Тражите ново јело које ће вам уљепшати радне вечере? Имамо савршену мешавину укусног и хранљивог - са азијским вегетаријанским рецептом - на листи фаворита испод. За оне који воле добро вегетаријанско јело, постоји нешто за уживање у готово свакој врсти непца. То укључује залогаје са пуно свежих, ароматичних састојака.
Погледајте ових 30 азијских вегетаријанских рецепата које ћете волети!
1. Љути наранџасти тофу и паприка
Ако сте љубитељ слатких и зачинских комбинација укуса, ухватите рецепт за ово класично јело. То је најбољи начин да се препустите мало наранџасте пилетине... мислимо... тофу!
„Овај зачињени вегански наранџасти тофу и паприка одлично је решење за вечеру током недеље. Слатко -кисела и љута глазура на хрскавом тофуу. - Веган Рицха
2. Вегански пржени пиринач
Ево једноставног рецепта који бисте требали имати у торби трикова. Одлично је када желите брзу и задовољавајућу вечеру - али такође је сјајна и да преварите децу да једу њихово поврће.
„Једноставан рецепт са само неколико састојака. Тако је укусно и можете користити своје омиљено поврће, увек је укусно! ” - Симпли Веган
3. Кисело прокулице и налепнице Схиттаке Пот
У овом јелу се дешава мало слатког и сланог и ми смо заљубљени. Ови грнчари могу лако послужити као брза ужина, мали оброк или започети вечеру уз прасак!
„Ове хрскаве налепнице са лонцима испуњене су мешавином љуте мешавине прокулице и шитаке гљива и послужене са слатким сосом за умакање од соје. - О, моје поврће
4. Кунг Пао сочиво
Пакујте пунч са овим јелом испуњеним сочивом инспирисаним кунг паоом. Ово је заиста свестран рецепт за продају састојака на основу свачијих прехрамбених потреба.
„Зачињена Кунг Пао сочива са укусним кунг пао сосом, поврћем и куваном сочивом. Лака 30 -минутна вечера радним даном. Вегански рецепт без глутена. Напомена: Ако вам је сочиво превише земљано, удвостручите сос или употријебите друге махунарке попут сланутка. - Веган Рицха
5. Ананас Цасхев Стир Фри
То је најсавршенија летња плоча! Са сезонским поврћем и светлом тачком ананаса, ово пржено месо од индијског ораха је апсолутно задовољавајуће (заиста заситно) и још увек без кривице када је ваш животни план у питању.
„Увек се осећам одлично када изаберем„ праву “опцију уместо да се препустим искушењу, па ћу то учинити. Поготово ако је крајњи резултат нешто тако здраво и укусно као што је ово пржено пржење. " - Еаси Цхееси
6. Тофу Цхов Меин
Цхов меин је још једно класично, азијско јело које је победило међу масама. Али, како то можете учинити веганским? Па, можете само додати тофу тако!
„Ово је једноставан рецепт за„ почетника у тофуу “, јер учи људе како да га користе. Ако имате времена, један од начина да га припремите је да прережете тофу на пола и добро замотате у фротирну кухињску крпу. Оставите да одстоји у фрижидеру најмање сат времена да упије вишак воде. За потпуни оброк послужите уз кинеску супу и кифлице! ” - Тасте оф Хоме
7. Карфиол генерала Тсоа
Заиста је невероватно на колико се начина карфиол може користити за прављење величанствених оброка за наше пријатеље вегане и вегетаријанце. Од кора за пицу до генерала Тсоа - победник је!
„Цветови карфиола су дубоко пржени до хрскаве златносмеђе боје, а затим премазани у сосу са одговарајућом количином ударца. Ово је забавна алтернатива класичном јелу од пилетине. - Ницк Иверсон, Милваукее, Висцонсин “ - Тасте оф Хоме
8. Вегетаријански пад тајландски
Пад тхаи је одлично свеже из таве или чак остатак за радни ручак којему се и ви можете радовати. Овај је препун свежих састојака, па чак можете додати и јаје за додатна побољшања протеина.
„Ово је једноставна тајландска подлога пуна хрскавог поврћа и љутог укуса. Брз је, једноставан и свежег укуса. ” – Тасте оф Хоме
9. Папирне ролне од пиринча са мангом и наном
Свако треба да има чврста ролада од пиринча скривени у својим књигама рецепата које воле. Они су дивни додаци срећи у лонцу и одличан су почетак за слављеничке оброке. А ово има додатну корист од укуса манга и нане!
„Ове ролне од пиринчаног папира са мангом и наном савршена су лагана вечера за вреле летње дане. Они су здрави, свежи, нискокалорични и супер укусни! Волим да их послужујем са лаким сосом од кикирикија. " - Веганско небо
10. Тајландска супа од зеленог карија
Азијске супе су толико потцењени, али су и толико вољени од оних који знају за њих - јер су тако укусни и задовољавајући. Не дозволите да вас боја одврати, овај је чаробан и тако пун добрих састојака, укључујући бели лук, печурке и броколи.
