ჩვენ უკვე გავერთეთ ზოგიერთზე ვახშმები რომ დიეტის მიმდევრებსაც კი მოეწონებათ და დღეს ჩვენ ვსაუბრობთ შუადღის კერძებზე. ეს 15 კეტო-მეგობრული სადილი უგემრიელესია და ადვილი მოსამზადებელია ერთი კვირის განმავლობაში. დაიმახსოვრეთ, აქცენტი კეთდება ცხიმიან, ადექვატურ პროტეინზე და ნახშირწყლების დაბალ მიღებაზე-მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ ისინი არ შეიძლება იყოს გემრიელი!
1. ქათმის, ბეკონის, ავოკადოს კეისრის სალათი
კეისრის სალათები გულშემატკივართა რჩეულია და ავოკადოსთან და ბეკონთან ერთად შეფუთულიც კი, კიდევ უფრო გემრიელი ხდება. დიდი ამბავი ის არის, რომ ასეთი რეცეპტი არის კეტო-მეგობრული! იპოვეთ ყველა დეტალი ამ თასის მიღმა აქ Wicked Stuffed.
2. გამოყვანილი ქათმის შესაფუთები
KetoDiet ბლოგი ათქვეფილი ეს ქათმის ნაჭრები, რომელიც ასევე საკმაოდ გემრიელად გამოიყურება. სავსე უამრავი არომატული ინგრედიენტით - ავოკადოს ჩათვლით - ეს ტაკო შესანიშნავია ლანჩისთვის. თქვენ შეგიძლიათ ჩაალაგოთ ისინი საბავშვო სკოლის სადილებისთვის.
3. იტალიური Sub Rollups
მიიღეთ ყველა ის არომატი, რომელიც გიყვართ იტალიური ქვემოდან, მაგრამ პურისგან ყველა ნახშირწყლების გარეშე! ეს გადახვევები საწყისი
4. ავოკადოს ქათმის სალათი
ქათმის სალათი სასიამოვნოა ლანჩისთვის და მაიონის ნაცვლად ავოკადოს გამოყენება შესანიშნავი გზაა - ან მასთან ერთად. შეამოწმეთ ეს კონკრეტული რეცეპტი ვიზიტით მერედიტ რაინსი და იჭერს დეტალებს. ეს არის უნიკალური ტრიალი კლასიკურ კერძზე.
5. ტაკოს სალათი
ცხიმი წონის დაკარგვისთვის გააკეთა უგემრიელესი ტაკოს სალათი, რომელიც ასევე შეესაბამება კეტო ანგარიშს. სავსეა უგემრიელესი ინგრედიენტებით, ადვილია მისი შედგენა და წინასწარ მომზადებაც. რა თქმა უნდა თქვენ და გამოიყენეთ ეს როგორც ოჯახური ვახშამი.
6. ჩიზბურგერის სალათის ფურცლები
თუ თავს წვნიანი ჩიზბურგერივით გრძნობთ, ნუ უარყოფთ მას! სამაგიეროდ, შეახვიეთ სალათში და მიირთვით. აითვისეთ იდეა და რეცეპტი ვიზიტით ცხოვრება ლოფჰაუსში.
7. ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო სალათი
აქ არის სალათი, რომელიც სავსეა სიკეთით - და ბეკონით, რომლის გატარებაც შეგიძლიათ კვირის ნებისმიერ დღეს. ეს ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო შეგიძლიათ ნახოთ აქ ონლაინ თამაში სამზარეულო კლასიკური. და ყველა ინგრედიენტი დააკმაყოფილებს თქვენს ქონდარს.
8. ქათმის ენჩილადას თასი
გამარჯობა ქეთო დედა გავხეხეთ ეს ქათმის ენჩილადას თასი და ჩვენც შევიყვარეთ მისი სიმარტივე. შესანიშნავია ლანჩისთვის - და ასევე სადილისთვის - მთელი ოჯახი ისიამოვნებს ნაკბენით. ყველა თქვენი საყვარელი ტოპინგის გამოყენება შესაძლებელია და არავინ იგრძნობს ცუდად ლანჩის მაგიდის დატოვებისას.
9. ყვავილოვანი კომბოსტო ლორი და ყველის წვნიანი
აქ არის სუპი, რომელიც ასევე გემრიელია. ლორი და ყვავილოვანი კომბოსტო, მისი არომატი ადვილად შეიძლება დატკბეს მთელი წლის განმავლობაში. აითვისეთ დეტალები გადასვლით ითამაშებს ღიმილისთვის.
10. მოცარელა ჩაყრილი ხორცის ბურთულები
მოცარელას ჩაყრილი ხორცის ბურთულები ყოველთვის კარგი იდეაა. და ისინი კიდევ უფრო უკეთესნი არიან, როცა იცი, რომ შეგიძლია გაერთო სამარცხვინო განცდის გარეშე ან შენი დიეტისგან თავის დაღწევის გარეშე. გაეცანით რეცეპტს და დეტალებს რეცეპტის კრიტიკოსი.
11. ღორის ქერქი ნაჩოსი
დარწმუნებული ვარ, რომ თქვენ არასოდეს ელოდით თქვენს დიეტაზე სიტყვების "ღორის ქერქის" მოსმენას, მაგრამ, აქ არის. ეს ნაჩო ზუსტად ჯდება კეტო ცხოვრების წესში და ისინი სავსეა უგემრიელესი არომატით. შეიტყვეთ მეტი აქ KetoConnect.
12. Skillet Caprese ქათამი ავოკადოთი
ათქვიფეთ ცოტაოდენი ქათამი მისი დახმარებით ონლაინ თამაში სამზარეულო კლასიკური! ეს კაპრესეს სტილის კერძი - ავოკადოს თავზე - სავსეა არომატით და დამაკმაყოფილებელი იქნება როგორც ლანჩის სალათთან ერთად, ასევე სადილის მთავარ კერძად. ის ასევე ბავშვებისთვის მეგობრულია, რაც მნიშვნელოვანი ასპექტია მრავალი ოჯახისთვის.
13. ტაილანდური არაქისის ქათმის ხრაშუნა სალათი
ამდენი საამაყო რამ უნდა გვიყვარდეს ამ სალათში და ჩვენ ვწუწუნებთ მხოლოდ სურათის თვალიერებით. არომატული, სავსე კარგი ინგრედიენტებით და სხვა, შემოქმედებითი ნაკბენი ეს ნამდვილად ეხება რაღაცას ამ კერძით. ეს არის კიდევ ერთი შესანიშნავი მოსამზადებელი კვება.
14. BBQ Pulled ღორის Flatbread
ეს არის უზარმაზარი მკურნალობა მთელი ოჯახისთვის შაბათ -კვირას. გახეხეთ პიცა ლანჩზე, ზემოდან გაწურული ღორის ხორცი. შეამოწმეთ რეცეპტი და როგორ უნდა გააკეთოთ ნახტომი როგორ ეს და ეს.
15. კლუბის სალათი
Და ბოლოს, მმართველი. მე დალიეთ ეს უგემრიელესი საკლუბო სალათი სავსე ახალი და უგემრიელესი ინგრედიენტებით. ქათამი, ყველი, კიტრი, პომიდორი და სხვა, მას აქვს ამდენი ფერი და ჯანსაღი სარგებელი. ისევ და ისევ, კიდევ ერთი მშვენიერია, რომ მოემზადოთ კვირის წინ და ცხოვრება ოდნავ გაადვილოთ.
SaveSave
