Nájdite spôsob, ako začať dni voľna správne, a to spôsobom, ktorý je chutný, ale zároveň výživný (a nie je plný viny). S nižšie uvedenými jedlami budete mať nielen nové sústa, ktoré vyhovujú vašej strave - ale aj tie, ktoré fungujú pre celú rodinu. Prezrite si týchto 15 receptov na nízkokalorické raňajky nižšie a majte ich na pamäti, keď pracujete na svojom zozname potravín na týždeň.
1. Avokádový toast s kukuričnou salsou
Julie's Eats and Treats prinesie vaše ráno trochu chuti do jedla s týmto receptom na avokádový toast. Namiesto opustenia avokádový toast nahé, pridajte na vrch niečo z tejto čerstvo vyrobenej salsy! Je to úžasný spôsob, ako prinútiť deti, aby jedli aj extra zeleninu.
2. Šunka a syr Quesadilla
Sakra chutné sa stal mojím osobným favoritom v zozname. Čerstvé vajíčka, syr a hodiť tam tiež, tieto raňajkové quesadillas uspokojí každého v dome a rýchlo. Môžete pridať aj trochu salsy na bok, aby ste mali kopanec navyše.
3. Pečené vajcia v avokáde
Lui na Cucine upiekla jej vajíčka v avokáde - a vyzerajú super chutne. Nabitý bielkovinami a všetkými dobrými a zdravými tukmi, ktoré potrebujete na to, aby váš deň začal správnou nohou, prejdite na web a zoznámte sa s podrobnosťami o tomto. Je to skvelý recept na zdieľanie s ostatnými a spolubývajúcimi.
4. Kastról s raňajkami z Turecka a vajec
Morčacia klobása je takým darom do sveta raňajok. Získate rovnakú uspokojivú kvalitu bez všetkej viny! A Aimee Mars posypala ju do raňajkového kastróla a týmto výtvorom úplne vyrovnala ranný čas.
5. Jablkové placky s ovsom
Ak hľadáte recept na palacinky, ktorý neporuší diétu, tieto jablkové palacinky si určite prídu na svoje. Zvlášť sa tešia z jesennej sezóny. Prejdite na Beauty Bites za všetko know-how.
6. Fazuľa, zemiaky a zelenina na raňajky
Tento recept na raňajkový hash je plný čerstvých surovín a mnohých príchutí. Je tu tiež veľa priestoru na prispôsobenie, vhoďte to, čo vám robí najväčšiu radosť! Recept nájdete na Vegánska kuchyňa Karissa.
7. Mexický raňajkový šalát
Tento recept má v sebe na tanieri aj trochu mexickej inšpirácie. Doplňte vajíčka množstvom čerstvých a chutných surovín. Tento raňajkový „šalát“ nájdete na Hrášok a pastelky.
8. Toasty z avokáda, vajíčka a špenátu zo sladkých zemiakov
Iowské dievča jedli zdieľali zábavný recept na toast, nad ktorým sme slintali. Je nabitý tými najlepšími ingredienciami, aby sa vaše bruško cítilo plné a vaša myseľ pripravená na deň. Vajíčka si môžete v podstate uvariť a spôsobom, akým dávate prednosť hotovému výrobku.
9. Medové muffiny z arašidového masla
Tieto celozrnné vdolky urobia skutočne radosť každému v domácnosti - dokonca aj vašim vyberavým jedákom. Upečte s určitou pomocou od Kaviareň Mel’s Kitchen. Môžete si tiež pripraviť dávku v predstihu, aby ste si ju mohli užiť počas rušnejších týždňov.
10. Palacinky z gréckeho jogurtu s čokoládovou čipkou
Tu je ďalší recept na palacinky, ktorý vás uspokojí bez toho, aby ste sa museli cítiť skus. Tieto palacinky, vyrobené z gréckeho jogurtu-s nádherným záchvatom čokoládových lupienkov, sa rýchlo stanú zdravým obľúbencom fanúšikov. Zistite viac návštevou Žite dobre Pečte často.
11. Jahodové ovsené tyčinky
Máme ďalší recept, ktorý je ideálny na šľahanie dávky a následné uchopenie počas celého týždňa. Uspokojujú brucho aj sladký zub a vy viete, že vaše deti tiež dostanú to, čo potrebujú. O môj Bože zdieľa podrobnosti.
12. Raňajky Banana Split
Tento je zábavný - dokonca si môžete počas brunch vytvoriť aj svoj „bar“ a každý si môže prispôsobiť svoje vlastné jedlo. Uchopte banány ako základ a zvyšok pridajte podľa chuti. Pozrite sa na nápad na G & S.
13. 2-zložkové raňajkové sušienky
Ak máte chuť na niečo sladké, pozrite sa na tieto raňajkové sušienky Kaviareň Delites. Na ich uskutočnenie sú potrebné iba dve zložky; banány a rýchly ovos. Čokoládové lupienky, ktoré môžete hodiť vo svojom voľnom čase.
14. Vaječné muffiny
Dva hrášky a ich lusk rozšľaháme niekoľko nízkokalorických muffinov s vysokým obsahom sacharidov. Plnené klobásou, špenátom a syrom, je to vynikajúce trio, ktoré funguje vždy na raňajky. Samozrejme, je to ľahký recept na výmenu surovín - nabudúce pridajte slaninu alebo šunku!
15. Cuketové muffiny s čokoládovou čipkou
Brit + Co má možnosť pečiva, do ktorej sa ponorí celá rodina. Vyšľahajte dávku týchto muffinov a nechajte deti (a seba) chytiť a ísť s nimi celý týždeň. Sú vynikajúce, nabité dobrými ingredienciami a perfektnou pochúťkou pre dni, ktoré sú zaneprázdnené.