„Супа од зеленог карија је веганска супа у азијском стилу пуна свежих укуса, пиринчани резанци, и кокосово млеко. То је здрава, издашна, чинија комфорне супе направљене у једном лонцу. Мислим да сам вам дао више разлога да обележите ову веганску тајландску супу од зеленог карија. ” – Фоод Фун Фролиц
11. Још печеног пиринча од ананаса
Колико ово уметничко дело изгледа невероватно? Поравнајте домаћи пржени пиринач додавањем ананаса у смешу. Укусног је изгледа, чини чинију примамљивијом за децу и чини ваше летње оброке много забавнијим.
„Овај печени пиринач са тајландским ананасом један је од мојих омиљених рецепата за напорне дане! Супер је једноставно за направити, здраво и тако укусно. Осим тога, тако је шарено! Једење овог пиринча од ананаса биће као путовање на Тајланд! ” - Веганско небо
12. Кнедле са сусамовим тофуом
Кнедле су удобна храна без обзира ко сте. Свако има стил који воли. А да ли су вегани и вегетаријанци свидеће вам се ове тофу, сусамове креације.
„Кнедле пуњене укусним сусамовим тофуом и зеленим луком. Брзо, једноставно и може се кухати на пари или пржити. " - Зец и вукови
13. Бун Цхаи вијетнамска салата са резанцима
Ево салате која вам може освојити срце. Пун је толико укусних и свежих састојака, укључујући: тофу, пиринчане резанце, кикирики, паприку, краставце и друго.
„Треба вам здрав 30-минутни оброк? Не тражите даље од ове салате од веган Бун Цхаи резанци! ” – Кухиња Вандерлуст
14. Бибимбап
Знати бибимбап значи волети бибимбап. Има толико свежих састојака, толико је укуса и нема апсолутне кривице када се препустите. Обично се служи са јајетом - али за оне који су вегани, можете га оставити са врха.
„Направити бибимбап код куће је супер једноставно! Овај вегански бибимбап се брзо састави и већину састојака можете припремити унапред. То је корејски класик препун укуса и боја - све у једној чинији! " - Веганско небо
15. Зачињено Тендерстем Кикирики Резанци Помијешајте Фри
Добро пржење је такође задовољавајући оброк, зар не мислите? А овом ће чак и клинци тражити секунде - и преварити их у добру количину поврћа - због свег доброг укуса!
"Брзо, једноставно и супер укусно јело које се може послужити топло за вечеру или хладно за сутрашњи ручак." - Валлфловер Китцхен
16. Море Пад Тхаи
Ево још једног тајландског рецепта који бисте можда желели да погледате на брзину. Препун је много различитих укуса који се лепо слажу уз порцију тофуа.
„Већина ресторана служи пад тхаи са рибљим сосом на бази уља. Моја верзија је без уља и на биљној бази, али се и даље може похвалити том сласном комбинацијом слатких, киселих и зачинских укуса. - Иди без млека
17. Кари са леблебије са кромпиром
Кари и кромпир? Су продати! Научите како да направите невероватан кари од сланутка и послужите га уз издашну порцију свима омиљеног прилога. Можете да мешате пиринач ако се осећате превише неуравнотежено.
„Овај једноставни вегански кари од леблебија са кромпиром, грашком и шаргарепом савршен је за брзе вечере током недеље! Укусно је, утешно и препуно протеина и хранљивих материја. И готово је за само 30 минута! ” - Веганско небо
18. Тофу Терииаки ражњићи
Кад сви остали гуше пилетина и говедину - можете лако да је скувате терииаки уместо тога тофу ражњићи. Послужите са било којом страном коју желите и идите на секунде - неће вам наудити!
"Ови Терииаки тофу ражњићи су супер свестрани и сами праве одличну храну за прст или као укусан протеин у вашем јелу од поврћа." - Веган без ораха
19. Азијска салата са преливом од ђумбира и сусама
Време је да покажемо још једну одличну салату. Можете их припремити унапред ако их користите као опције за ручак. Такође их је прилично лако персонализовати додавањем или додавањем неких других свежих састојака.
„Ова вегетаријанска и веганска салата инспирисана Кинезом довољна је за ручак или вечеру и пуна је здравих састојака попут купуса, поврћа и индијских орашчића. Прелив од сусама и ђумбира додаје слатки и слани укус. " – Укусна кухиња са мумијама
20. Сланутк генерала Тсоа
Нашли смо други начин да скувамо неке генерале Тсоа и овај пут уместо њих користе сланутак карфиол. Послужите га преко слоја пиринча и уживајте у свим лаким укусима.
