Μια γεμάτη εβδομάδα είναι μπροστά και προετοιμάζετε το μενού σας για την εβδομάδα. πώς το κάνετε λίγο λιγότερο αγχωτικό και χρονοβόρο; Λοιπόν, μπορείτε να ψάξετε στο Διαδίκτυο για γρήγορα και εύκολα γεύματα - ή να μας επιτρέψετε να κάνουμε την εργασία για εσάς. Παρακάτω, θα βρείτε 15 γεύματα των 30 λεπτών για όταν δεν έχετε χρόνο να διαθέσετε. Από το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο, υπάρχουν πολλές συνταγές που μπορείτε να δοκιμάσετε.
1. Σαλάτα σολομού Veggie Bowls
Γεμάτο χρώμα και γεμάτο φρέσκα υλικά, αυτό το μπολ σολομού θα σας δυναμώσει ενώ θα ικανοποιήσει τους γευστικούς σας κάλυκες. Από σμέουρα έως λάδι αβοκάντο, υπάρχουν τόνοι γεύσεων στις οποίες θα θελήσετε να βουτήξετε. Δείτε όλα τα συστατικά που χρειάζεστε Cotter Crunch.
2. Μια κατσαρόλα μεξικάνικο ρύζι One Skillet
Γυρίστε Taco Τρίτη σε One-Skillet Wednesday με αυτή τη μεξικάνικη δημιουργία ρυζιού-που έχει όλα τα νόστιμα και φρέσκα υλικά που θα μπορούσατε να ονειρευτείτε. Αυτή είναι η χορτοφαγική έκδοση, αλλά μη διστάσετε να προσθέσετε λίγο μοσχαρίσιο κρέας ή γαλοπούλα.
3. Enderημένα χοιρινά μπιφτέκια με μήλα
Δεν είναι αυτό το τηγάνι από Η καρυκευμένη μαμά φαινεσαι ομορφη? Όλοι γνωρίζουμε ότι το χοιρινό και το μήλο συνδυάζονται σαν ένα διαχρονικό σάντουιτς με φυστικοβούτυρο και ζελέ, οπότε ξέραμε ότι αυτή ήταν μια σταθερή συνταγή από την αρχή. Και το γεγονός ότι χρειάζονται μόνο 30 λεπτά για να χτυπηθεί, μας κάνει να το αγαπήσουμε ακόμη περισσότερο.
4. Στρόμπολι
Ο επαναστάτης της συνταγής θα σας βοηθήσει να κάνετε ένα άλλο αγαπημένο της οικογένειας χωρίς να αφιερώσετε πάρα πολλά λεπτά στη βραδινή σας ρουτίνα. Αυτές οι στρομπόλες μπορούν να γεμιστούν με τα αγαπημένα του καθενός, συμπεριλαμβανομένης της κλασικής πεπερόνι και του τυριού. Απλά βάλτε λίγη επιπλέον σάλτσα στο πλάι για να βουτήξετε.
5. Κοτόπουλο Ανανάς Teriyaki
Μην παραγγείλετε Αντ 'αυτού, χτυπήστε ένα πιάτο με το δικό σας κοτόπουλο teriyaki ανανά και ρύζι! Kleinworth & Co έχει μια εύκολη συνταγή 30 λεπτών για δοκιμή και περιλαμβάνει μερικά χόρτα! Μπορείτε ακόμη να πάρετε λίγη σάλτσα τεριγιάκι χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο εάν θέλετε να νιώθετε λιγότερο ένοχοι γι 'αυτό (και το καστανό ρύζι επίσης!).
6. Αυγό ψητό και κατσαρόλα λουκάνικου
Άχνετε έναν εύκολο τρόπο για να ταΐσετε το fam το πρωί και να μην έχετε πολλά να ετοιμάσετε; Δείτε αυτή την κατσαρόλα πρωινού από Αυγά Sauder’s! Χρησιμοποιήστε λουκάνικο γαλοπούλας θρυμματισμένο, μπέικον σφενδάμου ή απλά προσθέστε επιπλέον λαχανικά.
