Skočiť na recept

Ak ste nikdy nemali grécky šalát, ospravedlňujeme sa vám, že vám uniká veľký čas! Viete však, čo je ešte lepšie ako len grécky šalát? Lososový šalát v gréckom štýle! Je nabitý chuťou, chutí sviežo a je v skutočnosti plný živín. Šalát nemusí znieť ako veľmi komplikovaná vec, ale grécky šalát obsahuje konkrétnu kombináciu prísad, aby získal túto chuť. len správne, takže som strávil veľa času zdokonaľovaním svojej vynikajúcej verzie z morských plodov. Kedykoľvek ho robím pre priateľov a rodinu, získava také skvelé recenzie, že sa ma všetci pýtajú na recept, a tak som si povedal, že by som mohol celý proces jednoducho rozložiť, aby ho videli všetci.

Lososový šalát v gréckom štýle

Pozrite sa na tieto podrobné pokyny s fotografiami! Ak by ste namiesto písaných slov radšej nasledovali videonávod, posuňte sa v spodnej časti tohto príspevku a nájdite presne to, čo hľadáte.

Na tento recept budete potrebovať:

  • 1 šalát
  • 4-5 kusov cherry paradajok
  • 1 veľká uhorka
  • 1 červená cibuľa
  • 100 g olív
  • 1/2 šálky extra panenského olivového oleja
  • 1 šálka starého octu z červeného vína
  • 1/2 ČL soli
  • 1/4 lyžičky korenia
  • 1 ČL sušeného oregana
  • 100 g krémového syra feta
  • 100 g mozzarelly
  • 100 g lososa
Recept na lososový šalát v gréckom štýle

Krok 1: Zeleninu umyte a nakrájajte na kocky

Každú zeleninu si najskôr umyte. Ďalej nakrájajte uhorku na kocky, nakrájajte šalát a nakrájajte olivy. Potom cibuľu ošúpeme a nakrájame na drobno. Akonáhle sú všetky nakrájané, môžete tieto ingrediencie skombinovať vo veľkej mise.

Prísady do lososa v gréckom štýle

Krok 2: cibuľu namočte

Do misky nalejte jednu šálku starého octu z červeného vína. Pridajte do tejto misky nakrájanú cibuľu a odložte ju na desať minút, aby cibuľa nasiakla. Po desiatich minútach ich môžete pomocou sita alebo cedníka vypustiť.

Krok 3: nakrájajte syr

Syr feta a čerstvú mozzarellu nasekajte a nakrájajte na malé kocky.

Krok 4: všetko skombinujte

Skombinujte všetku svoju nakrájanú, nakrájanú a na kocky nakrájanú zeleninu vo veľkej miske! Šalát som vložil do dobre veľkej miešacej misky a všetku zeleninu som nalial na zelenú posteľ.

Lososový šalát v gréckom štýle, krok 5
Lososový šalát v gréckom štýle, krok 5a
Pridajte lososový šalát v gréckom štýle
Mix lososového šalátu v gréckom štýle

Krok 5: pridajte syr

Akonáhle je vaša zelenina pridaná, môžete svoj syr hodiť do zmesi aj vo svojej veľkej miske.

Zeleninový šalát z gréckeho lososa
Lososový šalát v gréckom štýle

Krok 6: pripravte si dresing

V samostatnej miske si pripravte vlastný šalátový dresing! Najprv nalejte olivový olej a potom pridajte soľ, korenie a oregano. Dobre ich premiešajte.

Šalátový dresing z lososa v gréckom štýle
Lososový šalát v gréckom štýle
Naliať lososový šalát v gréckom štýle
Dresing z lososa v gréckom štýle
Mix zálievky v lososovom šaláte v gréckom štýle

Krok 7: nastavte

Nalejte dresing, ktorý ste práve urobili, na šalátovú misu, v ktorej sú všetky vaše ingrediencie a dajte im dobrú zmes. Akonáhle máte všetko rozhádzané, odložte upravený šalát na 15-30 minút, aby sa suroviny v dresingu poriadne usadili a zaistili maximálnu chuť.

Lososový šalát v gréckom štýle na šalát
Paradajky z lososa v gréckom štýle

Krok 8: pridajte paradajky a lososa

Cherry paradajky rozpolte a potom nastrúhajte údeného lososa. Akonáhle váš dresing stuhne vo vašich zmiešaných zeleninových prísadách, môžete šalát naložiť s paradajkami a lososom. Nepridáte ich skôr, pretože na rozdiel od ostatných ingrediencií budú tieto príliš kypré, ak ich zmiešate so zálievkou skôr so všetkým ostatným. Šalát porcujte do misiek a podávajte!

Lososový šalát v gréckom štýle, jednoduchý recept na zdravú výživu
Podávame lososový šalát v gréckom štýle
Lososový šalát v gréckom štýle chutný

Pre prípad, že by ste chceli tento recept vyskúšať na vlastnej koži, je tu fantastické výukové video, ktoré vám pomôže!

Pokračovať na obsah

Výťažok: 2

Lahodný recept na lososový šalát v gréckom štýle

Podávame lososový šalát v gréckom štýle

Grécke šaláty sú úplne skvelé a pridali sme sem trochu lososa, aby bol ešte chutnejší.

Čas prípravy10 minút

Dodatočný čas30 minút

Celkový čas40 minút

Prísady

  • 1 šalát
  • 4-5 kusov cherry paradajok
  • 1 veľká uhorka
  • 1 červená cibuľa
  • 100 g olív
  • 1/2 šálky extra panenského olivového oleja
  • 1 šálka starého octu z červeného vína
  • 1/2 ČL soli
  • 1/4 lyžičky korenia
  • 1 ČL sušeného oregana
  • 100 g krémového syra feta
  • 100 g mozzarelly
  • 100 g lososa

Inštrukcie

  1. Uhorku, šalát, olivy umyte a nakrájajte na kocky. Spojte ich vo veľkej miske.
  2. Nakrájajte cibuľu na plátky a namočte do nej misku s červeným vínnym octom na desať minút. Po 10 minútach ocot vypustite.
  3. Syr feta a čerstvú mozzarellu nakrájajte na malé kocky.
  4. Zmiešajte všetku zeleninu a nakoniec syr.
  5. Dresing pripravte zmiešaním olivového oleja, soli, korenia a oregana v malej miske. Zálievkou zalejeme misku na šalát.
  6. Šalát odložte na 15-30 minút, aby ingrediencie nasiakli zálievkou.
  7. Medzitým si rozpolte cherry paradajky a nastrúhajte údeného lososa. Pridajte ich pred jedlom, aby neboli mokré.

Nutričné ​​informácie:

Výťažok:

2

Veľkosť porcie:

1

Množstvo na porciu:Kalórie: 1002Celkový tuk: 88 gNasýtený tuk: 24 gTrans -tuky: 0 gNenasýtené tuky: 60 gCholesterol: 116 mgSodík: 1774 mgSacharidy: 20 gVláknina: 5 gCukor: 9 gBielkoviny: 32 g

© Courtney Constable