Χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, αυτό σημαίνει μια δίαιτα κετο. Και από το πρωινό, το μεσημεριανό, το δείπνο, το επιδόρπιο και όλα τα ενδιάμεσα σνακ, μπορείτε να βρείτε πολλές εύκολες και νόστιμες μπουκιές που παραμένουν εντός των ορίων του τρόπου ζωής. Αυτές οι 15 εξαιρετικά εύκολες συνταγές κετό θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε καλό δρόμο και είναι μερικές από τις αγαπημένες μας
1. Διαγωνισμοί Copycat Chick-Fil-A
Το blog της γοργόνας με τους μυς πήρε το αγαπημένο κοτόπουλο όλων και το μετέτρεψε σε ένα κετοϊκό κέρασμα για να το απολαύσουν όλοι. Βεβαιωθείτε ότι σερβίρετε με μια σάλτσα - για την οποία υπάρχουν τόνοι συνταγές. Και αυτό είναι πολύ ξεχωριστό γιατί και τα παιδιά θα θέλουν να συμμετάσχουν.
2. Τα πάντα Μπάγκελς
Ποιος είπε ότι δεν μπορείτε να έχετε μπέιγκελ ενώ κάνετε δίαιτα κετό; Λοιπόν, μπορείτε και μπορεί να είναι και με υπέροχες περιόδους γεύσης. Ελέγξτε πώς να χτυπήσετε μια παρτίδα από όλα τα bagels ενώ επισκέπτεστε τους φίλους μας στο Γλυκά C’s.
3. Pωμί πίτσας
Low Carbe Diem φτιάξαμε ένα ψωμί πίτσας που είναι φιλικό και για τον keto τρόπο ζωής μας. Με αυτό το είδος συνταγής μπορείτε εύκολα να το εξατομικεύσετε με πολλά χορτοφαγικά γαρνιτούρα - ή και πεπερόνι, ένα από τα αγαπημένα της μάζας. Προχωρήστε ξανά και πιάστε τις λεπτομέρειες τώρα.
4. Blueωμί βατόμουρου
Όλοι αγαπάμε μια καλή φέτα μπανάνα - αλλά το ψωμί βατόμουρου μπορεί να είναι εξίσου νόστιμο, αλλά με μια επιπλέον γλυκύτητα. Δείτε αυτό το αριστούργημα ψησίματος στο Χαμηλό σπινθήρα υδατανθράκων. Εάν είστε πραγματικά καλοί, θα κάνετε κάποιο σκάψιμο για κετο-φιλικό γλάσο και ρίξτε το και από πάνω.
5. Μογγολικό βόειο κρέας
KetoVale έχει ένα πιάτο που θα ικανοποιήσει τις επιθυμίες σας για ασιατική κουζίνα. Μην παραγγείλετε-αντίθετα-μείνετε σε δίαιτα και μάθετε πώς να φτιάχνετε κάτι τόσο νόστιμο όσο και χωρίς ενοχές. Σωρώστε το μπρόκολο ψηλά με αυτό!
6. Πρέτσελ παρμεζάνας σκόρδου
Maybeσως ψάχνετε για σνακ για να ικανοποιήσετε τις επιθυμίες σας. Αν ναι, ελέγξτε αυτήν την απόλαυση από Βούτυρο Μαζί! Είναι υπέροχα βουτηγμένα σε κάποια μαρινάρα - εμπιστευτείτε μας!
7. Μεξικάνικο ρύζι κουνουπίδι
Αν λαχταράτε λίγο ρύζι με νύχτα taco - πάρτε λίγο κουνουπίδι. Μάθετε πώς να παίρνετε αυτά τα λαχανικά και να τα μετατρέπετε σε αυτό το χορταστικό συνοδευτικό που θα λατρέψουν ακόμη και τα παιδιά. Ολοκλήρωση παραγγελίας Ο πάγκος μας για περισσότερα.