7. Edημένο αλεσμένο κοτόπουλο Tacos
Έχετε ψήσει ποτέ τα tacos σας; Χτυπάμε το κρέας, γεμίζουμε τα κελύφη, το ρίχνουμε με τυρί και τα λιώνουμε μαζί σε μια γοητευτική καλοσύνη. Επίσκεψη Μαζί ως Οικογένεια για το φροντιστήριο.
8. Vegan Pad Thai
Για οικογένειες που δεν είχαν επιλογές για κρέας, Vegan Heaven σας δίνει μια διασκεδαστική και γευστική μπουκιά. Αυτό το vegan pad Thai έχει τόφου, φρέσκα λαχανικά και ακόμη και φιστίκια για μια υπέροχη κρίση. Σερβίρετε μαζί με λίγο καστανό ρύζι αν τα παιδιά δεν πάνε για τα ζυμαρικά.
9. Κοτόπουλο Fajitas
Κάντε τη δουλειά σας λίγο πιο εύκολη απόψε. Ρίξτε όλα όσα χρειάζεστε για μια δολοφόνο fajitas σε ένα τηγάνι. Βάλτε το στο φούρνο και αφήστε το να κάνει τα μαγικά του. Μπορείτε να βρείτε τη συνταγή στη διεύθυνση Midwest Foodies.
10. Κρεμώδη ιταλικά ζυμαρικά κοτόπουλου
Γλυκά Shugary θα σας ξεναγήσει σε αυτό το κρεμώδες και τρυφερό ιταλικό πιάτο ζυμαρικών κοτόπουλου. Με ένα πασπαλιστικό φρέσκο μοτσαρέλα, όλοι θα ζητήσουν δευτερόλεπτα. Οι σαλάτες από το Σέζαρ και το ψωμί σκόρδου κάνουν ένα ωραίο συνοδευτικό.
11. Φορτωμένη σούπα πατάτας
Εκείνες οι κρύες νύχτες του φθινοπώρου και του χειμώνα απαιτούν μια ζεστή κατσαρόλα με σούπα. Και αυτό είναι το αγαπημένο μας. Συμπληρώστε με όλες τις καλύτερες αγαπημένες σας πατάτες, όπως μπέικον και ξινή κρέμα. Μπορείτε να ευχαριστήσετε Η κουζίνα της Νατάσας για την εύκολη συνταγή.
12. Πέστο Τορτελίνι
Ένα άλλο πιάτο ζυμαρικών που είναι γεμάτο γεύση αλλά δεν διαρκεί πολύ είναι αυτή η συνταγή Η ζωή είναι απλή. Τορτελίνια τυριού, μανιτάρια, κολοκυθάκια και πολύ νόστιμο πέστο. Αυτό θα μπορούσε να σερβιριστεί ακόμη και κρύο ως υπόλοιπο!
13. Συμβουλές και μανιτάρια από μπριζόλα βαλσαμικού
Ποιος θέλει να επιδοθεί λίγο απόψε; Στο Το Kitchn θα βρείτε μια συνταγή που θα σας σερβίρει σε μισή ώρα με τον καιρό για να ψήσετε μερικά ρολά στο φούρνο και να ψήσετε και μερικές πατάτες (στο φούρνο μικροκυμάτων). Ακόμα και τα παιδιά θα θέλουν να τσιμπήσουν.
14. Κοτόπουλο παρμεζάνα
Ολόκληρος και Ουράνιος Φούρνος θα σας δείξει πώς να φτιάξετε ένα κλασικό, ιταλικό πιάτο σε μόλις 30 λεπτά. Σερβίρετε με λίγο ψωμί σκόρδου ή μια ανάμεικτη πράσινη σαλάτα για ένα εύκολο δείπνο για την οικογένεια. Και, πιστέψτε μας, όλοι θα μείνουν ικανοποιημένοι.
15. Butternut Squash Chili
Αλμυρό Δόντι χτυπημένο ένα μπολ με τσίλι από κολοκύθα. Περιλαμβάνει όλες τις κλασικές γεύσεις που αυτή η λιχουδιά εμπνευσμένη από το χειμώνα συνήθως σερβίρει αλλά με μια υγιή πινελιά (αλλά εξίσου χορταστική!). Σερβίρετε με λίγη φρυγανιά Τέξας στο πλάι.
