გაქვთ დაბადების დღე, რომლის იმედიც გაქვთ აღნიშნე ტორტი როგორც ყოველთვის, მაგრამ თქვენ სინამდვილეში ცდილობთ იყოთ იმაზე მეტად კალორიული, ვიდრე ჩვეულებრივ ახლა? ალბათ თქვენ ნამდვილად გაქვთ იმის იმედი, რომ გააკეთებთ ტორტს სიურპრიზად საყვარელი ადამიანისთვის, მაგრამ იცით, რომ მათ აქვთ დიეტური შეზღუდვები, რომელთა პატივისცემა გსურთ. ნებისმიერ შემთხვევაში, ჩვენ გვაქვს განცდა, რომ თქვენ მიიღებთ ისევე, როგორც ჩვენ, კარგი, საფუძვლიანი ინტერნეტით გახეხეთ დაბადების დღის ნამცხვრის რეცეპტები, რომლებიც ისეთივე გემრიელია, როგორც ადრე, მაგრამ ასევე უფრო ჯანმრთელი ვიდრე ჩვეულებრივი!
აქ არის საუკეთესო იდეები, გემოვნების გაკვეთილები და რეცეპტები, რომლებიც ჩვენ აქამდე გვხვდება შთაგონების და ხელმძღვანელობის ძიებაში.
1. უშაქრო სტაფილო და ფინიკის ნამცხვარი
ჩვენ ვიცით, რომ დაბადების დღის ტორტის აღწერა, როგორც „უშაქრო“, შეიძლება არც ისე მიმზიდველად ჟღერდეს, მაგრამ ჩვენ გპირდებით, რომ ეს ჯერ კიდევ ისეთივე სასიამოვნო ტკბილი და გემრიელია, როგორც თითქმის ნებისმიერი სხვა ტორტი, რაც გვქონდა ადრე! უკეთ დაათვალიერეთ რეცეპტი და გაკვეთილი
2. მოცვის ომბრ ტორტი
თქვენ შეიძლება აიღოთ ვალდებულება იყოთ საკმაოდ ფრთხილად იმ ინგრედიენტებთან, რასაც წელს თქვენს ტორტს აყენებთ, მაგრამ ასეც ხდება არა ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ ჯერ კიდევ არ შეგიძლიათ ნამცხვარი გამოიყურებოდეთ ისეთივე საყვარელი, როგორც არასდროს, როდესაც მას მიირთმევთ! ჩვენ მთლიანად გვიყვარს ეს მოცვის ომბრ ტორტი ლიმონები დღის განმავლობაშიმაგალითად, ეს სავსეა კენკრის საოცარი არომატით და გაცივებული საკმაოდ ცისფერი გრადიენტით ქვევით.
3. კენკრა, რძის ეკალი და ვარდის ბარძაყის ჯანსაღი დაბადების დღის ტორტი
თუ თქვენ აპირებთ თქვენს მეგობრებს მიირთვათ ნამცხვრის ნაჭერი, რომელიც (რა თქმა უნდა "გემრიელის" გარდა) მხოლოდ ჯანსაღად შეიძლება შეფასდეს, მაშინ აბსოლუტურად მირჩევნია რაც შეიძლება ახლოს იყოს გურმანულ კერძთან, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი ჯერ კიდევ საკმარისად შთამბეჭდავნი არიან, რომ სცადონ და ნახონ როგორ მშვენიერია? ამ შემთხვევაში, ჩვენ ვფიქრობთ, რომ თქვენ უბრალოდ თაყვანისცემა ეს რეცეპტი დან ციმბირის კედარი ის გასწავლით როგორ გააკეთოთ კენკრის, რძის ეკლის და ვარდის ბარძაყის დაბადების დღის ტორტი, რომელიც სავსეა არომატით!
4. ცხარე ჰუმუსის ნამცხვარი ვანილის იოგურტის ყინვით
თუ თქვენ ოდესმე ყოფილხართ ისეთი ნამცხვრების გულშემატკივარი, რომელთა გემოვნება თითქმის ღრუბელშია, შემდეგ კი ტკბილი ჭიქურაში ან ყინვაგამძლე, ისევე როგორც ყავის ნამცხვრები, მაშინ ჩვენ მართლაც იფიქრე, რომ გზა შეგიყვარდება ემის ჯანსაღი გამოცხობა გააკეთა ეს ცხარე ჰუმუსის ნამცხვარი, რომელიც დაფარულია და დაფარულია ვანილის იოგურტის შეუფერხებლად მოყინვით! დიახ, ეს რეცეპტი არის რეალურად დამზადებულია ჰუმუსით; ჩვენ შევეცადეთ ეს რეალურ ცხოვრებაში და ჩვენ მოხარული ვართ გაცნობოთ, რომ ეს აბსოლუტურად პირღებინებაა.
