Рецепт за Фагита посуде са поврћем на жару пун протеина и влакана

Са роштиља веггие фајита рецепти су брз и лаган оброк који ће се свидети целој породици! Овај рецепт је препун поврћа и задовољава интегралне житарице за хранљиву вечеру. Овај укусни оброк у чинији има додатни бонус који ствара тоне укуса: једноставан домаћи зачин од фајите.

Домаћи зачини од фајите оно је што чини ове фајитине чиније са жара тако укусним. Не само да избегавате конзервансе који се налазе у већини мешавина зачина, већ можете и прилагодити мешавину зачина према свом укусу. Као више ударца? Појачајте зачин. Више благи зачин? Потпуно изоставите зачињене састојке.

Да бисмо поврћу додали што је могуће више укуса фајите, узимамо мешавину зачина и претварамо у влажно трљање. Ово трљање ће прекрити сваки кутак поврћа и додати тоне укуса.

Преливени нашим зачинима фајита, имамо поврће које додаје велики нутритивни пунч.

Печурке су а одличан додатак фајитама, а такође одличан за регулишу многе системе нашег тела. Печурке се могу смањити упала, помажу нам да одржимо здраву тежину и спречимо рак. Такође јачају наш имунолошки систем, спречавајући нас да постанемо жртва прехладе или грипа.

Да ли сте знали да порција паприке има више витамина Ц. него поморанџа? И овај витамин је неопходан за добро здравље. То је важно за здравље нашег мозга и нервног система. Такође подржава производњу колагена који чува нашу кожу од прераног старења.

Кад дође летња врућина, волим да се селим да кувам напољу. Чува кућу од загријавања и служи као изговор да проведете још неко вријеме на отвореном. Осим тога, велика топлота са роштиља много доприноси додавању укуса нашем поврћу.

Места на којима се поврће угљениса, износе његову слаткоћу и укус. То такође значи да поврће иде право на роштиљ, а не у тигањ, односно једно јело мање за прање након оброка.

Састојци за припрему вегие фајита рецепта:

• 3 шоље куваног смеђег пиринча
• 4 гљиве Портобелло
• 3 паприке
• 2 кашике чилија у праху
• 1 кашика кима
• 1 кашика кокосовог шећера
• 1/2 кашике белог лука у праху
• 1/2 кашике лука у праху
• 2 кашичице оригана
• 1 кашичица димљене паприке
• 1 кашичица соли
• 1/2 шоље уља авокада

Упутство за припрему веггие фајите:

1. Паприку нарежите на велике траке, уклоните ребра и семенке.

1. Одрежите стабљике гљива Портобелло и направите плитке крижне кришке у капицама гљива. Ово помаже печуркама да ослободе влагу током кувања.

1. У чинији умутите чили у праху, кумин, кокосов шећер, бели лук у праху, лук у праху, оригано, димљену паприку и со.

1. Сипајте уље авокада и умутите да се сједини.

1. Утрљајте зачинску пасту на капе гљива.

1. Затим поновите са паприком.

1. Користећи роштиљ или роштиљ, пеците печурке и паприку док се не скувају. Уклоните са роштиља и исеците на траке.

1. За тањир, успите мало пиринча у чинију. По жељи прелијте поврћем са роштиља и салсом.

Ове посуде за поврће са роштиља на жару направите брз оброк током недеље уз још брже чишћење. Окуси зачина фајита засигурно ће се свидети целој породици и можете бити сигурни да послужујете нутритивно здрав оброк.