8. Cheeseburger Casserole
Οι κατσαρόλες είναι τέλεια πιάτα φιλικά προς την οικογένεια. Είναι εύκολο να χτυπηθούν - κυρίως κατά τη διάρκεια των εβδομάδων εργασίας και σχολείου και Υγιεινές Συνταγές έχει τόσα πολλά που ταιριάζουν σε αυτόν τον λογαριασμό. Αυτό είναι πολύ τυρώδες και νόστιμο με όλες τις γεύσεις που αγαπάτε από ένα κλασικό cheeseburger.
9. Μπισκότα & σάλτσα
Joy Filled Eats μας δείχνει πώς να ξεκινήσουμε τα πρωινά μας σωστά. Αυτή είναι μια υπέροχη απόλαυση για να φέρετε στο οικογενειακό brunch ή να χαλάσετε την οικογένεια. Δείτε πώς να φτιάξετε μπισκότα και σάλτσα φιλικά προς το κετό μετά το άλμα!
10. Τετράγωνα λεμόνι καρύδας
Νόστιμη Ποδιά έχουν πάντα μια πληθώρα εξαιρετικών επιλογών στο μανίκι τους επίσης. Μην αφήσετε μια δίαιτα χωρίς υδατάνθρακες ή χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες να σας εμποδίσει να απολαύσετε λίγο γλυκό. Αυτά τα τετράγωνα λεμόνι καρύδας σίγουρα θα σας γκρεμίσουν τις κάλτσες.
11. Μοσχάρι Τακίτος
Βεβαιωθείτε ότι έχετε προσθέσει επιπλέον αυτά, επειδή η οικογένεια θα θέλει δευτερόλεπτα, τρίτα και πιθανώς ακόμη και τέταρτα! Επισήμως χωρίς γλουτένη θα σας καθοδηγήσει στην εύκολη διαδικασία μαγειρέματος, τυλίγματος και ψησίματος αυτών των κακών αγοριών. Μπορεί ακόμη και να θέλετε να προσθέσετε μια κουταλιά ξινή κρέμα ή σάλσα στο πλάι για να τελειώσετε τα τσιμπήματα.
12. Κρέκερ ξινή κρέμα και σχοινόπρασο
Επισήμως χωρίς γλουτένη έχει και αυτά τα κράκερ στο μανίκι τους. Διατηρήστε το δείπνο σας φιλικό προς τη διατροφή, μαθαίνοντας πώς να χτυπάτε ακόμη και τις πιο μικρές λιχουδιές γεμάτες υδατάνθρακες με τρόπο που θα είναι τόσο αρωματικό όσο και χωρίς ενοχές. Αυτά τα κράκερ με ξινή κρέμα και φρέσκο κρεμμυδάκι θα ταιριάξουν καλά μέσα στον πίνακα αλλαντικών σας.
13. Ζύμη μπισκότων
Παραδόξως, μπορείτε να φτιάξετε μια ζύμη μπισκότων με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες επίσης. Αυτό είναι χαμηλό υδατάνθρακα ;! θα σας καθοδηγήσει στη διαδικασία. Περιλαμβάνει υγρή στέβια, αλεύρι καρύδας και εκχύλισμα βανίλιας επίσης.
14. Κολοκυθάκια Λαζάνια
Για όσους αναζητούν ένα παρήγορο πιάτο ζυμαρικών, να γνωρίζετε ότι τα κολοκυθάκια (τόσο τα ζυμαρικά όσο και οι φέτες θα γίνουν ο καλύτερος φίλος σας). Μπορείτε να φτιάξετε μια κλασική λαζάνια με κάποια βοήθεια από Αλμυρό Δόντι και το αγαπημένο μας μέλος της οικογένειας των κολοκύθων.
15. Περιτυλίγματα μαρούλι κοτόπουλου
Και τέλος, επισκεφθείτε τους φίλους μας στο Brit + Co για μια χρήσιμη καλοκαιρινή συνταγή. Αυτά τα περιτυλίγματα μαρουλιού είναι γεμάτα με νόστιμη σαλάτα κοτόπουλου και είναι μια υπέροχη συνταγή ή πιάτο για μεσημεριανό γεύμα για φαγητό στο οικογενειακό brunch. Προσθέστε λίγο μπαχαρικό ή λίγο φρούτο για γλυκύτητα.
