"Ketojenik" olarak da bilinen keto diyetinin odak noktası yüksek yağ, yeterli protein ve düşük karbonhidrat alımıdır. Sağlıklı kalmanın en moda yollarından biri sahneyi çok etkiledi ve işe yarıyor. Ve sadece kilo vermek için değil, belirli sağlık sorunlarıyla ilgilenmek ve hepimizin yeme şeklini dengelemek için. Ve bugün her şey güne nasıl başladığımızla ilgili. Gününüze güzel bir başlangıç yapacağınızdan emin olduğunuz bu 15 leto dostu kahvaltı tarifine bir göz atın.
1. Bisküvi Dolması
Bu ve Bu Nasıl favori kahvaltı lezzetleri ile doldurulmuş keto dostu bisküviler. Sosis, yumurta ve peynir de kısa sürede tüm ailenin favorisi olacak. Şimdi atlayın ve takip etmesi kolay tarifi inceleyin.
2. Kabak Hash
Güne sebzelerle başlamak en iyi yol olabilir. Bu kabak şurada bulunabilir: KetoDiyet Blogu ve üzerine kızarmış yumurta eklendiğinde çok lezzetli oluyor. Ayrıca pastırmayı da gözden kaçırmanıza gerek yok, burada ve lezzet dolu.
3. Kahvaltı Tacoları
yönetilir. Ben mi Kahvaltı masasını canlandırmak için düşük karbonhidratlı tacolarla gittik ve hepimiz içerideyiz. Lezzet dolular ve aslında en sevdiğiniz soslardan herhangi birini ekleyebilirsiniz. En iyi yanı, çocuklar da bunları sevecek ve hemen dalacaklar.
4. Sosisli ve Yumurtalı McMuffin
İşte yemek yerken kendinizi suçlu hissetmeyeceğiniz bir McMuffin. Ekmek yerine yumurta, sosis, peynir ve biraz da yeşillik var. Ziyaret Barış Sevgisi ve Düşük Karbonhidrat sulu detaylar hakkında her şeyi öğrenmek için.
5. Peynirli Jambon Hash Yumurta Bardakları
nefes alıyorum acıktım Şaşırabileceğiniz bu eşsiz peynirli jambon ve hash bardaklarını yarattı. İçinde çok miktarda lezzetli malzeme var ve yine suçluluk duyarak çekip gitmeyeceğiniz malzemeler var. Bunlarla da kolayca hazırlanabilirsiniz!
6. Çıtır Tarçınlı Granola
kötü doldurulmuş granola rotasına gittik ve bu kasenin içindeki tazeliği ve nefis lezzetleri de seviyoruz. Tarçın, yulaf ve yaban mersini de, kolayca kişiselleştirebileceğiniz ve tüm aileye servis edebileceğiniz bir tarif. Hemen koşun ve detayları yakalayın.
7. hindistancevizli krep
Krep de diyetinizde olabilir. Ve demete eklenen bazı hindistancevizi gevreği ile ekstra tatlı olabilirler. Bu yemek fikrini şurada bulduk: zevk düşkünleri ve bu hafta sonu brunch için mükemmel olacağını düşündüm!
8. Sosis ve Gauc Yığınları
KetoDiyet Blogu Hemen aşık olduğumuz daha trend bir kahvaltı fikriyle yola çıktık. Sosis, guac ve yumurta da, bu yemeğin hepsi sunumda. Düşük karbonhidratlıdır ve sizin için iyi malzemelerle doludur.
9. sosisli sandviç
Kahvaltı sandviçi, diyetinize ve damak zevkinize uyan bir şey için sosis dilimlerinin arasına yerleştirilebilir. Bu kolay tarifi şu adreste bulduk: Hey Keto Anne ve ne kadar tatmin edici olduğuna şaşırdılar. Bununla bir lokma ekmek kaçırmayacaksınız.
10. kroket anne
Bu Fransız esintili yemekle biraz süslü olun. Bu tabakta pek çok şımartıcı tat var ve pazar brunch masasını güzelce süsleyecek. Ziyaret ederek tarifi alın Diyet Doktoru.
11. Pizza Waffle
Tariflerin en diyet dostu gibi gelmeyebilir ama öyle, söz veriyoruz. Bu pizza waffle'ları yönetilir. Ben mi keto planını takip edin ve harika tadın. Çocuklar da onları sevecek!
12. Berry Chai Pudingi
Julia'nın Yaşam Tarzı Bu muhteşem meyveli chai puding kasesini yaptık ve biz birbirimize aşığız. Tabii ki çiçekleri eklemenize gerek yok ama taze meyveler ve ekşi tatlar sabaha harika bir başlangıç yapıyor. Ve evet, haftayı biraz daha kolaylaştırmak için vaktinden önce yapabilirsiniz.
13. gözleme sandviç
Jennifer ile Düşük Karbonhidrat Diyetinize uymadığını düşündüğünüz ama uyduğu bir baygın gözleme sandviçi yaptı. Krepler, sosisler, yumurtalar ve şuruplar da aşırıya kaçmadan biraz kendinizi şımartın. Küçükleriniz bunları kendileri istiflemeye bayılacak.
14. Chorizo Omlet
Lezzetli chorizo sosisli bir omlet ile hafta sonu sabahlarınızı biraz daha şenlendirin. Hey Keto Anne Lezzet dolu bir kahvaltıyı kolaylıkla ve suçluluk duymadan nasıl yapacağınız konusunda size yol gösterecek. Profesyonel bir omlet yapımcısı olmasanız bile, buna bir şans vermek isteyeceksiniz.
15. kahvaltı fırında
Avustralyalı Keto Kraliçesi bizi bu sebzeli kahvaltı keki ile baş başa bırakıyor. En sevdiğimiz sebzelerle dolu olmasına rağmen, içinde biraz peynir, domuz pastırması ve yumurta da var. Bunu brunch için ya da haftanın herhangi bir günü bazı leto dostu bisküvilerle servis edin.