5. ვეგანური ჯანსაღი დაბადების დღის ტორტის სმუზი
სანამ თქვენ უკვე გეგმავთ თქვენი დაბადების დღის ტორტის ინგრედიენტების შეცვლას, რატომ არ გახდებით ცოტა უფრო შემოქმედებითი იმ კონცეფციით, თუ როგორ ემსახურებით ამ ყველაფერს ერთად? ჩვენ ნამდვილად გავაკეთეთ ეს უგემრიელესი და შოკისმომგვრელი ჯანსაღი ვეგანური დაბადების დღის ტორტი საკუთარი თავისთვის დაბადების დღეები წელს და ისინი იმდენად კარგები იყვნენ, რომ ჩვენ მაშინვე გავაკეთეთ მეორე პარტია, როდესაც ჩვენმა მებრძოლებმა პირველი დაასრულა. ყველაზე კარგი ის იყო, რომ არავინ დამნაშავედ არ გრძნობდა თავს! ნახეთ როგორ კეთდება ისინი უფრო დეტალურად ელენეს ჭამა.
6. შოკოლადის ყაბაყის ტორტი
შესაძლოა, თქვენი შვილები რეალურად ოდნავ მიმზიდველები არიან და თქვენ ეძებთ გაცვლის ძალიან დახვეწილ გზას რამდენიმე ინგრედიენტი მათ საყვარელ ტორტში რაიმე ჯანსაღისთვის, მათ გემოვნების შემჩნევის გარეშე ტექსტურა? ისე, ეს შოკოლადის zucchini ტორტი საწყისი ელა ვეგანი ეს იმდენად კარგია, რომ ჩვენ მზად ვიქნებით დადებულნი, რომ ისინი არ დააგემოვნებენ განსხვავებულ რამეს.
7. ბანანის შოკოლადის ნატეხი ტორტი მარწყვის კრემის ყველით
თქვენთვის, იდეა, რომ გახადოთ დაბადების დღეზე უფრო ჯანმრთელი ტორტი, ნამდვილად უტოლდება უფრო მეტი ხილის მოხმარებას, რადგან თქვენ ხართ სულ ხილის მოყვარული მაშინაც კი, როცა კალორიებს არ ითვლი? ამ შემთხვევაში, ჩვენ გვეპარება ეჭვი, რომ ეს ჯანსაღი ბანანის შოკოლადის ნაჭერი ტორტი მარწყვის კრემის ყველით, რომელიც ასახულია ეტაპობრივად გემრიელი ნაბიჯებით ბედნიერი ჯანმრთელი დედა იქნება უფლება შენს ხეივანში!
8. მთელი ხორბლის ვანილის დაბადების დღის ტორტი
თუ თქვენი შვილის საყვარელი დაბადების დღის ტორტი რეალურად უკვე ლამაზი და მარტივი ვანილის ღრუბელია, მაშინ ჩვენ გვაქვს დიდი სიახლე თქვენთვის! ეს რეცეპტი დან Little Bits Of აქ არის იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა მოხდეს ამ ხორცის სრული ხორბლის ვერსია, რომელიც, მიუხედავად იმისა, რომ უკეთესია თქვენი სხეულისთვის, არ გასინჯავს ნებისმიერი განსხვავებული, თუნდაც ბავშვის გაწვრთნილი შაქრიანი გემოვნებით.
9. ახალი და ხილის საზამთრო ტორტი
თუკი თქვენ აპირებთ თქვენი დაბადების დღის ჯანსაღი ტორტის დამზადებას, თქვენ ბევრად გირჩევნიათ წასვლა ყველა გზა და გამოტოვეთ გამოცხობა ყველა ერთად? კარგად, მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ არ ამზადებთ ტორტს კლასიკური გაგებით, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ მაინც ვერ გაივლით დაბადების დღის მხიარულ ტრადიციებს ჭრისა და მომსახურების შესახებ! ინტენსიური ხილის მოყვარულები იქ უნდა იყვნენ აუცილებლად შეხედე როგორ გადადით რძის პროდუქტზე უფასოდ გააკეთა ეს იუმორისტულად მოტყუებული, მაგრამ სრულიად დაუძლეველი ხილი, კაკალი და ყინვაგამძლე დაფარული საზამთრო ტორტი.
10. ჯანსაღი ნამცხვრის ნამცხვარი
ჩვენ მსგავსად, თქვენც ისეთი ხარშვის მოყვარულები ხართ, რომლებიც თაყვანს სცემენ კომბინირებული რეცეპტების დამზადებას, სადაც ორი დესერტი ერთ თევზში ხვდება, რათა მათ მიირთვან ორივე მსოფლიოში საუკეთესოდ? მაშინ ჩვენ დარწმუნებული ვართ, რომ თქვენ უკვე იცნობთ რამდენად ფანტასტიკური ნამცხვარია, მაგრამ ის ყოველთვის არ არის ყველაზე ჯანსაღი ვარიანტი. ამიტომაც ჩვენ ძალიან კმაყოფილი აღმოვჩნდით ნამცხვრის ნამცხვრის ამ მშვენიერ დეგუსტაციასთან და ბევრად უფრო ჯანსაღ ვერსიასთან სამხრეთი სამართალში.
