בין אם אתם אוהבים לאכול את זה כי אתם נמנעים מפחמימות מסיבות תזונתיות ובין אם אתם אוכלים ללא גלוטן, קינואה היא תחליף מצוין להרבה תוספות אחרות. מעבר לזה, קל לבשל וטעים לחלוטין!
אם אתה חובב קינואה ענק כמונו, עליך בהחלט בדוק את 15 המתכונים הטעימים האלה הכוללים את האוכל האהוב עליך במיטבו.
1. סלט עוף בלסמי עם קינואה לימון
קפה Delites מזכיר לך שהוספת קינואה לסלט היא דרך מצוינת לתת לו יותר חומר כך שתחוש מעט יותר מבלי להוסיף גם קלוריות נוספות למנה הבריאה שלך.
2. קינואה עם תירס ובצל ירוק עם רוטב חמאת דבש
רק טעימה מציע לשלב קינואה ותירס ליצירת ארוחה שהיא איזון מושלם בין דגנים וירקות, מה שהופך אותה לתוספת מדהימה. למרות שהמתכון דורש הגשה כשהקינואה עדיין חמימה, אנו חושבים שהמנה הזו מכינה גם סלט קר נהדר!
3. אפיית קינואה קפריזית שמנת
זה שהקינואה היא אפשרות מזון בריאה יחסית, לא אומר שאי אפשר לחנוק אותה מדי פעם בגבינה טעימה! המתכון הטעים הזה מ קציר אפוי למחצה כולל את כל המרכיבים שעושים סלט קפרזה כל כך טוב, אבל בצורה של אפייה חמה של אשמה ולא סלט.
4. עגבניות אפויות ממולאות בקינואה
אפיית קינואה בתוך עגבנייה גורמת לזה לקבל את הטעמים של העגבנייה הזו בצורה מעדנת, אבל זה גם רעיון טוב מכיוון שהוא יוצר מנה אינדיבידואלית הגיונית שתעזור לכם להימנע אֲכִילָה. בדוק את המתכון
5. שרימפס חמאת שום וקינואה
חמאת שום טעימה לא משנה מה שמים אותה, אך אנו מרוצים במיוחד מהרעיון להמיס אותה על שרימפס. השארת השרימפס על מצע של קינואה הופכת את המנה למשביעה וממלאת על כך שהיא טעימה. קמצוץ של יאם מראה לך איך לגרום לזה לקרות.
6. רצועות עוף מקינואה עם חרדל דבש ברביקיו
האם אתה אוהב רצועות עוף אך אינך יכול לאכול אותן יותר מכיוון שגילית שאתה חסר גלוטן או צליאק? קציר אפוי למחצה הוא כאן כדי להציל את היום! עידוד העוף שלך בקינואה במקום קמח נותן לך את אותו טעם "לחם" טעים, אך ללא החלק הלחם!
7. המבורגרים של קינואה עם רוטב צזיקי תוצרת בית
קינואה היא אלטרנטיבה נהדרת גם לטבעונים וגם לצמחונים! אנחנו אוהבים את רעיון הקציצה המבורגר של הקינואה כאלטרנטיבה להמבורגר רגיל או המבורגר עוף. רבנים מלמד אותך כיצד להכין אותם.
8. סלט קינואה ושומשום גזר
סלט הטעם הטרי הזה מ תזונה של פורבודי היא דרך מצוינת לקבל את הטעם של סלט שומשום אסייתי, אך ללא תכולת הסוכר הגבוהה יותר של המתכון הקלאסי הכולל תפוזים קטנים. שילוב הטעמים של גזר, קינואה ושעועית אדמה מעניק כמעט את הפה.
9. כרובית, קינואה וחומוס צלויים עם גידול
במתכון הזה יש כמעט כל מה שאתה צריך בארוחה כדי להיות מרוצה, במיוחד אם אתה לא אוכל בשר! הגידול נותן לך טעם שלא דומה לאף אחד ואנחנו קצת נהיים רעבים רק מפרסמים עליו. עיין בהוראות לבישול היקב.
10. קדרה קינואה שרימפס קאג'ון
גל הזה מבשל מנחה אותך בתהליך בישול אחת ממנות הקינואה הטעימות ביותר שתפגוש! מלבד היותו נמס בגבינה חמימה וחמימה להפליא, תבשיל זה מתובל לשלמות עם תבליני קאג'ון המשלימים את השרימפס מאין כמוהם.
11. מחבת קינואה, עוף וירקות לגינה
iFood Real נותן לך מתכון למחבת מהיר וקל להכנה מבלי לוותר על מרכיבים בריאים אוֹ כל טעם טעים. זהו אחד המתכונים שבהם אפשר פשוט לזרוק את הכל יחד למחבת כמו מוקפץ וליהנות ממנו כמה דקות לאחר מכן. אלה הסוג האהוב עלינו!
12. עוף פרמזן מחית קינואה
אהבתם את הרעיון הקודם להכניס עוף לקינואה במקום קמח או פירורי לחם, אבל קיוויתם למשהו קצת יותר טעים מרצועות עוף רגילות? טעים לעזאזל האם אתה מכוסה במתכון העוף הפרמזן המפואר הזה שידידותי לחלוטין לתזונה לאנשים עם אילו מגבלות!
13. נאצ'וס קינואה טעונים
האם אתה חובב ענק של נאצ'וס אבל אתה מחפש אלטרנטיבה ממלאת לתוספות עוף או בקר טחון, מלבד יותר ירקות? הכל נבט טוב יותר מציע קינואה לשני הטעמים ו מילוי בטן! במקרה אנחנו מסכימים.
14. קערת דבורים קוריאנית חריפה עם קימצ'י ובוק צ'וי
כאשר אתם אוכלים שילוב של מאכלים שהוא בעל טעם רב, לפעמים נחמד לשייך אותם לצד צד יותר לאזורי. Yankee Kitchen Ninja מציע קינואה כשותף לקימצ'י ובשר חריף!
15. בורגר קינואה פיקו דה גאלו
אהבתם את הרעיון הקודם להכין קציצות המבורגר מקינואה, אבל אתם לא חובבי רוטב צזיקי כתוספת? נסו במקום זאת את המתכון המדהים הזה של פיקו דה גאלו העשוי באבוקדו! יש לנו אמברוסיה של החיים להודות על הרעיון הטעים הזה.
האם אתה מכיר מישהו שתמיד מחפש דרכים חדשות להשתמש בקינואה כי הוא פשוט לא יכול להספיק! עזרו להם על ידי שיתוף הפוסט הזה!
