Každý miluje kura. Je ľahké sa pripraviť a je to bezpečná zóna pre deti. Či už je to sendvič alebo kastról, pozrime sa na 40 receptov na zdravé kura, na ktorých si pochutí celá rodina. Uspokojte tento večerný jedálny lístok s niekoľkými nápadmi uvedenými nižšie!
1. Kuracie tacos Sriracha
Džbán citrónov naše recepty na zdravé kura začínajú s treskom! Ak má rodina rada trochu korenia, určite si z týchto sriracha tacos vyberie. Choďte ďalej a zistite podrobnosti.
2. Kuracie mäso premiešajte
Celé naplno ukazuje nám, ako uvariť kuracie mäso s ryžou - to je pre rodinu o niečo zdravšie. Je to plné chuti a deti sa v tejto verzii nebudú vyhýbať svojej zelenine. Podávajte so sójovou omáčkou s nízkym obsahom sodíka!
3. Kurací parmezán
Existuje dokonca „správny“ spôsob, ako vyšľahať dávku zdravého kuracieho parmska. Cuketa pomáha a taktiež pomáha Štipka mňam pretože za receptom sú všetky detaily. Podajte si to v piatok večer a urobte celú rodinu šťastnou a spokojnou.
4. Misky z kuracieho Shawarma Quinoa
Tieto quinoa misky sú perfektnou pochúťkou na obed alebo, keď sa podáva väčšia porcia, aj na večeru.
5. Citrónové kura s špargľou
Štipka mňam majú v rukáve aj toto ľahké a zdravé jedlo. Je to skvelé jedlo na teplý letný večer. Citrónové kura so stranou špargle, obalené v láske so skvelou chuťou, ale nebudete sa cítiť previnilo, keď sa tanier olíže čistý.
6. Kura s Tahini
Kuracie tahini má tiež veľa možností. Môžete ho použiť vo forme zábalu, na šalát alebo samostatne - nezabudnite však na chlieb pita alebo naan. Choď na to HuffPost zachytiť všetky detaily za parabolou. Je to skvelé aj na prípravu jedla!
7. Kuracie zeleninový kastról
Recepty na iskry má zhovievavý recept na kastról, nad ktorým všetci slintáme. Kto vedel, že kastróly môžu naberať také zdravé obrátky? Samozrejme, je to tiež plné zeleniny a kuracieho mäsa!
8. Kura a zelenina na panvici
Toto je super ľahký recept - ten, ktorý nemôžete len tak pokaziť -, ktorý sme objavili Chaotická zástera Chelsea. Všetko, čo potrebujete, je jedna panvica a nôž na krájanie zeleniny, aby ste mohli začať. Nebojte sa, to, že je to jednoduché, neznamená, že to nie je plné chuti.
9. Kurča Teriyaki
Naplňte misku trochou bielej ryže a dochuťte ju kuracím mäsom bok choy a teriyaki. Miska je plná zdravých surovín a chutí, ktoré si každý pri stole užije. Pozrite sa na to na Chowound a šľahaj to na večeru!
10. Kmínové kura a tekvica s teplou cícerovou salsou
Ochutnať má tiež vynikajúcu kuracie jedlo. Tento tanier inšpirovaný jeseňou plný bohatej tekvice a pikantného kmínu je ideálnym spôsobom, ako zakončiť októbrovú noc. Podávame s bočným šalátom a pohárom vína.
11. Kuracie fajitas a papriky
Zistite, ako vytvárať misa plná kura a papriky v štýle fajita práve teraz! Môžete ísť nižšie-sacharidovou cestou a dať si tortilly. Z teplého poleva môžete vytvoriť šalát alebo dokonca naplniť pečené zemiaky touto mňamkou. Je to všetko na tebe!
12. Brokolica a kura s arašidovou omáčkou
Šťastná zdravá mama misku na brokolicu a kura, ktorú si zamiluje tiež každý. Sú to bezpečné prísady a arašidová omáčka je báječná! Môžete dokonca pridať ryžu, ak chcete niečo plnšie.
13. Oranžové kura
Ak hľadáš pre ostatné jedlá inšpirované Áziou, ktoré sa hodia k návrhu zákona „zdravé pre vás“, potom bude fungovať aj táto kreácia z oranžového kura! Opäť môžete podávať s trochou bielej ryže, aby bolo plnšie. A je to tiež skvelý tanier pre zvyšky jedla!
14. Kuracia panenka s cajunskými zemiakmi a zeleninou
Recepty zo zručností sa dajú ľahko získať, čo z nich robí perfektný spôsob, ako zakončiť rušný pracovný deň, keď nemáte v kuchyni veľa času. Tento recept na kura a zemiaky cajun je úžasný spôsob, ako uspokojiť a naplniť rodinu do konca noci. Pozrite sa na to na Sladký hrášok a šafran.
