות בלבד! קח את המתכון והתחל בביקור מצופה היטב.
24. בוריטו ארוחת בוקר עם שעועית שחורה
הנה עוד מתכון בוריטו שאנחנו אוהבים. והפעם אתה מוזמן להוסיף מעט שעועית שחורה בפנים! (באמצעות)
25. קליפת יוגורט יוונית ארוחת בוקר
לך לאכול וחזור מביא לנו עוד מתכון לתפוס וללכת שכל המשפחה תהיה מרוצה ממנו. קצת קליפת יוגורט יוונית - בתוספת המרכיבים האהובים עליכם תמיד תהיה בחירה טעימה.
26. טוסט אבוקדו
לבדוק הקיצ'ן ולמד כיצד להכין מגוון יפה של טוסט אבוקדו! מקלאסי ועד קצת חמצמץ או בראנץ ', יש כל כך הרבה דרכים מהנות לשלב את אחת הפינוקים הבריאים הטובים ביותר.
27. סופגניות תרד פליאו אפויות עם גלייז מאצ'ה
מה דעתך על כמה סופגניות בריאות כשאתה מתעורר בבוקר? זה אפשרי, פשוט בדוק את זה ב Joy Fun Sunshine.
28. שיבולת שועל אפויה ברי
זה שיבולת שועל פירות יער מאוד מ דיאטות נראה די טעים, אתה לא חושב? קח את המתכון לאחר הקפיצה!
29. ביצה שלמה, בייקון וקוסדילה של אבוקדו
אוכל פח מתכון הקציפו כמה קסדילות למראה טעימות ובריאות! כל יצירות הביצים והאבוקדו האלה יוצרות ביס בוקר נהדר.
30. קדרת ארוחת בוקר צמודה
צנצנת ספייס קטנה העמיסו את הירקות בזה! זרוק את המועדפים עליך וצור תבשיל ארוחת בוקר מכל הטוב הבריא!
31. חביתת דבר אפויה
בישול קלאסי הכינו אפיית חביתות מדנבר שגורמת לנו להזיל ריר. ואל תשכח מעל כמה פרוסות אבוקדו טריות.
32. סלט ארוחת בוקר
מי ידע שסלט לארוחת בוקר יכול להיות רעיון כל כך טוב. קח את כל הפרטים הטעימים ב קמיל סטיילס.
33. עטיפות ביצים
השעועית הירוקה הרזה הכנו עטיפת ביצים דלת פחמימות שגם אנחנו אוהבים. שוב, אתה מקבל את עקיצות ארוחת הבוקר האהובות עליך ללא כל האשמה!
34. שייק בננה חמאת בוטנים תפוחים
אפילו הילדים ירצו ללגום את זה בבוקר. תפוח, חמאת בוטנים ובננה - מתוק וטעים! (באמצעות)
35. ברים לארוחת בוקר של שיבולת שועל
עטפו כמה מאלה והילדים יכולים להוציא אותם מיד מהדלת ולצעיף אותם בדרך לבית הספר. קח את המתכון של פשטידות הבוקר האלה של שיבולת שועל מ כושר אוכל אמונה.
36. תפוחים אפויים מבפלים
אנחנו אוהבים את הרעיון החדשני הזה מ פרויקט קאפקייק! חותכים כמה תפוחים וזורקים אותם על מגהץ הוופל!
37. שיבולת שועל אפויה קינמון תפוח
שיבולת שועל אפויה קינמון היא הדרך הטובה ביותר להתחיל את סופי השבוע עם המשפחה! כולם יתלהבו לשבת ליד השולחן ולהתחיל את יומם ביחד. (באמצעות)
38. מכינים שייקים קדימה
לבדוק שייקים ירוקים פשוטים לכמה סוגים של שייקים קדימה! לתפוס את הצנצנת, לתפוס את הבלנדר ולך!
39. גבינת עיזים וקייל ביצה עגבניות מיובשות
הנה עוד אפיית ביצים שאנחנו אוהבים. Fit Mitten Kitchen קייל מעורב, גבינת עיזים ועגבנייה מיובשת בפינוק הטעים הזה.
40. שיבולת שועל בננה ספליט
פיצול בננה לארוחת בוקר של שיבולת שועל לא רק שהשולחן כולו יהיה ליד שולחן המטבח בבוקר, הוא גם יעזור להם ביצירתו! בדוק את זה ב המתוקים של קורטני!
41. וופלים מקינואה ללא גלוטן
מקציפים כמה וופלים בעזרת קינואה! זו בהחלט דרך בריאה אבל עדיין מקבלים קצת ביס מפנק! (באמצעות)
42. שיבולת שועל לילה
לבדוק אוניברסיטת כפית לכמה מתכוני שיבולת שועל בין לילה שאנו אוהבים. זה נהדר כשיש לך בוקר מוקדם ולא יהיה לך זמן להכין ארוחת בוקר.
43. כריך ארוחת בוקר ים תיכונית
מצאנו את כריך ארוחת הבוקר היפה הזה בשעה BHG. אם אתם חובבי טעמים ים תיכוניים, זה בהחלט משהו שצריך לנסות!
44. טוסט ביצים מטוגנות עם עגבניות
טוסט ביצים מטוגנות עם עגבניות נראה טעים למדי. למד כיצד להפוך את היופי הזה ל- BHG.
45. אשכולית אפויה קינמון, ג'ינג'ר וסוכר חום
זהו מה שמכונה אשכולית "ברולה". זה קצת מפנק, אבל אשכולית היא באמת אחת הדרכים הטובות ביותר להתחיל את הבקרים. (באמצעות)
46. חביתות פסטו לביצה של פסטו
הנה עוד רעיון חביתה טעים וזה מ כושר אוכל אמונה. אנחנו אוהבים את הרעיון להוסיף פסטו ממש למעלה בשביל קצת יותר טעם!
47. ארוחת בוקר דובדבן שחור פרפה
מחלקה צמחונית הציג את הפרפה המדהים הזה של ארוחת בוקר דובדבן שחורה ואנחנו מאוהבים! אתה מקבל ביס מתוק בלי יותר מדי אשמה.
48. עוגיות שיבולת שועל בננה טבעונית
פופסוכר מביא לנו יותר עוגיות ארוחת בוקר שתוכלו להכין ולהשתמש בהן בבקרים עמוסים. אתה יכול אפילו להוסיף כמה שוקולד צ'יפס מריר למעט פינוק.
49. ביצים מקושקשות, שעועית, עגבניות ופסטו
ממש פשוט הכנו את ארוחת הבוקר הזו ואנחנו אוהבים כמה היא באמת טעימה ובריאה. הוסף טוסט בצד אם אתה רוצה, אבל זה כל כך טוב שזה אפילו לא צריך את זה!
50. כריך בייקון, ביצה וגבינה ללא לחמניות
אתה יכול אפילו להכין כריך ארוחת בוקר ללא הפחמימות. לבדוק להתענג לנשיכה נטולת לחמניות זו!
