Било да припремате или имате времена кад се пробудите да скухате нешто укусно, тај први оброк у дану заиста је најважнији. А са ових 50 здравих доручака, свако јутро ћете започети слободан дан и за себе и за своју породицу. Завирите у неке од наших омиљених!
1. Бурритос доручак са ниским садржајем угљених хидрата
Делисх почиње са овим рецептом за бурито са доручком са мало угљених хидрата. Бићете задовољни и добићете све одличне укусе без додатних калорија и шећера!
2. Мафини од јаја
Ако прескочите на Два грашка и њихова махуна научићете како да направите ове укусне и здраве муффине од јаја. И клинцима ће се допасти, а унутра ћете сакрити мало спанаћа.
3. Посуда од диње са дињењем испуњена јогуртом
ПопСугар показала ову једноставну мензуру пуну јогурта у коју би сви у породици волели да зароне. Забавићете се „дизајнирајући“ своју „чинију“.
4. Југозападно јаје
Ево сјајног југозападног чаркања из Нека буде мршаво то ће задовољити многе палете без све кривице! Послужите уз мало тортиља од целог жита и пицо де галло.
5. Овсена каша са бананама и орашастим плодовима за споро кување
Како вам звучи неки укусни овсени оброк од ораха од банане? Умутите ово у лонцу уз помоћ Тхе Лемон Бовл.
6. Смоотхие Зелена богиња
Споон Универзитет помешао овај смоотхие са зеленом богињом који ће вам такође започети дан на десној нози. Проверите све свеже састојке након скока!
7. Боровница Доручак Куиноа
Овај куиноа за доручак са боровницама Дамн Делициоус изгледа прилично укусно, зар не? Узмите рецепт и идите ујутру уловити свеже боровнице.
8. Флатбреад Бреакфаст Пизза
Ко не воли пицу? Па, можете га попити ујутру и на здравији начин уз помоћ Вери Бреакфаст.
9. Палачинке са супер храном
Палачинке се могу направити и на здравији начин. Само посетите Домаћи Готи и научите како да их направите и надопуните их баш како треба.
10. Јаја печена у авокаду
Озбиљно једе користи свачије фаворите... авокадо! Напуни део јајима за екстра посебну јутарњу посластицу. Додали бисмо и мало сира!
11. Слатки вафли од кромпира
Да ли сте знали да можете узети мало слатког кромпира и претворити га у вафле? Допуните их спанаћем и јајетом за здрав доручак! (виа)
12. Палачинке од броколија са спанаћем и пармезаном
Иумми Аддицтион знао да узме палачинке и да их овим преврне по шећерној глави. Ко је знао да колачи од броколија ујутру могу имати тако добар укус?
13. Колачићи за доручак са овсеном кашом
Ујутру бисте увек могли да поједете мало колачића - и они могу бити добри за вас! Проверите како се праве ови колачићи за доручак од зобених пахуљица! (виа)
14. Шпански омлет од слатког кромпира
Господе Греен направила прелеп шпански омлет од слатког кромпира који ћете научити да волите и правите сваког викенда. Такође је одличан избор за време ужине!
15. Смоотхиес од зачина од банане и бундеве
Савршено кад дође јесен, започните јутро овим смоотхиејем од банане од бундеве Мршава мама! То ће вам дефинитивно додати мали корак у корак.
16. Шунка, јабука и слатки кромпир
Палео Невбие зграбио мало шунке, слатког кромпира, јабука и јаја како би направио ову забавну тучу. Сви у кући ће пожелети залогај овог стваралаштва!
17. Мафини од овсених овсених грчких јогурта без брашна
Ово је одлично за целу породицу којој је потребно нешто за ујутро! Проверити Неуредна прегача Челсија за све детаље колача.
18. Лака јаја и поврће
Тањир јаја и поврћа такође ће вам добро започети дан. Висит Пип и Ебби да виде своје омиљене изборе.
19. Тепсија са ћурком и јајима
Аимее Марс Ливинг користила ћурећу кобасицу у средишту ове укусне креације. Погледајте сва упутства иза овог забавног јутарњег јела.
20. Кикирики маслац Банана Цхиа овсена каша
Ове зобене пахуљице нас слињују. Пређите на Једење хране за птице за ово ремек -дело од банане и путера од кикирикија.
21. Шоље од јаја и шунке
Ево још једне опције са ниским садржајем угљених хидрата коју волимо. Преко у Емили Битес, пронаћи ћете све детаље иза ових шољица са шунком и јајима!
22. Посуда за доручак са слатким кромпиром
Батат је одлична опција за јутарње оброке. И преко у Здрава Лив наћи ћете још један рецепт који их користи до максимума.
23. Овсене пахуљице са јагодом
Најбољи део ових зобених пахуљица је то што имају само 100 калорија! Узмите рецепт и почните са њима посетом Велл Платед.
24. Буррито Доручак са црним пасуљем
Ево још једног рецепта за бурито који волимо. И овај пут ћете унутра додати мало црног пасуља! (виа)
25. Кора за доручак грчког јогурта
Иди Једи и Понови доноси нам још један граб-анд-го рецепт којим ће цела породица бити задовољна. Мало коре грчког јогурта - преливено вашим омиљеним састојцима увек ће бити укусан избор.
