Kişniş Kireç Daldırma Soslu Avokado Kızartması Tarifi

Bunlar Avokado kızartma basit ve lezzetli bir garnitür! Bu kızartmalar sağlıklı yağlar ve tam tahıllarla doludur.

Herkesin en sevdiği sebze, herkesin en sevdiği fast food garnitürüne dönüşüyor ve sonuç akıllara durgunluk veriyor.

Kremalı, rüya gibi, avokado, gevrek mükemmellik için ekmeklenir ve pişirilir. Tatlı ve yumuşak fırınlanmış iç kısımlar, nihai kremsi/çıtır deneyim için hafif ve gevrek bir hamurla kaplanmıştır.

Ve bir şekilde, bu çökmekte olan patatesler sağlıklı oluyor.

Bu patates kızartmalarına karşı konulmaz kremsi dokusunu veren avokadolar besleyici maddelerle yüklüdür. Muzdan daha fazla potasyum içerirler ve lifle doludurlar. Yağ içeriği doyurucudur ve bu da genel olarak daha az yemeye yol açabilir. Avokado ayrıca kalp sağlığını iyileştirebilir, kanseri önleyebilir, artriti hafifletebilir ve LDL kolesterol seviyelerini düşürebilir. Ve tüm bu sağlıklı yağlar güzel yiyecekler! Saçınızı, cildinizi ve tırnaklarınızı besleyebilirler.

Kişniş, daldırma sosumuza parlak bir lezzet katar ve detoksa yardımcı olabilir. Kişniş, enerji seviyemizi boşaltabilecek toksinlerle birlikte vücuttan fazla ağır metalleri çıkarabilen birkaç gıdadan biridir. Kişniş ayrıca kaygıyı azaltabilir, uykuyu iyileştirebilir ve mide ağrısını yatıştırabilir.

Mükemmel avokado kızartması için birkaç ipucu var:

İlk olarak, avokadolarınızı olgunlaşmamış olarak satın alın. Sen avokado istiyorum koyu yeşil olacak, ancak dokunuşa sıkı olacak. Avokadolar piştikçe yumuşayacaklar ve mükemmel bir doku haline gelecekler. Olgun avokado kullanmak, patates kızartması ile sonuçlanacaktır.

İkincisi, bu patatesleri hemen yemek istiyorsunuz. Bunu yaptığınızda, çıtır kaplamalı dış yüzeyler ve kremsi zengin iç mekanlarla ödüllendirileceksiniz. Ancak bu lezzetli patateslerin tadını çıkarmak için bekleyin ve istenen sonuçtan çok ıslanmış ekmek ve duygusal patates kızartması elde edeceksiniz.

Ancak bu iki ipucunu takip edin ve her seferinde mükemmel patates kızartması elde edeceksiniz!

Avokado Kızartması için ihtiyacınız olacak malzemeler:

Sosu için:

• 1/2 su bardağı mayonez (istenirse vegan)
• 1 limondan meyve suyu ve lezzet
• 1/4 su bardağı ince doğranmış kişniş

Patates kızartması için:

• 4 orta boy avokado, kama şeklinde kesilmiş (avokadoların neredeyse olgunlaşması gerekir, ancak duygusal değil)

Un ekmek istasyonu için:

• 1/2 su bardağı yulaf unu (glütensiz değilse her amaca uygun olabilir)
• 1/2 çay kaşığı tuz
• 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu
• 1/2 çay kaşığı soğan tozu
• 1/2 çay kaşığı biber

Sıvı ekmek istasyonu için:

• 1/2 su bardağı şekersiz badem sütü
• 10 çizgi acı sos
• 1/2 çay kaşığı tuz

Ekmek kırıntısı ekmek istasyonu için:

• 2 su bardağı galeta unu (gerekirse glutensiz)
• 1/2 çay kaşığı tuz
• 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu
• 1/2 çay kaşığı soğan tozu
• 1/2 çay kaşığı biber

Avokado Kızartmasını adım adım hazırlamak için talimatlar:

1. Fırını 450 dereceye ısıtın. Bir fırın tepsisini yapışmaz folyo ile kaplayın ve pişirme spreyi ile kaplayın. Kenara koyun.

1. Un ekmek istasyonu için tüm malzemeleri bir kapta karıştırın.

Başka bir kapta, sıvı ekmek istasyonu için tüm malzemeleri çırpın.
1. Kişniş Limon Daldırma Soslu Avokado Kızartması 4. Üçüncü bir kapta, ekmek kırıntısı ekmek istasyonundaki tüm malzemeleri birlikte çırpın.

1. Bir avokado dilimi alın ve unlu karışımla kaplayın, ardından hızlıca sıvıyla kaplayın ve ardından galeta unu ile kaplayın. Avokado kızartmasını fırın tepsisine yerleştirin. Kalan avokado dilimleri ile tekrarlayın.

1. Patatesleri fırına ekleyin ve 10 dakika pişirin. Patatesleri hafifçe çevirin ve 8-10 dakika daha veya altın kahverengi olana kadar pişirin. Dip ile servis yapın.

Bu patates kızartması, daha fazla sebze ve sağlıklı yağ tüketmenin harika bir yolu! Bunları, bir sonraki barbekünüzde bir beslenme artışı için geleneksel patates kızartması yerine servis edin ya da lezzetli bir öğle yemeği için salatanızın yanında servis yapın.