11. დაბადების დღის ჯანსაღი ტორტის ენერგიის ნაკბენები
თუ თქვენ არასოდეს გიცდიათ ხელნაკეთი ენერგიის ნაკბენების დამზადება, რომლებიც სავსეა ყველა სახის კვების პროდუქტები, რომლებიც ბუნებრივ ენერგიას მოგცემთ, ჩვენ ვწუხვართ, რომ გითხრათ, რომ თქვენ ნამდვილად იყავით გამოტოვება! ახლა ჩვენ ვიცით, რომ ეს შეიძლება არა ხმა როგორც ბევრი სიამოვნება, როდესაც მათ ასე აღვწერთ, მაგრამ დაბადების დღის ტორტის ეს რეცეპტი, რომელიც ჩვენ ძალიან გვიყვარს, სინამდვილეში ერთ -ერთი უგემრიელესი წვეულებაა, რომელიც ჩვენ შევეცადეთ გრძელი ხოლო ნახეთ, რამდენად სწრაფად და მარტივად შეიძლება მათი დამზადება ჩელსი ამერი!
12. ჯანსაღი ნამცხვრის ცომი
მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ჩვენ ნამდვილად მიიქციეთ თქვენი ყურადღება, როდესაც დავიწყეთ საუბარი თქვენი დაბადების დღის დამოკიდებულების შეცვლის შესახებ მიირთვით ყველამ ერთად, მაგრამ რძის კოქტეილები არასოდეს ყოფილა თქვენი მთავარი, აქ არის სხვა ალტერნატივა თქვენთვის განხილვა! ჩვენ გვიყვარს გზა 40 წინსაფარი დადის თქვენ ეტაპობრივად ამ შოკისმომგვრელი ჯანსაღი ნამცხვრის მომზადების პროცესში, რომელსაც აქვს შესანიშნავი გემო გრეჰემის კრეკერებზე ან თუნდაც კოვზზე.
13. მოცვის და ჩიას თესლის კეშიუს ტორტი
ჩვენ რეალურად გავაკეთეთ? მართლაც მიიქციეთ თქვენი ყურადღება, როდესაც დავიწყეთ საუბარი მოცვის ჯანსაღი ტორტის დამზადების იდეაზე, რადგან ეს არის თქვენი საყვარელი გემო, მაგრამ წინა რეცეპტი, რომელიც ჩვენ გაჩვენეთ, არ იყო ისეთი მკვრივი, როგორც მოგწონთ თქვენი ნამცხვარი იყოს? ამ შემთხვევაში, ჩვენ გვყავს ძლიერი განცდა, რომლისგანაც მოისმენთ მოცვისა და ჩიას თესლის კეშიუს ნამცხვარს ტაგარელა შეიძლება თქვენს ხეივანში იყოს!
14. ფორთოხლისა და ნუშის ჯანსაღი ტორტი
ხართ თუ არა ციტრუსის უზარმაზარი მოყვარული, რომელიც მიმოდიოდა ჩვენს სიაში და იმედოვნებდა, რომ იპოვით რაიმე ჯანსაღს და ხილის ნაყოფს თქვენი რჩეულების მიხედვით? კარგი, ჩვენ მოხარული ვართ გითხრათ, რომ თქვენი მოთმინება გამოვიდა! უკეთ დაათვალიერეთ გაკვეთილი და რეცეპტი კვება ჯინა როუზის მიერ რომ ნახოთ როგორ გაკეთდა ეს ფორთოხლის და ნუშის დაბადების დღის ტორტი საოცრად რამდენიმე მარტივ ნაბიჯში.
15. დაბადების დღის ჯანსაღი კათხა
ალბათ ეს რეალურად არა შენი დაბადების დღე და შენ ხარ ისეთი სახის საჭმლის მოყვარული, რომელიც თაყვანს სცემს დაბადების დღის ტორტის გემოვნებას ისე, როგორც შენ ხშირად უნდა გაუძლოთ იმ სურვილს, რომ სამსახურის შემდეგ გახადოთ ინდივიდუალური ზომის კათხა და შეჭამოთ მთლიანად რამ? კარგი, თუ ეს ნამდვილად არის დაბადების დღის კათხა ტორტის ეს უფრო ჯანსაღი ვერსია დიეტური შეფ რომ ხარხარებ, შეიძლება არც ისე ცუდად იგრძნო თავი, რომ დროდადრო ლტოლვას არ გაართმევ!
გაქვთ სხვა საყვარელი დაბადების დღის ჯანსაღი ტორტის რეცეპტი, რომელიც ყოველთვის დიდი მიღწევაა თქვენს სახლში, მაგრამ რომელსაც თქვენ ვერ ნახავთ ჩვენს სიაში? გვითხარით ამის შესახებ ან დაგვიკავშირდით რეცეპტთან, რომ ჩვენც გამოვცადოთ!