26. Тост од авокада
Проверити Тхе Китцхн и научити како се праве лепе сорте тост од авокада! Од класичног до са мало трпкости или ужине, постоји толико много забавних начина да направите једну од најбољих здравих посластица.
27. Печене Палео крофне од шпината са Матцха Глазеом
Шта кажете на здраве крофне за ујутру када се пробудите? Могуће је, само проверите на Јои Фун Сунсхине.
28. Овсена каша са јагодичастим печењем
Ова врло бобица овсена каша пећи од Диетхоод изгледа прилично укусно, зар не? Узмите рецепт након скока!
29. Цело јаје, сланина и авокадо Куесадилла
Рецепт Конзервирано јело измислио је неке укусне и здраве куесадилле које су и укусне и здраве! Ове целе креације од јаја и авокада чине одличан јутарњи залогај.
30. Тепсија са доручком са поврћем
Мала тегла са зачинима укрцао поврће у ово! Додајте своје омиљене и направите здраву тепсију за доручак од свих здравих доброта!
31. Печени Девер омлет
Цоокинг Цласси направила печење омлета у Денверу од којег слинимо. И не заборавите на врх кришке свежег авокада.
32. Доручак салата
Ко је знао да салата за доручак може бити тако добра идеја. Ухватите све укусне детаље на адреси Цамилле Стилес.
33. Облози од јаја
Посни зелени пасуљ направила облогу од јаја са ниским садржајем угљених хидрата коју и ми волимо. Опет, добијате своје омиљене залогаје за доручак без све кривице!
34. Смоотхие од банане са маслацем од кикирикија и банана
Чак ће и клинци хтети да попију овај гутљај ујутру. Јабука, путер од кикирикија и банана - слатко и укусно! (виа)
35. Барови са доручком од овсене каше
Замотајте неке од ових материјала и деца их могу извести право кроз врата и завезати им на путу до школе. Ухватите рецепт за ове зобене пахуљице за доручак Фоод Фаитх Фитнесс.
36. Јабуке печене у вафли
Обожавамо ову иновативну идеју Цупцаке Пројецт! Исеците јабуке и баците их на пеглач!
37. Овсена каша печена са циметом од јабуке
Овсена каша печена од цимета од јабуке најбољи је начин да викендом започнете са породицом! Сви ће бити узбуђени што ће седети за столом и заједно започети дан. (виа)
38. Направите смоотхие унапред
Проверити Једноставни зелени смутији за неколико врста припремљених смоотхија унапред! Узмите теглу, зграбите блендер и крените!
39. Козји сир од кеља и печење јаја од парадајза сушена на сунцу
Ево још једног печења од јаја које волимо. Фит Миттен Китцхен мешани кељ, козји сир и сушени парадајз у овој укусној посластици.
40. Зобен доручак Банана Сплит
Овај банана сплит доручак од овсених пахуљица неће само ујутру имати читав сто за кухињским столом, већ ће им помоћи и у стварању! Проверите на Цоуртнеи'с Свеетс!
41. Вафли од квиноје без глутена
Умутите вафле помоћу квиноје! То је дефинитивно здрав начин, али ипак уживате у благом залогају! (виа)
42. Зоб преко ноћи
Проверити Споон Универзитет за неколико различитих рецепата од зоби за ноћ које волимо. Сјајно је ако имате рано јутро и немате времена да припремите доручак.
43. Медитерански сендвич са доручком
Нашли смо овај прелепи сендвич за доручак на БХГ. Ако сте љубитељ медитеранских укуса, ово је дефинитивно нешто за испробати!
44. Тост од печених јаја са парадајзом
Тост од печених јаја са парадајзом изгледа прилично укусно. Научите како да направите ову лепоту на БХГ.
45. Грејпфрут печен са шећером, циметом и ђумбиром
Ово је оно што је познато као "брулеед" грејпфрут. Помало је попустљиво, али грејп је заиста један од најбољих начина за почетак јутра. (виа)
46. Песто омлети од беланаца
Ево још једне укусне идеје за омлет и она је из Фоод Фаитх Фитнесс. Обожавамо идеју да додамо песто на врх за додатну жестину!
47. Парфаит за доручак од црне трешње
Одељење за вегетаријанце представили смо овај дивни парфе за доручак од црних трешања и заљубљени смо! Добијате слатки залогај без превелике кривице.
48. Вегански колачићи од овсене каше од банане
ПопСугар доноси нам још колачића за доручак које можете направити и користити за ужурбана јутра. Можете чак додати и мало чипса тамне чоколаде за мало уживања.
49. Кајгана, пасуљ, парадајз и песто
Реал Симпле направили смо овај доручак и волимо колико је заиста укусан и здрав. Додајте тост са стране ако желите, али толико је добро да му чак ни не треба!
50. Сендвич без сланине, јаја и сира
Можете чак и да направите сендвич за доручак без угљених хидрата. Проверити Делисх за овај залогај без гомиле!