15. Kurací šalát s hroznom, jablkami a estragónovo-jogurtovým dresingom
Či už si ich pripravíte na obed alebo ako rýchlu a ľahkú večeru, tento kurací šalát je plný čerstvých surovín a chuti. Recept je možné prevziať na adrese Dve zdravé kuchyne. A milujeme možnosti aj tu, pripravte si sendvič, zábal alebo navrch dajte zelenú posteľ.
16. Kuracie misky Fajita s ryžou
Cesta žltej blaženosti vymysleli niektoré nádherné kuracie misky fajita - s ryžou - a zistili sme, že sú dokonalým zdrojom inšpirácie aj na večeru. Čerstvé suroviny, ale tie, z ktorých si užijú aj deti. Môžete ich dokonca pripraviť ako zdravé obedy pre rodinu.
17. Pečené cesnakové kura
Pečené kura bude vždy skvelým spôsobom, ako podávať zdravú večeru pre vás a rodinu. Zistite, ako to urobiť so záchvatom cesnakovej chuti Je to báječné. Zdravé strany alebo so šalátom sú skvelým doplnkom k rôznym jedlám.
18. Kurací hrniec
Dobre pokovované ponúka zdravý hrncový koláč, do ktorého sme sa zamilovali. Vyskúšali sme to sami a môžeme potvrdiť jeho lahodnosť. Kto vedel, že toto komfortné jedlo môže nakoniec mať pocit - bez ochutnávky - bez viny?
19. Kari kuracie soté
Moje recepty išli s kari ako hlavným zdrojom chuti. Kari je plné korenia a je tiež veľmi dobré aj pre nás! Zakryte svoje kura a zeleninu obľúbenou chuťou a naučte sa, ako si pripraviť dobrotu, po ktorej bude chcieť každý pri stole niekoľko sekúnd.
20. Kuracie mäso Quesadilla so 4 ingredienciami
Tu je ďalší kastról, do ktorého sa budete radi zabaviť v noci, na ktorú jednoducho nemáte veľa času, ale chcete sa ponoriť do niečoho chutného - a zdravého. Choď na to Skúsená mama zachytiť recept. A nebojte sa, zoznam s potravinami na tento dlho nepotrvá, pretože na začiatok potrebujete iba štyri ingrediencie.
21. Kurací šalát z cesnakovej bylinky
Štipka mňam opäť zasahuje ďalším zdravým a chutným receptom inšpirovaným kuracím mäsom. Pozrite sa na všetky ingrediencie po skoku, ale vedzte, že je to skvelý šalát, ktorý si môžete vziať do práce alebo si zabaliť aj do školy. Ak milujete všetky tieto príchute dohromady, rozhodne to stojí za vyskúšanie.
22. Kuracie mäso Tikka Masala
Kuracie tikki masala je recept, ktorý už mnoho ľudí zbožňuje. Ale s týmto sa naučíme, ako to urobiť o niečo zdravším. Urobte skok a dajte nám vedieť, ako vyjde váš hotový výrobok - a s čím ste ho servírovali!
23. Kuracie paprikové panenky
Zdravé sezónne recepty išiel aj cestou na panvici. A tieto recepty milujeme, pretože sú také jednoduché! Vďaka záchvatom papriky a zeleniny si tu hotové jedlo zamilujete. Nejaká ryža by tomu tiež nezaškodila.
24. Pečené kuracie stehná a zelenina
Tu je výdatné jedlo to je perfektný spôsob, ako ukončiť jeseň alebo zimu. Kuracie stehná a zelenina v jednom hrnci, s týmto jedlom budete plní a stále v rámci možností zdravého životného štýlu. Stačí skryť extra zeleninu vedľa zemiakov pre deti.
25. Pečené kuracie mäso obalené v slanine
Kto hovorí, že slanina nemôže byť súčasťou zdravého receptu? No, o hod HoliCoffee budete ho môcť začleniť bez toho, aby ste sa kvôli tomu cítili zle. Zabaľte svoje kura a vychutnajte si každé jedno sústo.
26. Šalát z kuracieho waldorfu
A máme tu ďalší recept na kurací šalát, ktorý má nekonečné možnosti. Je to báječné ukáže vám, ako to dosiahnuť. Bez ohľadu na to, či si na obed vytvoríte zdravé zábaly, sendviče s rožkom alebo naberiete zelenú naberačkou, tento recept vám určite bude chutiť.
27. Medovo-horčicové kuracie stehná
Časopis Clean Eating šiel aj s kuracími stehnami. Ale tentoraz existuje určité množstvo príchute medovej horčice, vďaka ktorej si zamilujete každé sústo. Zelenina je najlepší spôsob, ako sprevádzať jedlo.
