Keto dieta, známá také jako „ketogenika“, se zaměřuje na vysoký obsah tuků, dostatečné množství bílkovin a nízký příjem sacharidů. Jeden z nejtrendovějších způsobů, jak zůstat zdravý, tvrdě narazil na scénu a funguje. A nejen kvůli hubnutí, ale také kvůli péči o konkrétní zdravotní problémy a vyvážení způsobu, jakým všichni jíme. A dnes je to všechno o tom, jak začínáme svůj den. Podívejte se na těchto 15 receptů na snídani, které jsou přátelské k létu a které vám zaručeně odstartují dny volna.
1. Plněné sušenky
Jak na to a tamto plněné keto-přátelské sušenky s oblíbenými příchutěmi ke snídani. Klobása, vejce a sýr se rychle stanou oblíbenými pro celou rodinu. Přeskočte a podívejte se na snadno použitelný recept.
2. Cuketová hašiš
Začít svůj den záchvaty zeleniny může být nejlepší způsob, jak jít. Tuto cuketu najdete na adrese Blog KetoDiet a je mimořádně chutné, když je přelité smaženým vejcem. A nemusíte šetřit ani na slanině, je tady a plná chuti.
3. Snídaně Tacos
Vládl. Mě šel s některými tacos s nízkým obsahem uhlovodíků, aby jazzoval stůl u snídaně a jsme všichni uvnitř. Jsou plné chuti a v podstatě můžete přidat jakékoli své oblíbené polevy. Nejlepší na tom je, že se to bude líbit i dětem a ponoří se přímo dovnitř.
4. McMuffin s klobásou a vejcem
Tady je McMuffin, ze kterého se nebudete cítit provinile při jídle. Místo chleba máte vejce, klobásu, sýr a trochu zeleného. Návštěva Peace Love a Low Carb dozvědět se vše o šťavnatých detailech.
5. Vaječné poháry se sýrovou šunkou a hashem
Dýchám, mám hlad vytvořil tyto jedinečné sýrové šunky a hašišové šálky, které vás možná jen překvapí. Má velké množství lahodných ingrediencí a opět ty, za které neodejdete s pocitem viny. I s těmito se můžete snadno připravit!
6. Křupavá skořicová granola
Wicked Plněné šel cestou müsli a my milujeme svěžest a báječné chutě i uvnitř této mísy. Skořice, oves a borůvky, to je recept, který si můžete snadno přizpůsobit a sloužit celé rodině. Teď běžte dál a získejte podrobnosti.
7. Kokosové palačinky
Palačinky mohou být také ve vaší stravě. A mohou být extra sladké i s kokosovými vločkami přidanými do svazku. Tento nápad na jídlo jsme našli na adrese Tasteaholici a myslel si, že by to bylo ideální pro víkendový brunch!
8. Klobásy a gaucské hromádky
Blog KetoDiet šel s trendovějším nápadem na snídani, do kterého jsme se okamžitě zamilovali. Klobása, guac a vejce také, toto jídlo je v prezentaci. Má nízký obsah karbohydrátů a je nabitý přísadami vhodnými pro vás.
9. Klobásový sendvič
Snídaňový sendvič si můžete dát mezi klobásy a dát si něco, co vyhovuje vaší stravě a chuťovým buňkám. Tento snadný recept jsme našli na adrese Čau Keto Mami a byli překvapeni, jak uspokojivé to bylo. S tímhle vám neunikne ani kousek chleba.
10. Croque Mama
Udělejte si trochu chuť s tímto pokrmem inspirovaným Francouzem. Na tomto talíři je tolik shovívavých chutí, které pěkně oblékají stůl na nedělní brunch. Získejte recept návštěvou Dietní lékař.
11. Pizza vafle
Možná to nezní jako recepty, které nejsou nejvhodnější pro dietu, ale slibujeme. Tyto pizza vafle od Vládl. Mě dodržujte keto plán a chutnejte báječně. I děti je budou milovat!
12. Pudink Berry Chai
Juliin životní styl udělali tuto nádhernou misku na pudink berry chai a jsme zamilovaní. Samozřejmě nemusíte přidávat květiny, ale díky čerstvému ovoci a koláčovým chutím je to skvělý začátek rána. A ano, můžete si udělat čas dopředu, abyste si týden také trochu usnadnili.
13. Palačinkový sendvič
Low Carb s Jennifer připravil palačinkový sendvič hodný mdlob, který si možná nebudete myslet, že vyhovuje vaší stravě, ale vyhovuje. Palačinky, klobása, vejce a sirup také si trochu dopřejte, aniž byste se vyhnuli hlubokému konci. Vaši drobci si je rádi naskládají sami.
14. Omeleta Chorizo
Zpříjemněte si víkendová rána omeletou plnou lahodné klobásy chorizo. Čau Keto Mami vás provede tím, jak snadno a bez viny připravit chutnou snídani. I když nejste výrobcem omelety, budete chtít tomu dát šanci.
15. Snídaně pečeme
Aussie Keto královna nás nechává s touto zeleninovou snídaní péct. A přestože je nabitá naší oblíbenou zeleninou, obsahuje také sýr, slaninu a vejce. Podávejte to na brunch nebo nějaké letní sušenky každý den v týdnu.
