Udrží vás sýtych, udrží vás bez viny a udrží vaše dni plynulejšie, pretože sú už vyrobené! Pripravte si tieto obedy a majte ich pripravené kedykoľvek, keď ich potrebujete alebo chcete. Týchto 15 vysokobielkovinových pochúťok vám uľahčí celý týždeň-bez akýchkoľvek starostí. Pozri sa!
1. Chrumkavé sezamové tyčinky z tmavej čokolády
Ich výroba je zábavná a dajú sa ľahko uchopiť pri výstupe z dverí. Tmavé, chrumkavé a navrchu hodené semená morského semena, vyskúšajte tento báječný recept tak, že skočíte na Polovičná úroda a nahliadnuť. Dokonca aj tieto deti sa budú páčiť-môžu ich použiť ako vyzdvihnutie po škole.
2. Proteínové brownies s malinovou čokoládovou čipkou
Ambiciózna kuchyňa išiel s dezertom, ktorý je priateľský k bielkovinám. Potešujúce, čokoládové sušienky s vhozením čerstvých malín, kombinácia chutí je perfektná. Tiež sa napĺňajú - skvelé občerstvenie pred cvičením!
3. Žuvacie tyčinky granoly s vysokým obsahom bielkovín
Vnútri Kareninej kuchyne vám ukáže, ako sa robia žuvacie tyčinky s vysokým obsahom bielkovín. Skvelé na rýchle ranné raňajky alebo občerstvenie, ktoré vám pomôžu prežiť to dopoludňajšie alebo popoludňajšie bremeno v práci, sú vynikajúce. Sú tiež jednoduchšie, ako by ste si mohli myslieť, šľahanie v kuchyni.
4. Chrumkavá šošovková energia
Systém Honor vyrobené chrumkavé šošovicové guľky, ktoré sú plné chutných surovín. Môžete ich pripraviť na celodenný obed. Sú perfektné na občerstvenie v hernom dni a podobne.
5. Proteínové šteňa čau
Každý miluje dobré šteniatko. Koniec o Food Faith Fitness, dostanete naberačku na proteínové šteniatko doplnené o čokoládové lupienky a arašidové maslo. Občerstvenie k tomu po celý deň a dajte to aj deťom.
6. Vaječné zábaly
Tieto vaječné zábaly, ktoré sú ideálne na raňajky alebo na jedlo pred cvičením, sa dajú ľahko rozšľahať a môžete do nich pridať svoje obľúbené. Vajcia, mäso, syr a dokonca aj avokádo sú najlepšie z ranných kombinácií. Podrobnosti nájdete na Štíhla zelená fazuľa.
7. Proteínové guľky z banánového chleba
Ak už máte chuť na banánový chlebík, tieto sústa si zamilujete Hriešna výživa. Dobré na občerstvenie pred cvičením alebo po tréningu - a ktoré si môžete dať ráno ako rýchle raňajky - ľahko ich uvaríte v kuchyni. Stačí si vziať vanilkový proteínový prášok.
8. Dvojité čokoládové muffiny s vysokým obsahom bielkovín
Tieto čokoládové muffiny vyzerajú smiešne lahodne, nemyslíte? Foodie Fiasco vytvorili tieto krásky a na každý muffin majú iba 86 kalórií. Nemôžeš tomu veriť ?!
9. Proteínové guľôčky Almond Joy
ifoodreal vyrobené proteínové sústo, ktoré pochádza zo srdca mysle milovníka Almond Joy. Hovorí sa, že tieto konkrétne chutia najlepšie, keď sú teplé a mäkké. Podľa tvorcu sa topia priamo v ústach. Odporúčame test chuti už čoskoro.
10. Snack mix pečeného cíceru
Toto je zmes občerstvenia, na ktorej sa môžete biť a necítiť sa previnilo. Je plný obľúbených-napríklad čokoládových lupienkov-, ale proteínových prísad je tiež ako cícer. Pozrite sa na to na Dobre pokovované.
11. Tekvicové palacinky s vysokým obsahom bielkovín
Super zdravé deti išiel s tekvicovou palacinkou s vysokým obsahom bielkovín, ktorá môže slúžiť na mnoho rôznych účelov. Občerstvenie pred a po tréningu, raňajky, ktoré vo vašom kroku skutočne získajú extra šmrnc, a pocta zaplatená na jeseň - a všetci viete, že milujeme jesenné príchute.
12. Nepečené sušienky z bielej čokolády a maliny
Svet veľkého muža išiel s receptom na pečenie bez pečenia-ale s nejakým extra proteínom vo vnútri. Nemajú žiadny rafinovaný cukor a sú bezlepkové - okrem iných veľkých výhod. Poskytnú vám perfektné popoludňajšie vyzdvihnutie.
13. Diplom z byvola s vysokým obsahom bielkovín
Tu je slané občerstvenie od Svaly a sila že budeš milovať. Buffalo kuracie dip je vynikajúce samo osebe a toto sa bude zhodovať s vašimi cieľmi s vysokým obsahom bielkovín. Podávame s praclíkmi, tortillovými lupienkami alebo zelerom.
14. Proteínové guľôčky na cesto z čokoládových lupienkov
Život od DailyBurn má nejaké proteínové guličky, ktoré by ste si tiež chceli pozrieť. Tentoraz sa zameriava na príchuť „koláčové cesto“ a je vyrobená iba z piatich prísad. Pripravte si ich hneď a po večernom cvičení si dajte jeden.
15. Proteínové tyčinky z arašidového masla
Tieto tyčinky čokoládového arašidového masla zmenia váš život. Sú vynikajúce a dajú sa použiť vo všetkých bodoch dňa. Podrobnosti nájdete na Život od DailyBurn.