28. Kuracie cícer nakrájaný šalát
Ambiciózna kuchyňa vytvoril šalát plný surovín, ktoré už všetci milujeme. Cícer na bielkoviny, kukuricu, paradajky a niektoré chutné syry, môžete dokonca pridať aj vlastné nápady. Príprava jedla alebo servírovanie pri potlucku, je to rovnako zdravé a uspokojujúce, ako všetko ostatné v zozname.
29. Kurča a zelenina z javorového dijonu
Javor má určité množstvo zhovievavej chuti, v ktorej sa všetci cítime príjemne. A vďaka Dobre pokovované„Naučíme sa, ako ho začleniť do zdravého jedla, z ktorého nám nebude robiť zle, keď si doprajete večeru. Pozrite sa na tento recept na kura a zeleninu po skoku!
30. Kuracie divan
Kto by nemal rád dobrý recept na kurací divan? Našťastie pre nás, Zdravé sezónne recepty ukazuje nám, ako vytvoriť zdravšiu verziu toho, čo už všetci radi jeme! Veľa zeleniny a podávaná príjemne s prílohami, je to skvelý recept, ktorý máte poruke.
31. Kurča Bruschetta
Ak máte radi bruschetta, toto jedlo si určite zamilujete. Vychutnajte si príchute, ktoré milujete, z predjedla, po ktorom všetci túžime, a nabite ho kuracím mäsom poriadnou dávkou. Jedzte chudý vám ukáže, ako to urobiť pre dnešnú večeru.
32. Kuracie prsia z oranžovej medovej horčice
Máme tu ďalší recept inšpirovaný medovou horčicou Chowound. Ale tentoraz sa hodí trochu pomarančových chutí, aby sa na tanieri stalo niečo výnimočnejšie a jedinečnejšie. Zamyslite sa nad niektorými zdravými stránkami, ktorým možno budete chcieť slúžiť aj po jeho boku.
33. Kura a vafle
Svetový trh ukazuje recept na kura a vafle, ktorý milujeme. A hoci by sme na prvý pohľad predpokladali, že neexistuje spôsob, akým by kura a vafle mohli byť skutočne zdravé - našťastie môžu byť. Urobte skok a pozrite sa na všetky chutné detaily.
34. Kuracia pizza
Každý miluje pizzu. A všetci miluje zdravú pizzu trochu viac. Táto pizza obsahuje niekoľko lahodných kura a nemôžeme sa dočkať, kým budú naše piatkové noci rovnako chutné, ale o niečo viac v ponuke „dobré pre vás“.
35. BBQ grilované kura
Dobre jesť dal nám klasický, grilovaný gril recept na kura ktoré musíme mať všetci v krabici s receptami. Zmeňte večeru vytvorením nových sezónnych stránok. Môžete dokonca grilovať alebo piecť podľa vlastných preferencií.
36. Marocké kuracie prsia
Croissant stredného veku išiel s nejakou marockou inšpiráciou pre ich kuracie jedlo. Ak si chcete večer zatriasť chuťou pri večernom stole, potom je to určite cesta, ktorou sa chcete vydať. Buďte kreatívni a urobte niečo trochu jedinečnejšie pre rodinu.
37. Kura s citrónom a cesnakom s hubami
Citrón a cesnak sa k sebe celkom hodia, najmä ak je potrebné huby. Získajte všetky podrobnosti a recept za touto krásou na adrese NYT Varenie. Pečený zemiak by bol pekným doplnkom taniera, nemyslíte?
38. „Vyprážaný“ kurací sendvič
Ak hľadáte nejaké pohodlné jedlo, určite budete chcieť vyskúšať tento „vyprážaný“ kurací sendvič od pozemská chuť. Získate všetky chute, ktoré milujete, bez všetkej viny. A áno, aj deťom sa bude páčiť.
39. Pečené kuracie nugety
Naučte sa vyrábať niektoré kuracie nugety s celou pomocou od celej rodiny Varenie Classy. Vezmite si kečup a uspokojte všetkých pri stole - alebo v raňajkovom bare počas popoludňajšieho občerstvenia dieťaťa - týmito lahodnými sústami. Predhrejte rúru a začnite hneď!
40. Krémový kurací šalát z avokáda a gréckeho jogurtu
A nakoniec zoznam končíme ďalším receptom na zdravý kurací šalát, z ktorého môžete vytvoriť najlepšie sendviče a polevy. Krémové avokádo je plné chuti a zdravých výhod. Stačí sa pozrieť na recept na Zdravá Liv.
SaveSaveSaveSave
