Nízký obsah sacharidů a vysoký obsah tuků, to je to, co keto dieta obnáší. A od snídaně, oběda, večeře, dezertu a všech svačin mezi tím najdete spoustu snadných a lahodných zákusků, které zůstávají v mezích životního stylu. Těchto 15 super snadných keto receptů vám pomůže zůstat na trati a patří k našim oblíbeným
1. Kopírovací nabídky Chick-Fil-A
Blog Mořská panna se svaly vzal každému oblíbené kuře a udělal z něj keto-přátelskou pochoutku, kterou si každý užije. Ujistěte se, že podáváte s omáčkou - na kterou existuje mnoho receptů. A tento je mimořádný, protože děti budou chtít také do akce.
2. Všechno bagely
Kdo říká, že při keto dietě nemůžete mít bagely? Můžete, a může to být také s lahodnými záchvaty chuti. Podívejte se, jak při návštěvě našich přátel na šlehání dávky všeho rohlíku Sladké C..
3. Pizza chléb
Low Carbe Diem vyrobil pizzový chléb, který je přátelský i pro náš keto životní styl. S tímto druhem receptu si jej snadno přizpůsobíte spoustou zeleninových polev - nebo také feferonek, oblíbených mezi masami. Přeskočte a zachyťte detaily.
4. Borůvkový chléb
Všichni milujeme dobrý plátek banánového chleba - ale borůvkový chléb může být stejně lahodný, ale s extra sladkostí. Podívejte se na toto mistrovské dílo na pečení Low Carb Spark. Pokud jste opravdu dobří, uděláte si kopu pro keto-přátelskou polevu a pokapejte ji také nahoře.
5. Mongolské hovězí maso
KetoVale má talíř, který uspokojí vaše touhy po asijské kuchyni. Neobjednávejte-místo toho-držte dietu a naučte se, jak udělat něco lahodného a bez viny. Nakopte brokolici vysoko s touto!
6. Česnek parmezán preclíky
Možná hledáte nějaké občerstvení, které by uspokojilo vaše touhy. Pokud ano, podívejte se na tuto shovívavost od Máslo dohromady! Skvěle se namáčejí do nějaké marinary - věřte nám!
7. Mexická květáková rýže
Pokud máte chuť na rýži s taco nocí - dejte si květák. Naučte se, jak vzít tuto zeleninu a proměnit ji v uspokojivou přílohu, kterou budou milovat i děti. Překontrolovat Naše pracovní deska více.
8. Cheeseburger kastrol
Kastrolky jsou perfektní pro rodiny s dětmi. Lze je snadno vybičovat - zejména během pracovních a školních týdnů a Zdravé recepty má tolik, které se hodí k tomuto účtu. Tenhle je extra sýrový a lahodný se všemi příchutěmi, které máte rádi z klasického cheeseburgeru.
9. Sušenky a omáčka
Jíst je plná radosti ukazuje nám všem, jak začít ráno správně. Je to skvělá lahůdka, kterou můžete přinést na rodinný brunch nebo rozmazlit rodinu. Podívejte se, jak po skoku vyrobit keto-přátelské sušenky a omáčku!
10. Kokosové citronové čtverce
Chutná zástěra Také má vždy v rukávu spoustu skvělých možností. Nenechte si dietou bez sacharidů nebo s nízkým obsahem sacharidů dopřát trochu dezertu. Tyto čtverečky kokosového citronu vám určitě srazí ponožky.
11. Hovězí taquitos
Ujistěte se, že z nich zbijete navíc, protože rodina bude chtít sekundy, třetiny a možná i čtvrtiny! Oficiálně bez lepku vás provede snadným procesem vaření, válcování a pečení těchto padouchů. Můžete dokonce chtít přidat panenku ze zakysané smetany nebo salsy na stranu, abyste dokončili kousnutí.
12. Zakysaná smetana a pažitka
Oficiálně bez lepku má také tyto sušenky v rukávu. Udělejte ze své večeře dietu příznivou tím, že se naučíte šlehat i ty nejmenší pochoutky nabité sacharidy způsobem, který bude chutný i bez pocitu viny. Tyto zakysané smetany a pažitkové krekry se dobře spojí s vaší deskou s uzeninami.
13. Těsto na sušenky
Překvapivě můžete udělat nějaké těsto na sušenky, které má také nízký obsah sacharidů. To je Low Carb ?! vás provede celým procesem. Obsahuje tekutou stévii, kokosovou mouku a vanilkový extrakt.
14. Cuketa Lasagna
Pro ty, kteří hledají uklidňující těstoviny, vězte, že zuchini (nudle i plátky se stanou vaším nejlepším přítelem). Klasické lasagne můžete udělat s trochou pomoci od Slaný zub a náš oblíbený člen tykvovité rodiny.
15. Obaly z kuřecího salátu
A nakonec navštivte naše přátele na Brit + Co za užitečný letní recept. Tyto salátové zábaly jsou plné lahodného kuřecího salátu a jsou skvělým receptem na oběd nebo jídlo, které můžete přinést na rodinný brunch. Pro sladkost přidejte trochu koření nebo nějaké ovoce.
