簡単でクリーミーな乳製品を使わないマカロニアンドチーズのレシピ

この 簡単でクリーミーなマカロニアンドチーズは、乳製品を使わないヘルシーなレシピです それは野菜の全サービングに詰め込まれています！ グルテンフリーでビーガンの簡単な平日のディナーレシピ。 この甘美でクリーミーなマカロニアンドチーズには、一杯の野菜が含まれていると言ったらどうでしょうか。 首を横に振って立ち去りませんか？ そのクリーミーソースを見て、私はクレイジーな人だと思います。 とんでもない。

このソースには野菜が丸ごと入っているので、ボウルに盛り付けて掘り下げます。

じゃがいもとにんじんがこのレシピのベースになっています。 これらのでんぷん質の野菜は柔らかくなるまで茹でてからソースに混ぜます。 調理された野菜のでんぷんが、このソースに信じられないほどクリーミーな食感を与えています。 そこから、乳製品や油を加えずに、チーズのような風味を与えるために、いくつかの香料成分を加えるだけです。

このレシピはおそらく余分なチーズソースを作るでしょう。 どういたしまして。 これを冷蔵庫に保存し、別の安っぽい夕食を作るために使用します。 去年からわかるかもしれないこの3つの豆チリレシピを特徴とするビーガンチリチーズフライを作ることができます。

または、ブロッコリーライスの形でさらに多くの野菜をこっそり入れるこの安っぽいブロッコリーライスキャセロールを作ることもできます。

ナチョスやベイクドポテトのヘルシーなチーズソースとしてもお使いいただけます。 とにかくこのタレを出すと美味しいです。 つまり、チーズソースでどうしてうまくいかないのでしょうか。 特にヘルシーなチーズソース。

そして、ヘルスボールはただ転がり続けます。

ソースに入っているじゃがいもはあまり愛されない野菜ですが、あなたにはぴったりです！ はい、揚げた形で、または脂肪の多い肉汁で窒息させた場合、それらは理想的な健康食品ではありません。 しかし、完全な食品状態で食べると、栄養素を詰め込むことができます。 ジャガイモは、体内で健康な細胞を構築し、脳をサポートすることが示されているビタミンB6が豊富です 神経系、心臓と心臓血管系を保護し、さらには運動能力を高めます パフォーマンス。 これらはすべて、通常の一般的なジャガイモの恩恵を受けています。

ディジョンマスタードは、世の中で最も健康的な調味料の1つであり、このレシピの定番です。 マスタードは、実際にはブロッコリー、ケール、芽キャベツと同じ家族の一員です。したがって、健康になることはわかっています。 マスタードは植物の種子から粉砕され、抗炎症性の栄養素が含まれています。 また、他の調味料よりも砂糖や防腐剤がはるかに少ないです。

乳製品を使わないマカロニアンドチーズのレシピを作るための材料

• ミディアムユーコンゴールドポテト2個、みじん切り
• みじん切りにんじん2本
• カシューナッツ1/2カップ、一晩浸した
• 1/2カップの栄養酵母
• 白味噌大さじ2
• ディジョンマスタード大さじ2
• にんにく1片、みじん切り
• オニオンパウダー小さじ1/4
• 白胡椒をつまむ
• ピンチソルト
• 1ポンドの玄米マカロニ（またはお好みのパスタ）

この簡単でクリーミーなマカロニアンドチーズのレシピを作成する方法：

1. 大きな鍋に水を入れて沸騰させます。 塩、ジャガイモ、ニンジンの大きなピンチを追加します。 柔らかくなるまで約10〜15分茹でます。 調理用水1/2カップを確保し、取っておきます。 じゃがいもとにんじんを濾します。

1. チーズソースを作るには、じゃがいも、にんじん、残りのソースの材料、1/2カップの予約水をブレンダーに入れます。 滑らかになるまでブレンドします。

1. 水を沸騰させ、パッケージの指示に従ってパスタを調理します。 パスタを水気を切り、取っておきます。

1. チーズソースを鍋に注ぎます。 弱火にかけ、ソースをやさしく再加熱します。

1. パスタをチーズソースに加えて混ぜ合わせ、必要に応じて再び温めます。 必要に応じて、黒コショウとパセリをトッピングし、提供します。