Sledujte svoju diétu tak, že si pripravíte jeden z týchto tanierov bez mäsa a bez mliečnych výrobkov. Ak ste sa rozhodli ísť na vegánstvo z diétnych dôvodov alebo ste sa rozhodli pre životný štýl, nájsť jedinečné a zábavné sústo môže byť niekedy boj - obzvlášť keď ste obklopení všetkými vecami syrový. Pozrime sa na týchto 18 receptov na vegánske raňajky, ktoré sú bez viny a chutné. Dosiahli známku, pokiaľ ide o pokyny, ale dostali sa na miesto aj z hľadiska chuti.
1. Čokoládové croissanty
Srdce pekára šľahali niekoľko krásnych čokoládových croissantov, ktoré sa ľahko hodia do vegánskej stravy. Upečte dávku týchto lahodných súst a dajte si ich na celý týždeň. Sú skvelé na raňajky, ale aj ako perfektný doplnok k šálke kávy.
2. Mini faux frittatas
Ich výroba na nevegánskej strave je úžasne chutná, s nízkym obsahom sacharidov a tiež zdravá. To isté však môžete urobiť aj bez skutočného vajíčka. S určitou pomocou od Diétna terapeutka Debbie môžete vyrábať aj umelé frittaty, ktoré sa hodia aj k účtom - a získať veľa chutí tým, že do zmesi pridáte všetky druhy zeleniny!
3. Slnečné maslo, chia semienka a banánový toast
Skinny Fork má v rukáve jednoduchý recept. Vezmite si chlieb a potom naskladajte všetku túto dobrotu na vrch. Slnečné maslo, nakrájané banány a chia semienka sú tiež sýte a uspokojujúce raňajky, ktoré vo vás nenechajú hlad ani pocit viny.
4. Pikantné miešanie tofu
Pridajte nakopnutie a naštartujte svoje ráno pikantným tofu. Kuchyňa lenivých mačiek ukazuje svoju tvorbu tým, že pokryje toast a naloží na neho paradajky a avokádo. Nebojte sa však urobiť z toho ešte viac nízkosacharidovej pochúťky podávaním v miske s vašimi obľúbenými polevami a pomixovaním chleba.
5. Muffiny z karamelových jabĺk
Raňajkové muffiny môžu byť tiež zábavné a chutné - a sú vyrobené s prihliadnutím na vegánsku stravu. Tieto maškrty z karamelových jabĺk určite potešia chuťové poháriky počas jesenných mesiacov. Recept nájdete na Moja pulzujúca kuchyňa.
6. Chunky Monkey Quinoa Raňajky
Jednoducho Quinoa išiel s raňajkovým sušienkom - pretože sušienky na raňajky určite urobia krok každému na začiatku dňa. Vyrobené z quinoa a plné živín, pridajte do receptu sušené ovocie alebo kakaové hroty a vytvorte si individuálny nádych.
7. Mexické raňajky Burritos
Možno hľadáte niečo, čo by ste tento víkend priniesli priateľskému brunchu, pozrite sa na tento recept z Vegánska osmička. Existuje nejaké korenie, existuje veľa dobrých surovín a nespadá pod žiadne obmedzenie vedľajších živočíšnych produktov.
8. Banánový chlieb s vlašskými orechmi
Kde získate svoje bielkoviny uvaril vynikajúci banánový chlieb - doplnený orechmi. Podávajte to na neskoré raňajky, sviatky alebo ako raňajky pre rodinu. Dokonca aj deti budú chcieť chytiť plátok pri ceste von z dverí.
9. Cez noc pekanové lepkavé buchty
Moje kalifornské korene išlo aj s upečeným dobrom. Tieto pekanové lepkavé buchty sa dajú pripraviť cez noc s veľkou láskou a veľkou chuťou. Opäť sa riadi vegánskymi pokynmi, ale nikto nepozná rozdiel pri prvom zahryznutí!
10. Energetické sústo na pečenie sušienok
Toto je ďalšia pochúťka, ktorú bude chcieť celá rodina. Sú skvelé na to, aby ste si ich mohli zobrať v rušné pracovné dni. Jablko môjho oka vás prevedie super jednoduchým receptom - na to nemusíte mať žiadny kuchynský talent!
11. Koblihy z lieskových orieškov
A tu je ďalšia dávka dobroty, ktorú môžete urobiť pre rodinu cez víkendy alebo si priniesť brunch pre rodinnú dovolenku. Tieto koblihy z lieskových orieškov sú úplne vegánske a úplne chutné. Získajte podrobnosti návštevou Vegánske nebo.
12. Cícerové vegetariánske palacinky
Existuje taká vec, ako sú slané palacinky, a existuje toľko rôznych trás, ktoré môžete podniknúť, aby boli chutné a personalizovali chuť. Tentoraz sú však vyrobené z cíceru a plné zeleniny. Chopte sa receptu na Upokojené telo pokojnej mysle.
13. Koláčiky z jahodových mandlí a čokolády
Veggie and the Beast Feast má na zozname jednu z našich obľúbených položiek - čiastočne preto, že vieme, že recept je úspešný, a čiastočne preto, že čokoláda a jahoda sú jedným z najlepších chuťových kombinácií v okolí. Začnite deň šálkou kávy a jedným z týchto krásnych pečiva.
14. Banánové vafle z arašidového masla
Potešte každého v dome niektorými z týchto banánových vaflí z arašidového masla. Deťom sa to bude páčiť a bude to v súlade s vašim vegánskym životným štýlom. Tieto krásky sme našli pri návšteve našich priateľov na Nikdy nie domáci.
15. Ovocné tacos
Existuje niečo, čo sa nazýva ovocné tacos a sme zamilovaní. Vyrobené na čokoládovom základe, Ona vie naskladané na každý kus s čerstvým ovocím. Vždy si tam môžete natrieť trochou nutelly a dopriať si tak ďalšie zhovievavé sústo - ak chcete.
16. Avokádový toast
Žiarivá chladnička vyrobené ako vhodné pre vegánov avokádový toast že aj my milujeme. Samozrejme, existuje toľko rôznych spôsobov, ako si pripraviť tento obľúbený raňajkový tanier. Radi pridávame čo najviac zeleniny a trochu cesnakovej soli.
17. Puding Matcha Chia
Emilie Eats uvaril matcha chia puding, ktorý je trendom aj vo svete potravín. Choďte ďalej a riaďte sa receptom. Je to ďalšia vec, s ktorou sa nemôžete pokaziť - aj keď s kuchyňou nemáte veľa skúseností.
18. Raňajková kaša so škoricou a hrozienkami
A potom je tu aj táto krásna zmes kaše. Jedlá mozaika spojili niektoré obľúbené príchute - škoricu, hrozienka a hnedú ryžu. K tomu môžete pridať aj jablká!