„Леблебика генерала Тсоа (веганска, без глутена) је укусна и здрава алтернатива општој пилетини тсо или чак тофуу за оне који избегавају соју. - Здрави кораци
21. Више Општи Тсос карфиол
Међутим, ту нисмо могли стати. Не, морали смо да убацимо још само једног веганског генерала Тсоа. Овог пута прже карфиол!
„Карфиол овог општег тсо-а је тако хрскав, укусан и зачињено-сладак! И једнако је добра као и пржена верзија, а истовремено је толико здравија! Добродошли у рај од карфиола! ” – Веганско небо
22. Слатки кисели тофу
Будимо искрени, тофу је заиста одлична замена за многа азијска јела. И овај слатко -кисели избор се апсолутно не разликује.
„Прескочите храну и направите овај слатко -кисели тофу код куће. Кува се брже него што се можете одвести до локалног кинеског ресторана и назад! ” - Дианне'с Веган Китцхен
23. Вегетски сендвичи са тајландским кикирикијем
Ево забавног окретања на класичном вегетаријанском сендвичу. За оне који већ иду на зелене подморнице, испробајте овај нови укус за величину. Помоћи ће да се појачају они који ручају без превише буке.
„Ови сендвичи са поврћем савршени су за оброк у понедељак без меса и прилично су лагани, а путер од кикирикија обезбеђује већину протеина и масти. Али ако желите да их „појачате“, додајте свој омиљени печени тофу или темпех. Обоје ће се одлично слагати са овом свежом комбинацијом. ” - Иди без млека
24. Соба салата са резанцима са сосом од кикирикија
Не дозволите да вас завара изглед ње, ова салата је моћна. Можда изгледа као прилог, али је довољно моћно да стоји самостално. Обећавамо.
„Ова хладна салата од резанци Соба са умаком од кикирикија заситна је веганска предјела која је савршена за ручак у покрету или лагану вечеру. – Фромми Бовл
25. Каша од пиринча од конгеја
Да ли сте икада јели пиринчану кашу - или конге? Омиљен је међу љубитељима азијске хране, па смо овде због овог рецепта који укључује едамаме.
„Ако волите слана јела за доручак, свидеће вам се овај сос са темпехом, едамамеом и пак чојем. Цонгее је слана азијска каша од пиринча која је веома популарна широм Азије. Не пропустите ову здраву азијску удобну храну! ” - Веганско небо
26. Зачињени сечуански патлиџан
Патлиџан је звезда овог јела - а чињеница да се ради о пржењу још више нас је узбудила. Будимо стварни, али сос га чини тако запањујућим (и има ударац!).
“Загријавање душе, ресторан са сечуанским патлиџаном у стилу ресторана, пржено и премазано у зачински сос за лизање прстију.” - Сасвим добра храна
27. Терииаки сос од ђумбира и сусама
У другим случајевима једини рецепт који вам заиста треба је онај који ће надопунити низ других. Овај терииаки сос је потпуно вегански - и без соје. И може се користити за толико протеина, тофуса, поврћа, пиринча и још много тога!
„Научите како да направите најукуснији најбољи вегански сос Терииаки без глутена потпуно без уља и соје! Пун укуса и направљен од кокосових аминокиселина, свежег ђумбира и власца, постаће ваш сос за теријаки. – Веган 8
28. Роладе од салате од папаје
Ево још неколико кифлица које би учиниле прилично укусно прскање на вашој следећој вечери или срећи. Јединствени су и уносе пуно укусног и хранљивог укуса у свачије залогаје ноћи.
„Овај рецепт за салате од папаје у тајландском стилу обавија боранија, шаргарепу, парадајз, зелену папају и кикирики са сосом од кикирикија за укусно предјело када не можете да се одлучите између свежих ролата и папаје салата! ” – Кухиња Вандерлуст
29. Пилетина са веганским маслацем са сланутком и карфиолом
Пилетина са маслацем може бити велики азијски фаворит - дефинитивно је један од наших - али како то пренети у нешто што веган може да ужива? Па, уместо тога додајте сланутак и карфиол - дух!
„Ова веганска пилетина са маслацем један је од мојих омиљених рецепата за удобну храну! Супер је кремаст и невероватно богат без употребе путера! Уместо пилетине, ова веганска пилетина тражи сланутак и карфиол. Тако је укусно и лако се прави! ” - Веганско небо
30. Бели лук сусамови резанци
Деца воле ово. Одрасли жуде за овим. Време је да научите како да их направите. Резанци са сусамом од белог лука су утешни као и класични резанци од маслаца. Обележите рецепт!
„Једноставни резанци од сусама од белог лука који су вегански, без глутена и пуни протеина захваљујући шпагетама од леблебија Екплоре Цуисине! Спреман за само 10 минута кувања и зачињен слатким и сланим, супер чешњаковим сосом од сусама. - Да, то је веган
